-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.721
Güzel menü tatlım beğendim çok
İnşallah bu hafta senden hem paylaşım hemde güZel bir kilo vermeni bekliyorum canım
Güzel menü afiyet olsun
DİYETİMİN 46.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 kaşık yoğurda karıştırılmış 2 kaşık müsli
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*1 saat yürüyüş yaptım.
*1.5 litre su bitti(Tenefüsler çok kısa olduğu için suya çok yüklenemedim)
Canim bayrm haftasi olmasi oncesi ve sonrasi oldugundan kilo veremedim.dedigin gibi haftaya Insaallah
47. Gün Menüsü
---Sabah:
2 dilim kızartılmış kepek ekmek, 2 dilim peynir, domates-salatalık.
---Öğlen:
1 tabak Kıymalı patlıcan, 1 kase cacık.
---Ara
1 büyük şeftali.
---Akşam:
1 tabak yoğurtlu kabak.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
Sağol tatlım :)Güzel menü afiyet olsun
Valla canım mudurle atıştan moralinin bozuk olmasi kötüye iştahının kapanması iyi olmuş habire sinirden yemekten iyidirKızlar moralim çok bozuk müdürle atıştım bugün. Moralim bozukken önceden iştahım açılırdı şimdi kesiliyor
Canim olduk ya ikimizde çok yorulduk anam hiç bişey yok gibi duran yerden bi ton eşya çıktıOhhh ne güzel elden geçmiş bazanın altı.
Biri de benimkini halletse çok sevinirim. Ama bu ara hiç vakit yok.
Menü de süper canîm.
Canım dünkü iyi de bu günkü çok kötü. Şu okulun stresini bir atsam rahatlıyacağım. Kendi okulum değil de kızımın okulu. Öğretmenimiz ücretli ve .
Harikasın tatlım yineDİYETİMİN 46.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 kaşık yoğurda karıştırılmış 2 kaşık müsli
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*1 saat yürüyüş yaptım.
*1.5 litre su bitti(Tenefüsler çok kısa olduğu için suya çok yüklenemedim)
Bide spor olsaymis on Numara olacakmış canım47. Gün Menüsü
---Sabah:
2 dilim kızartılmış kepek ekmek, 2 dilim peynir, domates-salatalık.
---Öğlen:
1 tabak Kıymalı patlıcan, 1 kase cacık.
---Ara
1 büyük şeftali.
---Akşam:
1 tabak yoğurtlu kabak.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
Sağol canım. Sporu haftada 5 gün yapıyorum kilo verdikçe sporu arttırıcam.Bide spor olsaymis on Numara olacakmış canım
Mekik konusunda hala tereddütteyim canım ben,kilo vermeden kaslaşmak doğru mu acabaEvet dediğin gibi zamanla alışınca daha iyi anlarım Sağol canım. Neyseki basküller arası fark yok 100 gr fazla gösterdi sadece ona sevindim
Ben haftada 5 gün yapıyorum yaa o yüzden bugünü boş bıraktım. Yarın 1 saat yaparım. Spor yapmasam bile 50 mekik çekiyorum mutlaka.
Teşekkür ederim canım benim,geçen hafta kafa olarak çok dağıldım bu hafta toparlıycamGüzel menü tatlım beğendim çok
2-3 gündür saçma menülerden sonra bugün toparladım çok şükür canım sağolHarikasın tatlım yine
Menün çok güzel Pırıl'ımMerhaba Kızlar
sabah: 1 dilim ekmek 1 kk beyaz peynir
öğle: 1/2 kase çorba+ 1 avuç ızgara tavuk+ 1 kase karışık salata
ara:2 adet etiform
akşam: koca kase içine 1 dilim ekmek doğranmış yoğurt+süt
su 4 lt
spor yok
Pilav hariç çok beğendim menünü canım25. Gün menüm
Sabah,1 b süt
Öğle, 1 d ekmek, 3 yk yağsız menemen,1 kk peynir ,3 zeytin,salatalık, marul,domates,
Akşam, 4 yk bulgur pilavı, 3 yk et kavurma, 3 kk kadar kavun
Su,1.5 lt
Spor,yok
Çok sağlıklı ve çok hafif bir menü canım harikasınBugünkü menüm
Sabah
1 tabak Menemen
Beyaz peynir
Öğlen
1 sade Türk kahvesi
Akşam
2 tane but
2 kaşık yoğurtlu semizotu
Su 2 lt
Spor yok
Bir İrem klasiği,harikasın canımCuma menüm
Sabah
1 adet wasa
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Çay
Öğle
5 yk zy kabak yemeği
4 yk yoğurt
Akşam
1 mandalina
1 elma.
Her hafta başka bir takımın mucizesi bizi 2.'liğe atıyor ne ironikKızlar 2. Olmuşuz tebrikler@gingercookkie bireyselde 3. Olmuşsun tebrikler
Her hafta başka bir takımın mucizesi bizi 2.'liğe atıyor ne ironik
Ben de az önce öğrendim canım dudujan'mış evet,eski takımımda beraberdik,evet sayılmış.Birinci olan takımdaki ameliyat olan dudujanin verdiği 12.9 kilo sayıldı mi canım?
Ben de az önce öğrendim canım dudujan'mış evet,eski takımımda beraberdik,evet sayılmış.
Canım benim göbek sorunum ciddi olduğu için çekiyorum mekik yanlış mı ki?Mekik konusunda hala tereddütteyim canım ben,kilo vermeden kaslaşmak doğru mu acaba
Hala ben de emin değilim kuzumCanım benim göbek sorunum ciddi olduğu için çekiyorum mekik yanlış mı ki?
Bilmiyorum canım,bu konuda konuşmadık hiçYağ filan mi aldırmış acaba nasıl o kadar çok gitmiş biliyor musun?
inşaAllah canımCanim bayrm haftasi olmasi oncesi ve sonrasi oldugundan kilo veremedim.dedigin gibi haftaya Insaallah