- Konu Sahibi Handandandan
- #113.701
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.702
Günaydın kızlar
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.703
Kızlar ben hala bir düzen oturtamadım. İnşallah en kısa sürede bir düzen tuttururum da kafam rahatlar en azından.
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.704
Dünkü menüm.
Sabah 6.30
1 kase sütlü nesfit
Ara 10.30
1 küçük tost
1 ayran
Öğlen 14.00
1 dilim ekmek
1 kkpeynir
Akşam 19.00
3 parça yağsız et
2 litre su spor yok
Sabah 6.30
1 kase sütlü nesfit
Ara 10.30
1 küçük tost
1 ayran
Öğlen 14.00
1 dilim ekmek
1 kkpeynir
Akşam 19.00
3 parça yağsız et
2 litre su spor yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.705
Merhaba kızlar bugun baya yoruldum eşimle yatağı tamir ettik tabi bu sırada baza nin altındaki hersey halılar falan hep kalktı geri yerleşti bahaneyle baya guzel temizledik gunude erken kapattım çok şükür
Menum
Sabah
Patatesli yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
Öğle
Firinda Karnabahar
Çorba salata yoğurt
Aksam
Sebze türlüsü bitabak
Çorba yoğurt
3 lt den fazla du
Spor vakit bulabilirsem çocuklardan akşam yapicam
Menum
Sabah
Patatesli yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
Öğle
Firinda Karnabahar
Çorba salata yoğurt
Aksam
Sebze türlüsü bitabak
Çorba yoğurt
3 lt den fazla du
Spor vakit bulabilirsem çocuklardan akşam yapicam
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.706
Bence güzel bi menu canım öğle ve aksami hafif tutmussun baya iddialisin sanki bu hafta bu menuyle
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.707
Heeeeeey hisssssssst pisssssst
Kislaaaaaaaaaar
Nerdesiniz ya bugün çok yogunsunuz galiba burasi sinek avliyo
Kislaaaaaaaaaar
Nerdesiniz ya bugün çok yogunsunuz galiba burasi sinek avliyo
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.708
Kızlar moralim çok bozuk müdürle atıştım bugün. Moralim bozukken önceden iştahım açılırdı şimdi kesiliyor
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.709
Amin İrem'im amin
Sağol Pırıl'ımmm
Şeydam canım çekmişti ama bugün kaçamaksız bir menü yaptım artık toparlanıcam kendime söz verdim
Çok haklısın canım benim ama kavurma kilo yapmaz hiç merak etme
İrem'im formun mısır patlakları çok az kalorili ve o hissi veriyor,ben ondan yiyorum
Bu hafta ben de düzen oturtamadım Elif'im,ama önümüzdeki hafta asılıcam inşallah bugünden başladım
Hayırdır canım ne oldu
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.710
DİYETİMİN 46.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 kaşık yoğurda karıştırılmış 2 kaşık müsli
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*1 saat yürüyüş yaptım.
*1.5 litre su bitti(Tenefüsler çok kısa olduğu için suya çok yüklenemedim)
- 14 Aralık 2014
- 470
- 485
- 42
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.711
Canim bayrm haftasi olmasi oncesi ve sonrasi oldugundan kilo veremedim.dedigin gibi haftaya Insaallah
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.712
Amin İrem'im amin
Sağol Pırıl'ımmm
Şeydam canım çekmişti ama bugün kaçamaksız bir menü yaptım artık toparlanıcam kendime söz verdim
Çok haklısın canım benim ama kavurma kilo yapmaz hiç merak etme
İrem'im formun mısır patlakları çok az kalorili ve o hissi veriyor,ben ondan yiyorum
Bu hafta ben de düzen oturtamadım Elif'im,ama önümüzdeki hafta asılıcam inşallah bugünden başladım
Hayırdır canım ne oldu
Bir derdim var kısmına yazdım canm seninde fikrini merak ediyorum
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.713
Okudum canım yasal hakkın kimsenin söz söylemeye hakkı yok.Müdürün sözü yasanın üstünde değil,sıkma canını,çoğu okulda böyle saçma insanlar var kullan hakkını ne derlerse desinler vermek zorundalar izni bebeğini düşün sen
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.714
Ohhh ne güzel elden geçmiş bazanın altı.
Biri de benimkini halletse çok sevinirim. Ama bu ara hiç vakit yok.
Menü de süper canîm.
Canım dünkü iyi de bu günkü çok kötü. Şu okulun stresini bir atsam rahatlıyacağım. Kendi okulum değil de kızımın okulu. Öğretmenimiz ücretli ve acemi. Bir dönem nasıl geçecek bilmiyorum.
Neden atıştın canım. Önemli bir sorun yoktur inşallah. Ahhh bu müdürler ahhhh.
Kendilerini okulun sahipleri danıyorlar.
Amin İrem'im amin
Sağol Pırıl'ımmm
Şeydam canım çekmişti ama bugün kaçamaksız bir menü yaptım artık toparlanıcam kendime söz verdim
Çok haklısın canım benim ama kavurma kilo yapmaz hiç merak etme
İrem'im formun mısır patlakları çok az kalorili ve o hissi veriyor,ben ondan yiyorum
Bu hafta ben de düzen oturtamadım Elif'im,ama önümüzdeki hafta asılıcam inşallah bugünden başladım
Hayırdır canım ne oldu
Önümüzdeki hafta biraz daha düzene gireriz inşallah.
Nilüferim menü süper kuşum.
Ahhh bu gün cozuttum ben. Yarın esku düzene devam.
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.715
47. Gün Menüsü
---Sabah:
2 dilim kızartılmış kepek ekmek, 2 dilim peynir, domates-salatalık.
---Öğlen:
1 tabak Kıymalı patlıcan, 1 kase cacık.
---Ara
1 büyük şeftali.
---Akşam:
1 tabak yoğurtlu kabak.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
---Sabah:
2 dilim kızartılmış kepek ekmek, 2 dilim peynir, domates-salatalık.
---Öğlen:
1 tabak Kıymalı patlıcan, 1 kase cacık.
---Ara
1 büyük şeftali.
---Akşam:
1 tabak yoğurtlu kabak.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.716
Canım bir derdim var kısmına yazdım seninde fikrini merak ettim
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.717
Gayet güzel badim, inşallah haftaya suyu da düzene sokarsın. Bu arada kardeşim bana vücut analizli baskül almış indirimdeymiş AVM de Fakir'in. Yağ oranının ve su oranının normali nedir canım her site farklı bir şey demiş sana sorayım dedim.
Benim yağ % 57.7
Su: % 29
Kemik ağırlığı 9.6
Kas oranı: 21
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.718
Kuzum markalarda farklılık gösteriyor.Mesela benimkinde yağ 30'un altında olması gerekiyor;su bende 40 civarı olur hep üstü olursa su tuttuğumu anlarım.Markalarda farklılıklar var sanırım,ölçe ölçe ne çıktığı zaman ne yapman gerektiğini alet sana hissettiriyor
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.719
Menün çok güzel canım,4 gündür ben de spor yapmıyordum bugün başladım
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.720
Evet dediğin gibi zamanla alışınca daha iyi anlarım Sağol canım. Neyseki basküller arası fark yok 100 gr fazla gösterdi sadece ona sevindimKuzum markalarda farklılık gösteriyor.Mesela benimkinde yağ 30'un altında olması gerekiyor;su bende 40 civarı olur hep üstü olursa su tuttuğumu anlarım.Markalarda farklılıklar var sanırım,ölçe ölçe ne çıktığı zaman ne yapman gerektiğini alet sana hissettiriyor
Ben haftada 5 gün yapıyorum yaa o yüzden bugünü boş bıraktım. Yarın 1 saat yaparım. Spor yapmasam bile 50 mekik çekiyorum mutlaka.Menün çok güzel canım,4 gündür ben de spor yapmıyordum bugün başladım
