Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon · 20 Eylül 2015

13.günüm

Sabah,1 kk peynir, domates,salatalık

İkindi, ızgara tavuk,kozlenmis patlican biber,1 d ekmek,salata, 1 bardak Fanta :SS

Su:3 lt

Spor: 40 dk yürüyüş

Bugün pikniğe gittik, kahvaltıyı çok hafif yaptım bu yüzden. Fantayı içmeyip ekmeği yememeliydim. Yarın kesin artıda olurum çok üzgünüm

seydagun · 20 Eylül 2015

berilceee .!.:
Sabah
1 dl ekmek
Az peynir
5 zeytin

Öğle
1 şeftali
Yoğurt
Yulaf

Aksam
Minik bir salata
İki yumurta haşlama

Canım menü güzel ama bence salatayı çoğaltıp yumurtayı azaltsan daha mı iyi olurdu bilmiyorum ama bana iki haşlama yumurta fazla geldi sanki onun yerine başka bişey yeseymişsin daha iyi olurmuş

seydagun · 20 Eylül 2015

poniponna .!.:
13.günüm

Sabah,1 kk peynir, domates,salatalık

İkindi, ızgara tavuk,kozlenmis patlican biber,1 d ekmek,salata, 1 bardak Fanta :SS

Su:3 lt

Spor: 40 dk yürüyüş

Bugün pikniğe gittik, kahvaltıyı çok hafif yaptım bu yüzden. Fantayı içmeyip ekmeği yememeliydim. Yarın kesin artıda olurum çok üzgünüm

Canım sabah ekmek olmadığı için o ekmek sıkıntı değilde fanta gibi icecekler içmememiz lazım canım o olmamış

takyon · 20 Eylül 2015

elifce80 .!.:
Gülsümcüm detokslar yaparken iyi de sonrasında daha fazla zararı var bize. Sen benden daha iyi biliyorsun. Bence sabit olmak detoks yapmaktan daha iyi geldi bana msntık olarsk. Bilmiyorum doğru mu düşünüyorum.

katılıyorum elifcim sadece aşırı kaçamak yaptığımda yapacam detoksu çünki sonrasında hemen alıyorum en doğrusu sağlıklı beslenmek

ranasongur · 20 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Çok geçmiş olsun cnm
Mide bağırsak gribi deniyorya heralde ondan olmuşun
Muz falanda yiyebilirsin cnm
Hem enerji verir hemde ishale iyi gelir

kuru çay yutmaya çalıştım biraz zor olsa da canımm.
dünden belliymiş aslında anlamamışım, akşam hiç bir şey yiyecek ahlim yoktu midemi bastırsın diye
kurabiyeleri atmıştım ağzıma.

Mefkurem · 20 Eylül 2015

seydan94 .!.:
Canım menü güzel ama bence salatayı çoğaltıp yumurtayı azaltsan daha mı iyi olurdu bilmiyorum ama bana iki haşlama yumurta fazla geldi sanki onun yerine başka bişey yeseymişsin daha iyi olurmuş

Sabah yumurta olmadığı için bana göre 2 tane normal cnm bide akşam ekmekde yok

takyon · 20 Eylül 2015

elifce80 .!.:
Ne güzel bu yıl kızınla meşgul olacaksın. Tadını çıkar bu iş arasının.

evet canım sürpriz bi gelişme olmazsa öyle olacak bakalım :)

takyon · 20 Eylül 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Kuzum ara kaçırmaları bırakman lazım senin gözlemlerime göre,yoksa 2 ileri 1 geri olur hep

evet canım ya iyi gidiyorum sonra bi kaçmak herşeyi mahvediyor birde kaçamak yapınca ogün akşama kadar diyet psikolojisinden çıkıyorum

seydagun · 20 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Sabah yumurta olmadığı için bana göre 2 tane normal cnm bide akşam ekmekde yok

Bilemedim canım olabilir aslında kötü değilde bana yumurta pek yaramıyor ne zaman hergün yumurta yesem sıkıntı oluyor belki ondan da olabilir ben akşam pek yemem

takyon · 20 Eylül 2015

kahvelibayan .!.:
Dun biyere davetliydik gorseniz masda borekler pizzalar tatlilar tuzlular ne ararsan varr
Ama ben tabikidegözümün ucuyla dahi bakmadim aldim ayranimi 2ser kasik sebze yemegimi yemegimi yedim

tatlı tuzlu değilde Allah beni pizzanın şerrinden korusun dayanamıyorum hiç görünce :)) azmini tebrik ederim canımm

seydagun · 20 Eylül 2015

takyon .!.:
tatlı tuzlu değilde Allah beni pizzanın şerrinden korusun dayanamıyorum hiç görünce :)) azmini tebrik ederim canımm

Bende o minik tuzluları çok seviyorum bi de minik olunca masum gibi gözüküyor ama masum değiller tabiki

takyon · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Keşke öğle ile akşam yer değiştirseydi Gülsüm.

katılıyorum İremcim

takyon · 20 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Benim pazar menüm

8.30 _Light konfleks, 10 badem, 3 K.erik, süt

12.00 1kş.omlet, 2şer kş.yağsız biber sote, salata, yoğurtlu semizotu,peynir,1 dil tb Ekm.

16.45 _biber sote, salata, yoğurtlu semizotu

Suyu ölçemedim ama içmeye devam ediyorum

Spora şimdiye kadar vaktim olmadı belki akşamazda olsa yaparım

Mefkurem · 20 Eylül 2015

takyon .!.:

takyon · 20 Eylül 2015

seydan94 .!.:
Bende o minik tuzluları çok seviyorum bi de minik olunca masum gibi gözüküyor ama masum değiller tabiki

doyurmuyor ama bol bol kalori kalıyor elde

takyon · 20 Eylül 2015

mefkurem .!.:

ablacım bi içecekten bahsediyordunya sen nane salatalık limonlu suo sende işe yaradımı ? bende yapmıştım ama hiç bir fark olmadı bende ne lavabo nede başka bişey

takyon · 20 Eylül 2015

Menüm
sabah : 2 dilim ekmek / peynir / domates / salatalık
öğlen : 1 elma 1 şeftali
akşam : yulaflı yoğurt
su : 3 litre

seydagun · 20 Eylül 2015

takyon .!.:
doyurmuyor ama bol bol kalori kalıyor elde

Aynen öyle canım o yüzden uzak durmak şart

Mefkurem · 20 Eylül 2015

takyon .!.:
ablacım bi içecekten bahsediyordunya sen nane salatalık limonlu suo sende işe yaradımı ? bende yapmıştım ama hiç bir fark olmadı bende ne lavabo nede başka bişey

Tatlım ben onu düzenli yaptım desem yalan olur arada 1-2 gün yaptım o yüzden faydası varmı bilemiyorum
Nane salatalık ödem atmak için iyi limonda sindirim için düzenli yapılırsa mutlaka faydalı bişeydir

Gülsümüm artı çıkarsam detoks falan yaparım demişin sabah heralde
Bence kesinlikle yapma cnm Zaten bu hafta bildirim yok
Bence öncelikle menülerinden bulgur ve bakliyatı çıkar sana yaramadığını düşünüyorum
Sabah 2 dil ekmekle sağlıklı Kahvaltını yap
Öğlen akşam ekmeksiz sebze salata et yoğurt gibi olsun
Bi süre bu düzeni oturt

Fittek · 20 Eylül 2015

Menü

Sabah
Iki dilim ekmek
H.yumurta
Domates

Ara
1elma

Öğle
Taze fasulye 5 yk
2yk ev eriştesi
Salata ayran

Aksam
Fırında tavuk 4 köfte kadar
Taze fasulye 2yk
Ayran
Maydanoz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦄

Guru

Guru

170/73

1.63/75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

170/73

170/73

Guru

170/73

Guru

170/73

170/73

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

170/73

170/73

170/73

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Benzer Konular