Kızlar hala sporu oturtamadım.
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim
Günaydın herkese,kilo veremiyorum bu hafta,çünkü spor yapamıyorum
Alıntılarda görüldüğü üzere ben de dahil gurubun öğretmenlerinde genel bir spor yapamama sıkıntısı var,böyle olunca da kilo verme çok yavaşlıyor imkansızlaşıyorGünaydın kızlar ya tartuyi kirasim geldi yine 79 u gösteriyor
Kzlar aslında gün boyu koşturuyorsunuz ayaktasınız yanlış mıyım? Mesela oturmayın sınıfta turlayın desem :) ya da akşamları yürüyün eve bir kaç km falan
Alıntılarda görüldüğü üzere ben de dahil gurubun öğretmenlerinde genel bir spor yapamama sıkıntısı var,böyle olunca da kilo verme çok yavaşlıyor imkansızlaşıyor
Evet sayın hocalarım,ne yapıcaz çözüm üretelim
Alıntılarda görüldüğü üzere ben de dahil gurubun öğretmenlerinde genel bir spor yapamama sıkıntısı var,böyle olunca da kilo verme çok yavaşlıyor imkansızlaşıyor
Evet sayın hocalarım,ne yapıcaz çözüm üretelim
Kzlar aslında gün boyu koşturuyorsunuz ayaktasınız yanlış mıyım? Mesela oturmayın sınıfta turlayın desem :) ya da akşamları yürüyün eve bir kaç km falan
kan akışı için en azından canımmCanım ben trkrar gece yapmaya başlıyacağım. Yoksa gündüz olmuuor. Gündüz zamanım kalmıyor..
Canım synı şey değil. Sınıfın içinde yürümek. Süregrlen bir hareket gerekir.
Alıntılarda görüldüğü üzere ben de dahil gurubun öğretmenlerinde genel bir spor yapamama sıkıntısı var,böyle olunca da kilo verme çok yavaşlıyor imkansızlaşıyor
Evet sayın hocalarım,ne yapıcaz çözüm üretelim
Inanki bende Cok ugrasiyorum gelebilmeye canimKesinlikle kaptan. Bu ara çoğumuzda var bu. Acil toparlanmak lazım. Ben kendi adıma dünden beri daha gayretliyim. Ama sporu oturtamıyordum. Önceden de kızımı akşam uyutunca yapıyordum. Ama şimdi onu da yapamıyorum. Sabah okula gitmek için çok erken kalkıyorum. Gündüz uyurken de ancak evi toparlayıp yemek yspıyorum. Yürüyüşü nereye sıkıştıracağımı şaşırıyorum.
Hoşgeldin canım. İnşallah güzel kilolar veririz hep birlikte.
Canım kilo konusunda zaman kaybetme. Çünkü en küçük taviz bizi hep geriye atıyor. O yüzden toparlan gel hemen. Burası olmadan olmuyor.
Canım genelde lapadan güzel sonuç alıyorlar. Ben dd ysptım güzel sonuç aldım.
Isteyelim bence
Alıntılarda görüldüğü üzere ben de dahil gurubun öğretmenlerinde genel bir spor yapamama sıkıntısı var,böyle olunca da kilo verme çok yavaşlıyor imkansızlaşıyor
Evet sayın hocalarım,ne yapıcaz çözüm üretelim
Bugün menüm
Sabah
(Uyanınca) karışık zayıflama çayı
1kk beyaz peynir
1 domates
1yeşil biber
1,5dilim tam buğday ekmeği (kendim yaptım)
Ara
1küçük yeşil Elma
Melisa çayı
Öğle Yemeği
1kase tuzsuz süzme mercimek çorbası
2dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara
Papatya çayı
10tane yaban mersini
Akşam
6yemek kaşığı yeşil fasulye (salçasız tuzsuz)
1dilim tam buğday ekmeği
3yemek kaşığı yoğurt
Ara
1 meyve
8bardak su içtim 4 bardak kaldı.Yatmadan önce içecem
35 dk yürüyüş
Basarili olmus bebisDİYETİMİN 50.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+8-10 badem
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak taze fasulye+salata
SPOR:
*Yarım saat tempolu yürüyüş(Servisten 2 durak önce indim)
*2 litre su bitti
Teşekkür ederim canımmmBasarili olmus bebis
Eee öbür menüler nerde
Huuu siz nerdesiniz
canım ben suan calismiyorum ama aynı şey değil ben siniftn hiç oturmadan çıkan biriyim ama zerre fark olmuyo çünkü amaç spor degilKzlar aslında gün boyu koşturuyorsunuz ayaktasınız yanlış mıyım? Mesela oturmayın sınıfta turlayın desem :) ya da akşamları yürüyün eve bir kaç km falan
Canim zorla biraz takımın yüz karaları öğretmenler olmayalımEvde eliptik bisikletim var ama onu bile yapacak halim olmuyor. öğleye kadar ev işi, yemek, kızımla ilgileneyim derken vakit kalmıyor. Öğlen okula gidiyorum 5 te geliyorum, kızımla ilgileniyorum,yemek yapıyorum yiyorum derken, 9 da kızım uyuyunca anca dinleniyorum. Gece11,12 gibi yapabilirim aslında ama rehavet,uyku bastırıyor. Kızım gece en az 4 kere uyanıyor,uykumu alamamış oluyorum.dün atlamak için ip aldım ama bu kiloda erken sanirim. Çözüm bulan bana da söylesin
Hoşgeldin aramıza :)İlk sayfayı okudum canım. İnşallah uyarım hepsine.
8yaşında bir oğlum var. Onda çok kilo aldım. Sonraki 2yıl içinde 22kilo verdim..
Şimdi 2yaşında kızım var. Ve 15 kilo fazlam var.Eşimle anlaşma yaptık yılbaşına kadar vermem lazım.
Bu diyeti geçen yaz uygulamıştım. 5 haftada 5 kilo vermiştim ama kaçamaklar olduğu halde.
Bu defa en en az kaçamakla, kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
İnşallah burda olmamın faydası olacaktır.
Ha bu arada en zorlandığım kısım günlük yürüyüşler. Kızım hiç fırsat vermiyor. Şuan da hasta ilaçlarını verdim uyuttum. Ortalığı toplayıp hemen koşu bandına çıkmam lazım :)
Haklısın kaptanım aslında insan isterse elbette zaman bulabilir ama insana bazen rehavet çöküyor, Inşallah birbirimizi toparlarız.Isteyelim bence
Istemek basarmanin yarisi
Demekki yeterince istemiyoz
Bir 5 dakika dusunun bakalim gunlük 30 dakika Size ne kaybettirir
Ne kazandirir cevabi bulan mutlak aksam menüsüne spor yapar gelir