-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.701
yaşın kaç daha senin.[/QUOTE
Yok kız sakasina söyledim de geciktm galiba stresten daha 30 umu doldurali 4 gün oldu
Bence güzel bi menu canım öğle ve aksami hafif tutmussun baya iddialisin sanki bu hafta bu menuyleDünkü menüm.
Sabah 6.30
1 kase sütlü nesfit
Ara 10.30
1 küçük tost
1 ayran
Öğlen 14.00
1 dilim ekmek
1 kkpeynir
Akşam 19.00
3 parça yağsız et
2 litre su spor yok
Amin İrem'im aminAllah kolaylık versin canım.
Sağol Pırıl'ımmmKolay gelsin Nilüferimm
Şeydam canım çekmişti ama bugün kaçamaksız bir menü yaptım artık toparlanıcam kendime söz verdimcanım öğlen fazla olmuş zaten biliyorsun sende onun dışında bir sorun yok menüde de patateslerin özel bi nedeni var mı canım yoksa öylesine mi?
Çok haklısın canım benim ama kavurma kilo yapmaz hiç merak etmeAsıl bombayı yazmayı unutmuşum . 1 tabak yağsız kavurma et yedim. Sabahta uyanmadım.işe de geç kaldım. Normalde sabah erkenden kalkarım. Meğer Açlıktan uyuyamıyormuşum ben. İşin şakası bir yana. Alışık olmadığıma hem midem çok ağrıyor hem de Artı 400 deyim . Çok şımardım . Neyse artık olan oldu ne yapıp edip vereceğiz . Hoş baştan zaten bu kadar dikkat etseydik zaten 100 leri görmezdik tartıda. Haksız mıyım?
İrem'im formun mısır patlakları çok az kalorili ve o hissi veriyor,ben ondan yiyorumHiç bir şeyi aramıyorum da Şeydacım canım acayip patlamış Mısır istiyor. 1 bardağı yağsız 1 dilim Ekmeğe Eşit aslında. Ama yağsızda mübarek samana benziyor. Bir de yersem hep yemek isterim diye korkuyorum.
Bu hafta ben de düzen oturtamadım Elif'im,ama önümüzdeki hafta asılıcam inşallah bugünden başladımKızlar ben hala bir düzen oturtamadım. İnşallah en kısa sürede bir düzen tuttururum da kafam rahatlar en azından.
Hayırdır canım ne olduKızlar moralim çok bozuk müdürle atıştım bugün. Moralim bozukken önceden iştahım açılırdı şimdi kesiliyor
Canim bayrm haftasi olmasi oncesi ve sonrasi oldugundan kilo veremedim.dedigin gibi haftaya Insaallahcanım sen 14 eylülde gelmişsin 3 hafta gibi bir zaman geçmesine rağmen sadece 400 gr vermişsin ki bu çok az kurallar gereği paylaşımın yanısıra kilo vermende lazım bu hafta malesef listeye alamıycam seni önümüzdeki hafta kilo vermene ve paylaşımına bakarak tekrar değerlendirme yaparız canım
Amin İrem'im amin
Sağol Pırıl'ımmm
Şeydam canım çekmişti ama bugün kaçamaksız bir menü yaptım artık toparlanıcam kendime söz verdim
Çok haklısın canım benim ama kavurma kilo yapmaz hiç merak etme
İrem'im formun mısır patlakları çok az kalorili ve o hissi veriyor,ben ondan yiyorum
Bu hafta ben de düzen oturtamadım Elif'im,ama önümüzdeki hafta asılıcam inşallah bugünden başladım
Hayırdır canım ne oldu
Okudum canım yasal hakkın kimsenin söz söylemeye hakkı yok.Müdürün sözü yasanın üstünde değil,sıkma canını,çoğu okulda böyle saçma insanlar var kullan hakkını ne derlerse desinler vermek zorundalar izni bebeğini düşün senBir derdim var kısmına yazdım canm seninde fikrini merak ediyorum
Merhaba kızlar bugun baya yoruldum eşimle yatağı tamir ettik tabi bu sırada baza nin altındaki hersey halılar falan hep kalktı geri yerleşti bahaneyle baya guzel temizledik gunude erken kapattım çok şükür
Menum
Sabah
Patatesli yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
Öğle
Firinda Karnabahar
Çorba salata yoğurt
Aksam
Sebze türlüsü bitabak
Çorba yoğurt
3 lt den fazla du
Spor vakit bulabilirsem çocuklardan akşam yapicam
Bence güzel bi menu canım öğle ve aksami hafif tutmussun baya iddialisin sanki bu hafta bu menuyle
Kızlar moralim çok bozuk müdürle atıştım bugün. Moralim bozukken önceden iştahım açılırdı şimdi kesiliyor
Amin İrem'im amin
Sağol Pırıl'ımmm
Şeydam canım çekmişti ama bugün kaçamaksız bir menü yaptım artık toparlanıcam kendime söz verdim
Çok haklısın canım benim ama kavurma kilo yapmaz hiç merak etme
İrem'im formun mısır patlakları çok az kalorili ve o hissi veriyor,ben ondan yiyorum
Bu hafta ben de düzen oturtamadım Elif'im,ama önümüzdeki hafta asılıcam inşallah bugünden başladım
Hayırdır canım ne oldu
DİYETİMİN 46.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 kaşık yoğurda karıştırılmış 2 kaşık müsli
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*1 saat yürüyüş yaptım.
*1.5 litre su bitti(Tenefüsler çok kısa olduğu için suya çok yüklenemedim)
Ohhh ne güzel elden geçmiş bazanın altı.
Biri de benimkini halletse çok sevinirim. Ama bu ara hiç vakit yok.
Menü de süper canîm.
Canım dünkü iyi de bu günkü çok kötü. Şu okulun stresini bir atsam rahatlıyacağım. Kendi okulum değil de kızımın okulu. Öğretmenimiz ücretli ve acemi. Bir dönem nasıl geçecek bilmiyorum.
Neden atıştın canım. Önemli bir sorun yoktur inşallah. Ahhh bu müdürler ahhhh.
Kendilerini okulun sahipleri danıyorlar.
Önümüzdeki hafta biraz daha düzene gireriz inşallah.
Nilüferim menü süper kuşum.
Ahhh bu gün cozuttum ben. Yarın esku düzene devam.
Gayet güzel badim, inşallah haftaya suyu da düzene sokarsın. Bu arada kardeşim bana vücut analizli baskül almış indirimdeymiş AVM de Fakir'in. Yağ oranının ve su oranının normali nedir canım her site farklı bir şey demiş sana sorayım dedim.DİYETİMİN 46.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+domates-salatalık +2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+bir avuç içi leblebi
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 kaşık yoğurda karıştırılmış 2 kaşık müsli
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe
-AKŞAM YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
SPOR:
*1 saat yürüyüş yaptım.
*1.5 litre su bitti(Tenefüsler çok kısa olduğu için suya çok yüklenemedim)
Kuzum markalarda farklılık gösteriyor.Mesela benimkinde yağ 30'un altında olması gerekiyor;su bende 40 civarı olur hep üstü olursa su tuttuğumu anlarım.Markalarda farklılıklar var sanırım,ölçe ölçe ne çıktığı zaman ne yapman gerektiğini alet sana hissettiriyorGayet güzel badim, inşallah haftaya suyu da düzene sokarsın. Bu arada kardeşim bana vücut analizli baskül almış indirimdeymiş AVM de Fakir'in. Yağ oranının ve su oranının normali nedir canım her site farklı bir şey demiş sana sorayım dedim.
Benim yağ % 57.7
Su: % 29
Kemik ağırlığı 9.6
Kas oranı: 21
Menün çok güzel canım,4 gündür ben de spor yapmıyordum bugün başladım47. Gün Menüsü
---Sabah:
2 dilim kızartılmış kepek ekmek, 2 dilim peynir, domates-salatalık.
---Öğlen:
1 tabak Kıymalı patlıcan, 1 kase cacık.
---Ara
1 büyük şeftali.
---Akşam:
1 tabak yoğurtlu kabak.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
Evet dediğin gibi zamanla alışınca daha iyi anlarım Sağol canım. Neyseki basküller arası fark yok 100 gr fazla gösterdi sadece ona sevindimKuzum markalarda farklılık gösteriyor.Mesela benimkinde yağ 30'un altında olması gerekiyor;su bende 40 civarı olur hep üstü olursa su tuttuğumu anlarım.Markalarda farklılıklar var sanırım,ölçe ölçe ne çıktığı zaman ne yapman gerektiğini alet sana hissettiriyor
Ben haftada 5 gün yapıyorum yaa o yüzden bugünü boş bıraktım. Yarın 1 saat yaparım. Spor yapmasam bile 50 mekik çekiyorum mutlaka.Menün çok güzel canım,4 gündür ben de spor yapmıyordum bugün başladım