- Konu Sahibi Handandandan
- #116.381
menu çok ıyımenum"
sabah
iki dilim ekmek
1yk menemen
peynir salatalık
ara:bi ısırık muz 1 buyuk fincan kahve
,
öğle
salata yogurt 2 dilim ekmek
ara
1 elma yarım mandalina
akşam
salata yogurt yarım kase corba
spor lesli 3mil
su 2 lt yi gecti
Iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
Yumurta
Domates
Salatalik
zeytin
Yogurt
Arada 2minik mandalina
Aksam (dunden kalan yemegim vardi yapmadim yenisini)
taze fasulye
ayran salata
Su 3lt
Spor yarim sat yurume
guzel bence
senın klasık kahvaltıyı merak ettım nasıl bısey56. Gün menüm
Öğle: klasik kahvaltı+3 ceviz+armut
Akşam: hamsi buğulama, salata, tere, 2 d ekmek
Su:1.5 lt
Spor:1 saat yürüyüş