Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kahvelibayan · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Firik pilavı nasıl oluyor?

Boyle bulgura benziyor yesil renkte canim tadi cok guzel :KK66:

mefkurem .!.:
Tatlım ilk bildirimde listeye tartı farkı eklenecek
Yani sen artı çıkmış olmıcan

Ohh iyimiss

elifce1453 .!.:
Helal olsun canım Maşallah iradene

Bende Nilüfer e katılıyorum canım 3. Bi tartı bul onda tartıl o sana fikir verir gerçek hakkında benim de iki tartı var ikiside dijital biri Sinbo biri Arzum arada 400 gr oynuyor senin fark çok büyükmüş canım

Çok sağol canım bulguru aşırı seven bir insan olarak mutlaka denicem

Tesekkur ederim rakibem sende cok iyi gidiyosun :KK68:

seydagun · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
9 yaşına kadar ben de zayıftım. Epilepsi sara ilacını bıraktıktan sonra almaya başladım. Üniversite Sınavına hazırlanırken tavan yaptı. Yatılı okulunda çok etkisi oldu tabi. 3 . Kat yatakhane 2. Kat derslik. Bodrum yemekhane şeklinde Ömrün 3 katın Arasında geçiyor. Hasta olacağız diye pek Bahçeye çıkarmak istemezdi okul idaresi. Ama o günler geri de kaldı. Şimdi kendimi diyette bile hissetmiyorum. Inanılmaz pozitifim ve kendime Güvenli. Sizin sayenizde.

Aynen bende öyleyim ya kendimi diyetteyim gibi hissetmiyorum gerçekten bu duygu süper bende öyle canım sonra sonra aldım hep kilo ama şimdi hepsi gidicek inşallah

seydagun · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 Salatalık
1 domates
2 kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım bardak yarım Yağlı süt
Ara
Az şekerli Türk kahvesi
Öğle
Yarım armut
2 Angelica eriği
Yarım salatalık
Akşam yok
Su 2 lt.

Akşam yemicekmisin acıkırsın ama tatlım ya

kahvelibayan · 20 Eylül 2015

berilceee .!.:
Hallederız yakma bir sonraki bildirimde haber et unutmayım

Unutmam kaptanim tesekkurler

mefkurem .!.:
Benim pazar menüm

8.30 _Light konfleks, 10 badem, 3 K.erik, süt

12.00 1kş.omlet, 2şer kş.yağsız biber sote, salata, yoğurtlu semizotu,peynir,1 dil tb Ekm.

16.45 _biber sote, salata, yoğurtlu semizotu

Suyu ölçemedim ama içmeye devam ediyorum

Spora şimdiye kadar vaktim olmadı belki akşamazda olsa yaparım

Cok guzel

sporu bende yapamadim henuzz

elifce1453 .!.:
35. Gün Menüsü
---Kahvaltı---
1 dilim köy peyniri
Domates-salatalık-yeşillik
2 tane haşlanmış yumurta
5 y.zeytin

Ara: şekersiz sütlü Türk kahvesi

---Öğlen---
Bir tabak bol domatesli, soğanlı mantar sote,
1 kase yoğurt,
1 normal dilim tb. ekmeği,
1 yeşil biber- yeşillik.

---Akşam---
1 kase yoğurt, (2 kuru kayısı doğradım ve tarçın-zerdeçal-zencefil ektim) yanında
1 tane yulaflı form bisküvi.

Su: 3 litre olur
Spor: 45 dk bantta 6-7-9 da yürüdüm.

Tek kelimeyle harika :KK9:

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 34.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk köy peyniri+1 domates-1 salatalık+2 galeta

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*4 kaşık közlenmiş patlıcan+1 kase yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+1 avuç içi beyaz leblebi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak zeytinyağlı taze fasulye+salata

SPOR:
1 saat yürüyüş

*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı

Inci gibi dizilmis memu harika canim :KK9:

kahvelibayan · 20 Eylül 2015

seydan94 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
4 kaşık Menemen
2 zeytin
Beyaz peynir
Öğlen
Türk kahvesi
1 lokum
Akşam
2 dilim küçük kırmızı et
1 kase yoğurt
1 salatalık
Su 3 lt
spor yok

Lokum da odul gibi dusun cok iyi veriyosun cunki :KK66:

elifce1453 .!.:
Canlarım!
Yarından bayrama kadar 3 gün Zilhicce orucuna niyetlenicem Inşallah. Sahurda haşlanmış yumurta yoğurt yeşillik falan yemeyi düşünüyorum, iftarda zaten sıcak yemek olur illaki. Şu 3 günde su ve spor biraz aksayabilir yine de elimden geleni yapıcam.

Allah kabul etsin tatlim

kahvelibayan · 20 Eylül 2015

Menumu yazayim bugun okk yoruldum spor halen yapamadim bakalim ilerleyen saatlerde belki yururum

Sabah: yumurta 1 tane
2 dl ekmek
Domates salatalik maydanoz
3 zeytin
Biraz peynir

Ara: turk kahvesi

Ogle: kepekli ekmege tost yaptim peynirli 1 bardak cay

Aksam: tavuklu turlu biraz yogurt

Su: 3 bite ek

Spor: henuz yok

Mefkurem · 20 Eylül 2015

elifce1453 .!.:
Derim tabii demem mi canım ablam 60 bile derim yeter ki Rabbim kabul etsin zaten dua da detay belirtmek gerekiyormuş çünkü Rabbim sonsuz zengin ve cömert.

Yok yok kuzum bana 65 yeter bende daha fazlası çirkin durur
Zaten şimdiden millet yeter diyo

Aynen tatlım inşallah cümlemiz için Aminnnnn diyelim

ranasongur · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Akşam pek olmamış tatlım. Sen aslında böyle yapmazdın. Dışarıdamıydın?

dün evet canım gün boyu dışarda idim

Mefkurem · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
YAŞ avantajı ablacım ilk diyete başladığımda 17 yaşındaydım 30 kiloyu Şubat'tan hazirana kadar vermiştim. Şimdi tabi zor gidiyor o Yüzden almamamız Lazım geri. Önce Allah sağlık versin de.

Tabiki cnm önce sağlık
Her zaman diyorum bu halime nekadar şükretsem azdır
Evet başlamıştım ama bu kiloda olabileceğimi hayal bile edemiyodum

berilceee · 20 Eylül 2015

Sabah
1 dl ekmek
Az peynir
5 zeytin

Öğle
1 şeftali
Yoğurt
Yulaf

Aksam
Minik bir salata
İki yumurta haşlama

berilceee · 20 Eylül 2015

Kızlar eve yeni geldik
Yarına hazırlanalım biz okul var

Mefkurem · 20 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
2 Salatalık
1 domates
2 kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım bardak yarım Yağlı süt
Ara
Az şekerli Türk kahvesi
Öğle
Yarım armut
2 Angelica eriği
Yarım salatalık
Akşam yok
Su 2 lt.

Sabah çok güzelde tatlım Hadi Öğlende iyi ama akşam azda olsa bişey olması lazım

elifce1453 · 20 Eylül 2015

kahvelibayan .!.:
Tesekkur ederim rakibem sende cok iyi gidiyosun

Sağol canım :)

kahvelibayan .!.:
Tek kelimeyle harika

Sağol canım senin menü de harikaydı

kahvelibayan .!.:
Allah kabul etsin tatlim

Allah razı olsun canım :KK66:

ranasongur · 20 Eylül 2015

merhaba kızlar, gün boyu yattım ve uyudum.
mide üşütmesi ateş ishal vs ne varsa bende idi. Dolayısı ile sağlıklı bir beslenme yapamazım.
sabah ekmek kabuğu ve biraz peynir
öğle 1 haşlanmış patates ekmek kabuğu az peynir
akşam 1 haşlanmış patates
nane limon
su 3 lt civarı
spor yok

Mefkurem · 20 Eylül 2015

kahvelibayan .!.:
Tek kelimeyle harika

Sağolasın tatlım

kahvelibayan .!.:
Menumu yazayim bugun okk yoruldum spor halen yapamadim bakalim ilerleyen saatlerde belki yururum

Sabah: yumurta 1 tane
2 dl ekmek
Domates salatalik maydanoz
3 zeytin
Biraz peynir

Ara: turk kahvesi

Ogle: kepekli ekmege tost yaptim peynirli 1 bardak cay

Aksam: tavuklu turlu biraz yogurt

Su: 3 bite ek

Spor: henuz yok

Heralde Öğlende yemek yoktu mecburiyetten tost yedin
2 öğünde ekmek olması biraz sıkıntı
Akşam sabah güzel cnm

elifce1453 · 20 Eylül 2015

berilceee .!.:
Sabah
1 dl ekmek
Az peynir
5 zeytin

Öğle
1 şeftali
Yoğurt
Yulaf

Aksam
Minik bir salata
İki yumurta haşlama

Kaptanım bu ara yoğunsun diye mi bilmiyorum ama sanki çok az geldi bana, benim en az bi öğün sıcak yemek yemem gerekiyor yoksa dayanamam.

elifce1453 · 20 Eylül 2015

ranasongur .!.:
merhaba kızlar, gün boyu yattım ve uyudum.
mide üşütmesi ateş ishal vs ne varsa bende idi. Dolayısı ile sağlıklı bir beslenme yapamazım.
sabah ekmek kabuğu ve biraz peynir
öğle 1 haşlanmış patates ekmek kabuğu az peynir
akşam 1 haşlanmış patates
nane limon
su 3 lt civarı
spor yok

Önce sağlık canım sen iyi ol da menü iyileşince düzelir, çok geçmiş olsun..

Mefkurem · 20 Eylül 2015

berilceee .!.:
Sabah
1 dl ekmek
Az peynir
5 zeytin

Öğle
1 şeftali
Yoğurt
Yulaf

Aksam
Minik bir salata
İki yumurta haşlama

Bana göre güzel cnm
Hatta akşam salatayı bol tutabilirdin çünkü Sabahda yeşillik yok

ranasongur · 20 Eylül 2015

elifce1453 .!.:
Önce sağlık canım sen iyi ol da menü iyileşince düzelir, çok geçmiş olsun..

sağol canım

Mefkurem · 20 Eylül 2015

ranasongur .!.:
merhaba kızlar, gün boyu yattım ve uyudum.
mide üşütmesi ateş ishal vs ne varsa bende idi. Dolayısı ile sağlıklı bir beslenme yapamazım.
sabah ekmek kabuğu ve biraz peynir
öğle 1 haşlanmış patates ekmek kabuğu az peynir
akşam 1 haşlanmış patates
nane limon
su 3 lt civarı
spor yok

Çok geçmiş olsun cnm
Mide bağırsak gribi deniyorya heralde ondan olmuşun
Muz falanda yiyebilirsin cnm
Hem enerji verir hemde ishale iyi gelir

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

1.63/75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

1.63/75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

1.63/75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular