- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.881
Inşallah dönüş 19 Ekim cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.882
50. Günün Menüsü:
Sabah:
1/2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates.
Öğlen:
1 tabak domatesli soğanlı et sote, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran, 1 salatalık.
Akşam:
1 kase pul biberli limonlu yoğurt.
Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş ve 50 yarım mekik.
Sabah:
1/2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates.
Öğlen:
1 tabak domatesli soğanlı et sote, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran, 1 salatalık.
Akşam:
1 kase pul biberli limonlu yoğurt.
Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş ve 50 yarım mekik.
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.883
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
H1. Yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Öğle
etli barbunya bitabak
5yk pilav salata kavun
Aksam
Ogleyin çok olunca sadece salata
Su 3 u geçti
Spor mekik ip bacak kalça hareketleri belli bi dk olmuyo iki arada bebekten vakit buldukça yapıyorum
Sabah
Iki dilim ekmek
H1. Yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Öğle
etli barbunya bitabak
5yk pilav salata kavun
Aksam
Ogleyin çok olunca sadece salata
Su 3 u geçti
Spor mekik ip bacak kalça hareketleri belli bi dk olmuyo iki arada bebekten vakit buldukça yapıyorum
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.884
Kuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.885
Güzel menu güzel spor bence canim
- 23 Temmuz 2015
- 650
- 754
- 52
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.886
Nilüferim okulda ki öğrencilerinin bir şeye ihtiyacı var mı? kırtasiye türü? veya kıyafet vsKuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.887
Niluferim bilirim o tip yerlerde calismanin zorlugunu bende çok çalıştım Allah sabır versin bi rayına otursa okul rahatlarsin yapabileceğin en iyisini yaparsın gerisi ailelere kalmış sen elinden geleni yap gerisini onlar bilir bu kadar üzme kendini ben geçen yıl senin gibi telef ederken kendimi kızım hastayken öğrenciler boş kaldı diye uxulurken öğretmen arkadaşlarımdan biri bana başkalarının çocukları için uğraşırken kendini unutma seninde bi ailen var demişti haklıymış bencede başkalarını düşünürken kendi hayatını unutma onlar için düzenini diyetini bozmaki kendi mutluluğunu erteleme daha fazla zayiflarsak en azından kendi ozguvenimiz gelecek mutlu olcaz bunu unutmaKuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.888
Çok haklılar canım çok.Biraz da yoruldum artık kuzum, 14.görev yılım hala dağ başlarındayım;Allah yardım etsin
Aslında aileler alım gücüne sahip ama eğitime önem vermedikleri için almıyorlar Pırıl'ım.Bi görsen saray gibi 5 katlı okul yapmış devlet oraya,tek istediğimiz okul forması gibi erkekler mavi kızlar pembe tshirt 10 liralık onu bile almıyorlar çocuklar pijama altıyla geliyor.Ama asıl en büyük derdim,velilerin ilgisizliği ve akraba evliliğinden oluşan çocuklardaki algı geriliği,bir de ben hırslı bir öğretmenim,ben veririm almıyosa bana ne diyemiyorum,tükeniyorum işte,Allah yardım etsin
- 23 Temmuz 2015
- 650
- 754
- 52
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.889
Of canımm, Kocaeli ndesin sanırım değil mi?Çok haklılar canım çok.Biraz da yoruldum artık kuzum, 14.görev yılım hala dağ başlarındayım;Allah yardım etsin
Aslında aileler alım gücüne sahip ama eğitime önem vermedikleri için almıyorlar Pırıl'ım.Bi görsen saray gibi 5 katlı okul yapmış devlet oraya,tek istediğimiz okul forması gibi erkekler mavi kızlar pembe tshirt 10 liralık onu bile almıyorlar çocuklar pijama altıyla geliyor.Ama asıl en büyük derdim,velilerin ilgisizliği ve akraba evliliğinden oluşan çocuklardaki algı geriliği,bir de ben hırslı bir öğretmenim,ben veririm almıyosa bana ne diyemiyorum,tükeniyorum işte,Allah yardım etsin
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.890
Canım benim Rabbim yardımcın olsun, dikkat et çok hırpalama kendini. Hani bi laf var ya olduğu kadar olmadığı kader diye. Vicdanın rahatsa gerisi boş. Sen çokta yorma kendini.Kuzum illa ki spor
O zaman ilk ben paylaşıyım kaptanımmmm
İtiraf ediyorum.Tatildeki motivasyonumu okul açılınca kaybettim,aslına bakarsanız kaybettiğim motivasyondan ziyade huzurumdan parçalar.Çok problemli bir öğrenci grubu,çocuğuna defter kalem bile almayan okula gelmiş gelmemiş umurunda olmayan okuma yazma bilmeyen anne babalar,2'ye geçtiğimiz halde yaz döneminde okuma yazmayı unutup gelmiş çocuklar.Almadan vermek Allah'a mahsus;emek ver alama,emek ver alama,tükeniyorum.Eş durumum olmadığı için tayinim de çıkmıyor,torpilim zaten Allah'tan başka yok,dön dolaş aynı çıkmaz.Nerdeyse 40 yaşıma yaklaştım,dağ başlarında çalışmaktan merkez yüzü görmedim.Ha hep böyle mi olucam,hayır,okulun en başları olduğu için bu nefessizlik,Allah bir kolaylığını verecektir.Kaptanım işte motivasyon kaybım bundan,ilk paylaşım benden olsun
Okula tuvalete gitmek yetişmiyor kuzum tenefüsler çok kısa suyun fazla kısmını akşama bırakıyorum mecburen
Sağol canım.
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.891
Evet Pırıl'ım ama göç alan bir bölge işte şehre karışmamış sıkıntılar ondan
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.892
Çok sağol ciğerim
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.893
Gayet güzel menü afiyet olsun, 4 km yürüyüşü de eklersen harika olurmerhaba arkadaşlar.
ben bugünün menüsünü yazayım şimdiden :)
sabah 1 dilim kepek ekmeği+1 kk beyaz peynir+1/2 domates
öğle: 1/2 kase mercimek çorbası+ 1 kase salata+ 1 kase yoğurt
akşam koca kase yoğurt+ süt 1 dilim ekmek kabuğu hazırlanıp yenilecek.
su 3 lt şu an
spor yok
eksiklik olacağını zannetmiyorum artı belki spor gelebilir şöyle bir 4 km falan yürüme
Canım sağlıklı sonuç almak için pilini değiştir böyle moralin bozulur.Baskülümün pili bitiyor sanırım farklı gösteriyor. En sontartidaki rakam 91.4
Geçen perşembe 91.3
Fark +100
Canım okulda çok enerji harcadığın için bana fazla gelmedi menün afiyet olsun.
Yeni ciciler kulağa çok hoş geliyor sen onları hakettin ablacım Güle güle giy :)
Canım çok az olmuş yarın kendini toparlamaya bak. Vücut kıtlık moduna girmesin.
Aynı şeyi düşünüyorum canım. 80 lerde salona gidicem şimdi haftada 5 gün yürüyüş.
Gelsin 19 ekim çok özledik seni, Allah razı olsun elini hiç üzerimizden çekmedin ama günlük yorumların beni kendime getiriyordu. Ablacım inşallah sağsalim geçen mükemmel bir tatil ve az eksili bir dönüş olur.
Canım dediğin gibi öğlen çok olmuş hem pilav hem kavun kb yüksek ama emziriyorsun arada olur elbette önemli olan toparlamak.
- 23 Temmuz 2015
- 650
- 754
- 52
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.894
Gayet güzel menü afiyet olsun, 4 km yürüyüşü de eklersen harika olur
Canım sağlıklı sonuç almak için pilini değiştir böyle moralin bozulur.
Canım okulda çok enerji harcadığın için bana fazla gelmedi menün afiyet olsun.
Yeni ciciler kulağa çok hoş geliyor sen onları hakettin ablacım Güle güle giy :)
Canım çok az olmuş yarın kendini toparlamaya bak. Vücut kıtlık moduna girmesin.
Aynı şeyi düşünüyorum canım. 80 lerde salona gidicem şimdi haftada 5 gün yürüyüş.
Gelsin 19 ekim çok özledik seni, Allah razı olsun elini hiç üzerimizden çekmedin ama günlük yorumların beni kendime getiriyordu. Ablacım inşallah sağsalim geçen mükemmel bir tatil ve az eksili bir dönüş olur.
Canım dediğin gibi öğlen çok olmuş hem pilav hem kavun kb yüksek ama emziriyorsun arada olur elbette önemli olan toparlamak.[/QUOT
sanırım gidemeyeceğim artık
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.895
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.896
berilceee çok geçmiş olsun kaptanım. - 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.897
Doğum günümü kutlayan herkese teşekkürler.
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.898
Harika bir Nilüfer menüsü ile karşı karşıyayız.DİYETİMİN 48.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 dilim çavdar ekmeği
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak kabak yemeği+yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*Şehir dışından geldim yürüyüş yapamadım ama fazlasıyla koşturdum
*2 litre su bitti
- 23 Temmuz 2015
- 650
- 754
- 52
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.899
evet canımmm
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.900
Önce kardiyo sonra yer hareketleri.
