Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

spordan döndüm kahvaltıya geçiyorum, dün yazılanları okuyup cevap vereceğim.
yarnlara hazırız
Ohh ne guzel sporda yapilmis
Evet canim simit planimda yoktu ama disardaydim acikinca azcik yedim ayranla
Günaydın kızlarr :)
Tunaydin tatlim
 
canımm 1 bardak portakal suyu için kaç portakal gidiyor hesap et
bir su bardağının yarısı ancak içilebilir fikrimce çünkü şekeri çok alıyorsun
Evet haklisin portakal icin en az 3veya 4prtakal gerekbenim aklima şu geldi cilegin kalorisi azdiye biliyorum bir bardaksut veya yogurta sulandirip kendime guzel ve saglikli iceceek hazirlaya bilirim bu aralar canim cok sekerli seyler tuketmek istiyorkendimce cozumler uretmek istiyorum sizinfikirlerinizdeonemli b3nim icin
 

bilemedim tatlım hiç yapmadım öyle bişey canımda pek tatlı istemez benim ama istediği zamanda meyveyi yoğurtla karıştırıp yiyorumm hemde sıvıdan daha doyurucu olucağına inanıyorum açıkçası
 
Su iç canımm en güzel içeçek :) çeşitlendir suyunu sade içemiyorsan
 
Merhaba Kızlar,
pek kimseler olmasa da ben bugünümü paylaşayım şimdiden :

sabah: ekmeğin köşesinin kabuğu ( sanırım 2 dilim ekmek vardır)+1 kk beyaz peynir+4 zeytin+1/2 kırmızı biber+ 1 çay k. bal
öğle: 3 yk yeşil fasulye yemeği+ 2 yk bulgur pilavı
akşam: 1 koca kase yoğurt+süt karışımı ( hazırlandı 6 gibi yenecek)
su 3,5 lt
spor: 4,8 km yürüyüş ( 1.5 km koşu)+ 80 dk esneme gevşeme ve karın kas çalışması+ 2 şer set ağırlık çalışması
 
Kızlar çok yorgunum.
Sabah öğlene kadar okuldaydım. Sonra da kuzenimin nikahı vardı. Oraya gittim. Şimdi dr yemek veriyorlar. Oraya gideceğim. İnşallah fazla yemem. Hala kahvsltıylayım. Öģlen sadece çeyrek simit yedim aysk üstü.
 
49. Günün Menüsü:
Uyanınca: 5 parça kavun.
Sabah:
Yarım simit, 2 dilim peynir, domates-salatalık, 2 çatal sucuklu yumurta.

Ara: 1 avuç leblebi, 1 fincan nescafe.
Akşam:
Fırınlanmış 2 tane baget, salata, ayran.
Su: 3 litre olur.
Spor: 20 dk karın, kalça, bacak egzersizi.
 
Kızlar kusura bakmayın habersizce gittim
Arada geldim ama sizinle paylaşamadan çıktım
Öncelikle sağolun dıkeklerınize
Eşimin sol el yüzük parmağı koptu ameliyat Urfa Almanya arası epey yorucu günler geçti
Sunu unutmayın önce sağlık
Bu olaydan sonra saglıgınızı tehlikeye atarsanız inanın kötü kadına dönüşebilirim
Bir iki güne daha çok burda olacağım inşallah öpüldünüz tek tek
 
DİYETİMİN 48.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*
1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği


-ARA ÖĞÜN-1:
*
1 elma+bir avuç içi leblebi


-ÖĞLE YEMEĞİ:
*
1 tabak kabak yemeği+yoğurt


-ARA ÖĞÜN-2:
*
1 bardak sütle yapılmış nescafe


-AKŞAM YEMEĞİ:
*
Ton balıklı salata


SPOR:
*
Şehir dışından geldim yürüyüş yapamadım ama fazlasıyla koşturdum
*2 litre su bitti
 
Tekrar geçmiş olsun,Allah benzerini beterini göstermesin canım benim,hasretle bekliyoruz seni
 
Rabbim bir daha böyle felaketler göstermesin Kaptanım, sen her yerden yetiştin bize Allah eksikliğini göstermesin..
 

Allah inşallah bundan sonra hep yüzünüzü güldürsün canım
 

Çok geçmiş olsun. Nasıl oldu ki kaza
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…