Slm kızlarr nasılsınız bakalım....
Hemen menüme giriş yapıyorum...
sabah yokbilmiyorumkismile
ara:bi fincan esmer şeekerli sütlü nescafe
öğle:2 kaşık patates püresi,toplamda 1kaşık sotelenmiş bezelye patates,havuç yani garnitür yanındada tavuk aldım ama iki çatal kesip bıraktım çok tuzsuzdu bende vücuttaki ödemden dolayı tuz kullanmayacağım için bıraktım.Öğle yemeklermde yediklerimi toplamda yazaram: 2kaşık patates püresi,1kaşık sotelenmiş garnitür,Bir çorba kasesi salata.
ara:yarım fincan esmer şekerli sütlü nescafe 6adet kuru pasta
akşam:Kuru pastalardan ötürü yok olacaktı ama yarım kase çorba içtim.Gece çok acıkıyorum çünkübilmiyorumkismile
Su:3.3litre normal su,yaklaşık 330 milim ayran ve 2 nescafeyide sayarsak tuvaletten çıkamadım bugünaklinialirimsmile
egzersiz.:15dakika yürüyüş