- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.001
80 li kilolara ve daha altına ulaşmış kızlara sesleniyorum salona gidenler kaç kilodan sonra başladınız mesela ben 85 te başlasam iyi mi? yorumlarınızı bekliyorum canlarım..
80 li kilolara ve daha altına ulaşmış kızlara sesleniyorum salona gidenler kaç kilodan sonra başladınız mesela ben 85 te başlasam iyi mi? yorumlarınızı bekliyorum canlarım..
Elif çim 85 E ulaşınca yani 17 kiloyu sadece diyetle vermiş oldum. Bence acele etme. Çünkü eklemler yıpranabiliyor. Tabi benim Ayağımda implantları. Olması da büyük etken.80 li kilolara ve daha altına ulaşmış kızlara sesleniyorum salona gidenler kaç kilodan sonra başladınız mesela ben 85 te başlasam iyi mi? yorumlarınızı bekliyorum canlarım..
Evden okula yürüyerek mi gidiyorsun?kızlar menüm
sabah
beyaz peynir
domates
1 dilim tb ekmeği
öğlen
1 kase mercimek çorbası
akşam
3 dilim kırmızı et
1 kase yoğurt
su 3 lt
spor yok bütün gün bir sürü yürüdüm :)
Canım ben başından beri düzenli yürüyüş yaptığım halde çokta kaybım olmadı acaba diyorum hoca kontrolünde spor hızımı arttırır mı ama yine de 80 lerden önce gitmem salona bakalım artık.Elif çim 85 E ulaşınca yani 17 kiloyu sadece diyetle vermiş oldum. Bence acele etme. Çünkü eklemler yıpranabiliyor. Tabi benim Ayağımda implantları. Olması da büyük etken.
Canım doyurucu olmayan ve cısslarla dolu bir menü olmuş Inşallah yarın toparlarsın.29.gün menüm
Öğle, 2 yk kadar sucuklu yumurta1 kk peynir, 1 d.kepek ekmek, salatalık
Ara,2 yk kadar kabak tatlısı
Akşam, 4 yk türlü, 2 yk pilav,yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,yok
Menüm çok vasat
Evden okula yürüyerek mi gidiyorsun?
Günaydın canlarım,çok güzel bir gün olsun inşallah
Günaydın canlar :)