Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fittek · 5 Ekim 2015

Merhaba kızlar Nasılsıniz bakalım bende durumlar çok iyi değil -200 deyim halbuki daha fazla bekliyodum neyse sağlık olsun
Verenleri tebrik ederim veremeyen ve artışa olan arkadaslarda biraz sikarlarsa iki güne eminim tpparlariz hadi bakalim

kahvelibayan .!.:
Yogurt ta iyi fikir saol canim

Onu zaten unutmk mumkunmu kendisi icecklerin en basinda yer aliyor:)

Cok guZel afiyet olsn

Cok hafif ogunlerin olmus aciknadinmi canim her ogunde ekmk var ama yinede insani doyurmaz o aksine aciktirir sporun harika

guzel menu sporla taclndirabilirdin

Bence guzel simidide hafta sonuna bagliyorum oda normal afiyt olsun canim

Cok cok ge mis olsun berilcim Allah bi daha yasatmasin

Gozlerim seni aradi hafta sonu yine cpk guzel i menuyle karsimizdasin harika

Canim dün eşim yoktu o yüzden yemek yapmak istemedim o yüzde n öyle oldu acıktım yazmıştım gece bi domates salatalık yedim suya dayandim resmen bugün daha dikkatli yim bu konuda

zynp1980 · 5 Ekim 2015

Kızlar kilo verenleri tebrik ederim. Benim gibi alanları da kınıyorum. Perşembeye işimiz zor.

elifce1453 · 5 Ekim 2015

Selam kızlar :)
Kilo bildirimim -200 yani 95.3.
Kilo verenleri tebrik ediyorum, Inşallah perşembeye bol eksi görürüz.

Fittek · 5 Ekim 2015

Kızlar ya ben öğle yemeğini fazla kacirdiiiiim aksama coooooook az yiyen söz telafi edicem

Fittek · 5 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Selam kızlar
Biliyorsunuz son haftalarda birincilik hep kılpayı kaçtı
Lütfen bu hafta biraz dikkat edelim

Mefkusum nasıl gidiyor tatil bu cümleden anladigim kadarıyla senn birakmamissin kendini

-Bin muhtesem gunes- · 5 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Selam kızlar
Biliyorsunuz son haftalarda birincilik hep kılpayı kaçtı
Lütfen bu hafta biraz dikkat edelim

Evet canım,bu hafta çok önemli seni
özledim

kahvelibayan .!.:
Gozlerim seni aradi hafta sonu yine cpk guzel i menuyle karsimizdasin harika

Çok sağol canım,hafta sonu şehir dışınaydım dün akşam geldim o yüzden giremedim pek

ranasongur · 5 Ekim 2015

merhaba arkadaşlar.
ben bugünün menüsünü yazayım şimdiden :)
sabah 1 dilim kepek ekmeği+1 kk beyaz peynir+1/2 domates
öğle: 1/2 kase mercimek çorbası+ 1 kase salata+ 1 kase yoğurt
akşam koca kase yoğurt+ süt 1 dilim ekmek kabuğu hazırlanıp yenilecek.
su 3 lt şu an
spor yok
eksiklik olacağını zannetmiyorum artı belki spor gelebilir şöyle bir 4 km falan yürüme

Poni Bon · 5 Ekim 2015

Baskülümün pili bitiyor sanırım farklı gösteriyor. En sontartidaki rakam 91.4
Geçen perşembe 91.3
Fark +100

Poni Bon · 5 Ekim 2015

28.gün menüm

Öğle;fırında yagsiz patates,biber kızartması, 1 kk peynir,1 d kepek ekmek,domates,salatalık,marul

Akşam, 1 tabak pırasa yemeği, 3 yk makarna, 1 kase cacık

Su 1 lt

Spor yok

-Bin muhtesem gunes- · 5 Ekim 2015

DİYETİMİN 49.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+8-10 badem

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak mercimek yemeği

SPOR:
*Yarım saat tempolu yürüyüş
*2 litre su bitti

Mefkurem · 5 Ekim 2015

kkkmevsim5 .!.:
Mefkusum nasıl gidiyor tatil bu cümleden anladigim kadarıyla senn birakmamissin kendini

iyi gidiyor cnm yeni ciciler alırken mecbur dikkat ediyom
Evdeyken hiç kaçırmıyorum sadece dışarı çıkarsak biraz cıss olabiliyor

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Evet canım,bu hafta çok önemli seni
özledim

Çok sağol canım,hafta sonu şehir dışınaydım dün akşam geldim o yüzden giremedim pek

Bugün artıları görünce üzüldüm inşallah perşembeye toparlar herkes yoksa 1.lik değil derece bile hayâl olur

Bende sizleri özledim aşkitommmm

Poni Bon · 5 Ekim 2015

Malum herkes kilo veriyor,sarkmamak için ne yapıyorsunuz?

berilceee · 5 Ekim 2015

Kizlar bugunlerde biraz dagildik Mi banami öyle geliyor
Lütfen Paylasalim hayati burda ki yukunuz hafiflesin
Bugunden sonra daha sik gelmeye calisacsgim
Su camasir bitsin geliyom fistiklar

berilceee · 5 Ekim 2015

poniponna .!.:
Malum herkes kilo veriyor,sarkmamak için ne yapıyorsunuz?

Tatlim Ben 50 kusur kilo verdim gobek haric sarkma olmadi
Spor yap lütfen
Sikilasririr hem daha ince gorunursun

berilceee · 5 Ekim 2015

mefkurem .!.:
iyi gidiyor cnm yeni ciciler alırken mecbur dikkat ediyom
Evdeyken hiç kaçırmıyorum sadece dışarı çıkarsak biraz cıss olabiliyor

Bugün artıları görünce üzüldüm inşallah perşembeye toparlar herkes yoksa 1.lik değil derece bile hayâl olur

Bende sizleri özledim aşkitommmm

Ne zaman bitiyor bu tatil

berilceee · 5 Ekim 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 49.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+8-10 badem

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak mercimek yemeği

SPOR:
*Yarım saat tempolu yürüyüş
*2 litre su bitti

Su yine az canim
Mercimek ogle Müsli aksam olaydi kh degerinden canim
Müsli miktar yazmasanda ölcülüdür bilirim

kahvelibayan · 5 Ekim 2015

Slm kizlar menumu yazayim ben sabahki can sıkıntısından sonra istahim kacti
Sabah
Bisey yiyemedim sadece kahve

Ogle
1 kasedomates corba

Aksam
1 kaseYogurt corba

Spor
1saat yurume uyumadanda 1 saat yururum

Su
3olur

kahvelibayan · 5 Ekim 2015

poniponna .!.:
Malum herkes kilo veriyor,sarkmamak için ne yapıyorsunuz?

Ben simdilik yuruyorum 80li kilolrda sıkılaşma harektlerde ekleniceki inşallah

kahvelibayan · 5 Ekim 2015

berilceee .!.:
Kizlar bugunlerde biraz dagildik Mi banami öyle geliyor
Lütfen Paylasalim hayati burda ki yukunuz hafiflesin
Bugunden sonra daha sik gelmeye calisacsgim
Su camasir bitsin geliyom fistiklar

Banada oyle geliyor kaptanim eskiden aksam girince 20 sayfa birikmis oluyodu si di 3veya 5

kahvelibayan · 5 Ekim 2015

Bn burdan uzak kalinca saliyorum kendimi bu yuzden firsat buldukca burdayim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

80.5 kg

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

1.63/75

🦄

🦄

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular