- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.841
Yazarım bir gün Can'ım
Teşekkür ederim
Yazarım bir gün Can'ımÇok geçmiş olsun. Nasıl oldu ki kaza
Geçmiş olsun canım ya çok üzüldüm şimdi durumu iyidir umarım Allah daha beterinden saklasinKızlar kusura bakmayın habersizce gittim
Arada geldim ama sizinle paylaşamadan çıktım
Öncelikle sağolun dıkeklerınize
Eşimin sol el yüzük parmağı koptu ameliyat Urfa Almanya arası epey yorucu günler geçti
Sunu unutmayın önce sağlık
Bu olaydan sonra saglıgınızı tehlikeye atarsanız inanın kötü kadına dönüşebilirim
Bir iki güne daha çok burda olacağım inşallah öpüldünüz tek tek
Beril geçmiş olsun eşine , şifa bulsun inşallah ...Yazarım bir gün Can'ım
Teşekkür ederim
Günaydın, benim baskül farklı farklı kilo gosteriyor. Ne yapayım ben??
Neden ki acaba ilk çıkan ne
Yogurt ta iyi fikir saol canimbilemedim tatlım hiç yapmadım öyle bişey canımda pek tatlı istemez benim ama istediği zamanda meyveyi yoğurtla karıştırıp yiyorumm hemde sıvıdan daha doyurucu olucağına inanıyorum açıkçası
Onu zaten unutmk mumkunmu kendisi icecklerin en basinda yer aliyor:)Su iç canımm en güzel içeçek :) çeşitlendir suyunu sade içemiyorsan
Cok guZel afiyet olsnMerhaba Kızlar,
pek kimseler olmasa da ben bugünümü paylaşayım şimdiden :
sabah: ekmeğin köşesinin kabuğu ( sanırım 2 dilim ekmek vardır)+1 kk beyaz peynir+4 zeytin+1/2 kırmızı biber+ 1 çay k. bal
öğle: 3 yk yeşil fasulye yemeği+ 2 yk bulgur pilavı
akşam: 1 koca kase yoğurt+süt karışımı ( hazırlandı 6 gibi yenecek)
su 3,5 lt
spor: 4,8 km yürüyüş ( 1.5 km koşu)+ 80 dk esneme gevşeme ve karın kas çalışması+ 2 şer set ağırlık çalışması
Menum
Sabah
Iki dilim kızarmış ekmek
Peynir zeytin domates salatalık
Öğle
Çorba salata ayran Bi dilim ekmek
Aksam
Menemen az çorba peynir yarım dilim ekmek
4lt ye yakın şu 100 mekik ip
40 dk yürüyüş
guzel menu sporla taclndirabilirdinKızlar menümü yaziyim
Sabah
Beyaz peynir
Domates
1 dilim ekmek
Öğlen
1 küçük tabak bol tavuklu az bezelyeli patatessiz havuçsuZ bezelye yemeği aslında tavuk yedim de denilebilir
1 kase yoğurt
Akşam
Öğlenin aynısı
Su 2 lt
Spor yok
Bence guzel simidide hafta sonuna bagliyorum oda normal afiyt olsun canim49. Günün Menüsü:
Uyanınca: 5 parça kavun.
Sabah:
Yarım simit, 2 dilim peynir, domates-salatalık, 2 çatal sucuklu yumurta.
Ara: 1 avuç leblebi, 1 fincan nescafe.
Akşam:
Fırınlanmış 2 tane baget, salata, ayran.
Su: 3 litre olur.
Spor: 20 dk karın, kalça, bacak egzersizi.
Cok cok ge mis olsun berilcim Allah bi daha yasatmasinKızlar kusura bakmayın habersizce gittim
Arada geldim ama sizinle paylaşamadan çıktım
Öncelikle sağolun dıkeklerınize
Eşimin sol el yüzük parmağı koptu ameliyat Urfa Almanya arası epey yorucu günler geçti
Sunu unutmayın önce sağlık
Bu olaydan sonra saglıgınızı tehlikeye atarsanız inanın kötü kadına dönüşebilirim
Bir iki güne daha çok burda olacağım inşallah öpüldünüz tek tek
Gozlerim seni aradi hafta sonu yine cpk guzel i menuyle karsimizdasin harikaDİYETİMİN 48.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak kabak yemeği+yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*Şehir dışından geldim yürüyüş yapamadım ama fazlasıyla koşturdum
*2 litre su bitti
Takimin guzeli gelmis hos gelmis nasilsin mefkurem nasil gidiyor tatilSelam kızlar
Biliyorsunuz son haftalarda birincilik hep kılpayı kaçtı
Lütfen bu hafta biraz dikkat edelim