Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

menum"
sabah
iki dilim ekmek
1yk menemen
peynir salatalık

ara:bi ısırık muz 1 buyuk fincan kahve
,

öğle
salata yogurt 2 dilim ekmek


ara
1 elma yarım mandalina


akşam
salata yogurt yarım kase corba

spor lesli 3mil
su 2 lt yi gecti
menu çok ıyı
Iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
Yumurta
Domates
Salatalik
zeytin
Yogurt

Arada 2minik mandalina

Aksam (dunden kalan yemegim vardi yapmadim yenisini)
taze fasulye
ayran salata

Su 3lt
Spor yarim sat yurume

guzel bence

56. Gün menüm

Öğle: klasik kahvaltı+3 ceviz+armut

Akşam: hamsi buğulama, salata, tere, 2 d ekmek

Su:1.5 lt


Spor:1 saat yürüyüş
senın klasık kahvaltıyı merak ettım nasıl bısey
 
DİYETİMİN 77. GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*
Sebzeli omlet+2 dilim kurutulmuş çavdar ekmeği


-ARA ÖĞÜN-1:
*
1 küçük ayva


-ÖĞLE YEMEĞİ:
*
Light müsli+yoğurt


-ARA ÖĞÜN-2:
*
1 halka etiform mısır patlağı


-AKŞAM YEMEĞİ:
*
1 kase şehriye çorbası+1 kase havuç turp salatası


SPOR:
*
1 saat yürüyüş
*2 litre su
senın menuleın dıyetısyen menusu gıbı masallah
 
Ah kuzum öyle değilde evde olmayınca yazamıyorum
Eve gelince anca okumaya vaktim oluyor
Bir kaç gün sonra rutin hayata dönerim heralde
Biliyorum Ablacım yoğunluktan çok fazla buraya gelemiyorsun. Ama sen onları daha bir süre daha yalnız Bırakma bence. Ilk çocuk acemilikler çok olur. Tecrübeli birine her zamankinden daha fazla ihtiyaçları var.
 
günaydın kızlar,
çok yoğun ve ağrılıyım ( baş-göz-kulak ağrısı)
evde herkes hasta :KK43:
dünkü menüm : 1 kase müsli ve süt
öğle: 1 tabak sebzeli tavuk+5 kaşık bulgur pilavı+1 kase yoğurt
akşam 1 kase menevcen çorbası ( bir çeşit ot)+1 susamsız simit+5 adet karalahana sarması
su 4 lt
spor yok
 
Günaydınnnn fıstıklar
Şimdi eve geldim Sabah neskafemi içiyorum
Kahvaltı birazdan

G goodidea burcu rakibim eksiye düştün diye dün abarttınmı biraz
Bende beni geçtin diye üzüldüydüm :KK48:
Fazla karbon olmuş cnm

R ranasongur
Pırılım geçmiş olsun cnm
Hastalık evi dolaşmadan çıkmaz zaten
Dikkat et kendine
 
Kızlar bende son günlerde karabatak gibi oldum Bi geliyom bi kayboluyom
Öğlen eve gelince bi ağırlık bastı biraz uyumuşum Sonrada yemek hazırladım çocuklara götürdüm orda biraz oyalandım
Biraz önce geldim Şimdi kendime çay demledim sonrada işe gidecem
Son günlerde evdede doğru dürüst iş yapamadım

Sizlerde ne var ne yok
Allah yardımcın olsun ablacım Inşallah düzenin oturur.
Bende öyle tatlım şu düğün telaşı fena
Canım senin de Allah yardımcın olsun az kaldı sabret.
günaydın kızlar,
çok yoğun ve ağrılıyım ( baş-göz-kulak ağrısı)
evde herkes hasta :KK43:
dünkü menüm : 1 kase müsli ve süt
öğle: 1 tabak sebzeli tavuk+5 kaşık bulgur pilavı+1 kase yoğurt
akşam 1 kase menevcen çorbası ( bir çeşit ot)+1 susamsız simit+5 adet karalahana sarması
su 4 lt
spor yok
Çok geçmiş olsun. Kış geldi artık hastalık her an kapıda Allah şifa versin canım.
 
X