- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.001
80 li kilolara ve daha altına ulaşmış kızlara sesleniyorum salona gidenler kaç kilodan sonra başladınız mesela ben 85 te başlasam iyi mi? yorumlarınızı bekliyorum canlarım..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.002
kızlar menüm
sabah
beyaz peynir
domates
1 dilim tb ekmeği
öğlen
1 kase mercimek çorbası
akşam
3 dilim kırmızı et
1 kase yoğurt
su 3 lt
spor yok bütün gün bir sürü yürüdüm :)
sabah
beyaz peynir
domates
1 dilim tb ekmeği
öğlen
1 kase mercimek çorbası
akşam
3 dilim kırmızı et
1 kase yoğurt
su 3 lt
spor yok bütün gün bir sürü yürüdüm :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.003
ben başladığımda 90 kiloydum canım hiç zorlanmamıştım
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.004
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.005
Yeni gelebildim eve kızlar. Herkese iyi Akşamlar...
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.006
Hoşgeldin tatlım
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.007
Elif çim 85 E ulaşınca yani 17 kiloyu sadece diyetle vermiş oldum. Bence acele etme. Çünkü eklemler yıpranabiliyor. Tabi benim Ayağımda implantları. Olması da büyük etken.
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.008
Salı menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu salamura peynir
Çay
Öğle
4 yk zy kabak yemeği
Akşam
1 armut
5 Salatalık
2 lt su
Spor yok
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu salamura peynir
Çay
Öğle
4 yk zy kabak yemeği
Akşam
1 armut
5 Salatalık
2 lt su
Spor yok
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.009
Evden okula yürüyerek mi gidiyorsun?
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.010
Canım ben başından beri düzenli yürüyüş yaptığım halde çokta kaybım olmadı acaba diyorum hoca kontrolünde spor hızımı arttırır mı ama yine de 80 lerden önce gitmem salona bakalım artık.
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.011
29.gün menüm
Öğle, 2 yk kadar sucuklu yumurta
1 kk peynir, 1 d.kepek ekmek, salatalık
Ara,2 yk kadar kabak tatlısı
Akşam, 4 yk türlü, 2 yk pilav,yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,yok
Menüm çok vasat
Öğle, 2 yk kadar sucuklu yumurta
1 kk peynir, 1 d.kepek ekmek, salatalıkAra,2 yk kadar kabak tatlısı
Akşam, 4 yk türlü, 2 yk pilav,yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,yok
Menüm çok vasat
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.012
Canım doyurucu olmayan ve cısslarla dolu bir menü olmuş Inşallah yarın toparlarsın.29.gün menüm
Öğle, 2 yk kadar sucuklu yumurta
Ara,2 yk kadar kabak tatlısı
Akşam, 4 yk türlü, 2 yk pilav,yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,yok
Menüm çok vasat
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.013
Yok canımm ya okuldan sonra eminönüne gittik yağmurun altında kına malzemeleri vs aldık çiçek süslemeler vs
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.014
Kizlar iyi geceler
Menum
Sabah
1bardak sut
Ogle
1kase corba biraz cacik
Aksam
1yumurta maydanoz domates 1kase corba
1elma
Spor
1 saat yuruyus
Su 2,5
Menum
Sabah
1bardak sut
Ogle
1kase corba biraz cacik
Aksam
1yumurta maydanoz domates 1kase corba
1elma
Spor
1 saat yuruyus
Su 2,5
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.015
Yeni gelen arkadaslar hos geldiniz
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.016
Günaydın canlarım,çok güzel bir gün olsun inşallah
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.017
Günaydın canlar :)
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.018
Günaydın canlarım,çok güzel bir gün olsun inşallah
Günaydın
8 bucukta kalktim spor için
Esneye esneye leslie yapiyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.019
Günaydın çıtırlar
- 23 Temmuz 2015
- 650
- 754
- 52
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.020
günaydın kızlar
menüm: sabah 1 dilim ekmek+2 zeytin+1/2 domates+1 kk peynir
öğle: 1 kase mantar çorbası+ avuç içinden az et, 1/2 havuç,1/4 patates ile yapılmış haşlama yemek
ara 1 kase salata
akşam 1/2 kase yoğurt
su 3 lt
spor yok
menüm: sabah 1 dilim ekmek+2 zeytin+1/2 domates+1 kk peynir
öğle: 1 kase mantar çorbası+ avuç içinden az et, 1/2 havuç,1/4 patates ile yapılmış haşlama yemek
ara 1 kase salata
akşam 1/2 kase yoğurt
su 3 lt
spor yok
