- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.881
Inşallah dönüş 19 Ekim cnm
Inşallah dönüş 19 Ekim cnmNe zaman bitiyor bu tatil
Kuzum illa ki sporMalum herkes kilo veriyor,sarkmamak için ne yapıyorsunuz?
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmmKizlar bugunlerde biraz dagildik Mi banami öyle geliyor
Lütfen Paylasalim hayati burda ki yukunuz hafiflesin
Bugunden sonra daha sik gelmeye calisacsgim
Su camasir bitsin geliyom fistiklar
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburenSu yine az canim
Mercimek ogle Müsli aksam olaydi kh degerinden canim
Müsli miktar yazmasanda ölcülüdür bilirim
Güzel menu güzel spor bence canim50. Günün Menüsü:
Sabah:
1/2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates.
Öğlen:
1 tabak domatesli soğanlı et sote, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran, 1 salatalık.
Akşam:
1 kase pul biberli limonlu yoğurt.
Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş ve 50 yarım mekik.
Nilüferim okulda ki öğrencilerinin bir şeye ihtiyacı var mı? kırtasiye türü? veya kıyafet vsKuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
Niluferim bilirim o tip yerlerde calismanin zorlugunu bende çok çalıştım Allah sabır versin bi rayına otursa okul rahatlarsin yapabileceğin en iyisini yaparsın gerisi ailelere kalmış sen elinden geleni yap gerisini onlar bilir bu kadar üzme kendini ben geçen yıl senin gibi telef ederken kendimi kızım hastayken öğrenciler boş kaldı diye uxulurken öğretmen arkadaşlarımdan biri bana başkalarının çocukları için uğraşırken kendini unutma seninde bi ailen var demişti haklıymış bencede başkalarını düşünürken kendi hayatını unutma onlar için düzenini diyetini bozmaki kendi mutluluğunu erteleme daha fazla zayiflarsak en azından kendi ozguvenimiz gelecek mutlu olcaz bunu unutmaKuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
Çok haklılar canım çok.Biraz da yoruldum artık kuzum, 14.görev yılım hala dağ başlarındayım;Allah yardım etsinNiluferim bilirim o tip yerlerde calismanin zorlugunu bende çok çalıştım Allah sabır versin bi rayına otursa okul rahatlarsin yapabileceğin en iyisini yaparsın gerisi ailelere kalmış sen elinden geleni yap gerisini onlar bilir bu kadar üzme kendini ben geçen yıl senin gibi telef ederken kendimi kızım hastayken öğrenciler boş kaldı diye uxulurken öğretmen arkadaşlarımdan biri bana başkalarının çocukları için uğraşırken kendini unutma seninde bi ailen var demişti haklıymış bencede başkalarını düşünürken kendi hayatını unutma onlar için düzenini diyetini bozmaki kendi mutluluğunu erteleme daha fazla zayiflarsak en azından kendi ozguvenimiz gelecek mutlu olcaz bunu unutma
Aslında aileler alım gücüne sahip ama eğitime önem vermedikleri için almıyorlar Pırıl'ım.Bi görsen saray gibi 5 katlı okul yapmış devlet oraya,tek istediğimiz okul forması gibi erkekler mavi kızlar pembe tshirt 10 liralık onu bile almıyorlar çocuklar pijama altıyla geliyor.Ama asıl en büyük derdim,velilerin ilgisizliği ve akraba evliliğinden oluşan çocuklardaki algı geriliği,bir de ben hırslı bir öğretmenim,ben veririm almıyosa bana ne diyemiyorum,tükeniyorum işte,Allah yardım etsinNilüferim okulda ki öğrencilerinin bir şeye ihtiyacı var mı? kırtasiye türü? veya kıyafet vs
Of canımm, Kocaeli ndesin sanırım değil mi?Çok haklılar canım çok.Biraz da yoruldum artık kuzum, 14.görev yılım hala dağ başlarındayım;Allah yardım etsin
Aslında aileler alım gücüne sahip ama eğitime önem vermedikleri için almıyorlar Pırıl'ım.Bi görsen saray gibi 5 katlı okul yapmış devlet oraya,tek istediğimiz okul forması gibi erkekler mavi kızlar pembe tshirt 10 liralık onu bile almıyorlar çocuklar pijama altıyla geliyor.Ama asıl en büyük derdim,velilerin ilgisizliği ve akraba evliliğinden oluşan çocuklardaki algı geriliği,bir de ben hırslı bir öğretmenim,ben veririm almıyosa bana ne diyemiyorum,tükeniyorum işte,Allah yardım etsin
Canım benim Rabbim yardımcın olsun, dikkat et çok hırpalama kendini. Hani bi laf var ya olduğu kadar olmadığı kader diye. Vicdanın rahatsa gerisi boş. Sen çokta yorma kendini.Kuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
Sağol canım.Güzel menu güzel spor bence canim
Evet Pırıl'ım ama göç alan bir bölge işte şehre karışmamış sıkıntılar ondanOf canımm, Kocaeli ndesin sanırım değil mi?
Çok sağol ciğerimCanım benim Rabbim yardımcın olsun, dikkat et çok hırpalama kendini. Hani bi laf var ya olduğu kadar olmadığı kader diye. Vicdanın rahatsa gerisi boş. Sen çokta yorma kendini.
Gayet güzel menü afiyet olsun, 4 km yürüyüşü de eklersen harika olurmerhaba arkadaşlar.
ben bugünün menüsünü yazayım şimdiden :)
sabah 1 dilim kepek ekmeği+1 kk beyaz peynir+1/2 domates
öğle: 1/2 kase mercimek çorbası+ 1 kase salata+ 1 kase yoğurt
akşam koca kase yoğurt+ süt 1 dilim ekmek kabuğu hazırlanıp yenilecek.
su 3 lt şu an
spor yok
eksiklik olacağını zannetmiyorum artı belki spor gelebilir şöyle bir 4 km falan yürüme
Canım sağlıklı sonuç almak için pilini değiştir böyle moralin bozulur.Baskülümün pili bitiyor sanırım farklı gösteriyor. En sontartidaki rakam 91.4
Geçen perşembe 91.3
Fark +100
Canım okulda çok enerji harcadığın için bana fazla gelmedi menün afiyet olsun.DİYETİMİN 49.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+8-10 badem
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak mercimek yemeği
SPOR:
*Yarım saat tempolu yürüyüş
*2 litre su bitti
Yeni ciciler kulağa çok hoş geliyor sen onları hakettin ablacım Güle güle giy :)iyi gidiyor cnm yeni ciciler alırken mecbur dikkat ediyom
Evdeyken hiç kaçırmıyorum sadece dışarı çıkarsak biraz cıss olabiliyor
Bugün artıları görünce üzüldüm inşallah perşembeye toparlar herkes yoksa 1.lik değil derece bile hayâl olur
Bende sizleri özledim aşkitommmm
Canım çok az olmuş yarın kendini toparlamaya bak. Vücut kıtlık moduna girmesin.Slm kizlar menumu yazayim ben sabahki can sıkıntısından sonra istahim kacti
Sabah
Bisey yiyemedim sadece kahve
Ogle
1 kasedomates corba
Aksam
1 kaseYogurt corba
Spor
1saat yurume uyumadanda 1 saat yururum
Su
3olur
Aynı şeyi düşünüyorum canım. 80 lerde salona gidicem şimdi haftada 5 gün yürüyüş.Ben simdilik yuruyorum 80li kilolrda sıkılaşma harektlerde ekleniceki inşallah
Gelsin 19 ekim çok özledik seni, Allah razı olsun elini hiç üzerimizden çekmedin ama günlük yorumların beni kendime getiriyordu. Ablacım inşallah sağsalim geçen mükemmel bir tatil ve az eksili bir dönüş olur.Inşallah dönüş 19 Ekim cnm
Canım dediğin gibi öğlen çok olmuş hem pilav hem kavun kb yüksek ama emziriyorsun arada olur elbette önemli olan toparlamak.Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
H1. Yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Öğle
etli barbunya bitabak
5yk pilav salata kavun
Aksam
Ogleyin çok olunca sadece salata
Su 3 u geçti
Spor mekik ip bacak kalça hareketleri belli bi dk olmuyo iki arada bebekten vakit buldukça yapıyorum
Gayet güzel menü afiyet olsun, 4 km yürüyüşü de eklersen harika olur
Canım sağlıklı sonuç almak için pilini değiştir böyle moralin bozulur.
Canım okulda çok enerji harcadığın için bana fazla gelmedi menün afiyet olsun.
Yeni ciciler kulağa çok hoş geliyor sen onları hakettin ablacım Güle güle giy :)
Canım çok az olmuş yarın kendini toparlamaya bak. Vücut kıtlık moduna girmesin.
Aynı şeyi düşünüyorum canım. 80 lerde salona gidicem şimdi haftada 5 gün yürüyüş.
Gelsin 19 ekim çok özledik seni, Allah razı olsun elini hiç üzerimizden çekmedin ama günlük yorumların beni kendime getiriyordu. Ablacım inşallah sağsalim geçen mükemmel bir tatil ve az eksili bir dönüş olur.
Canım dediğin gibi öğlen çok olmuş hem pilav hem kavun kb yüksek ama emziriyorsun arada olur elbette önemli olan toparlamak.[/QUOT
sanırım gidemeyeceğim artık
Harika bir Nilüfer menüsü ile karşı karşıyayız.DİYETİMİN 48.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak kabak yemeği+yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*Şehir dışından geldim yürüyüş yapamadım ama fazlasıyla koşturdum
*2 litre su bitti
evet canımmm
Önce kardiyo sonra yer hareketleri.Malum herkes kilo veriyor,sarkmamak için ne yapıyorsunuz?