eve nihayet girebildim resmen ölüyorum kızlar yaa.. regl ağrısı mı dersiniz, şişkinlik mi.. off bugün o kadar şiştim ki pek bişey yiyemedim açlık bile hissetmedim..
sabah: nesfit
öğlen:ızgara tavuk yeşillikle
akşam: bi bardak mercimek çorbası
su:2 litre
egzersiz: sadece 15 dakika yürüyebildim bugün.karnım çok feci ağrıyor
kaçamak: yok
bence de ölçülerimizi düzenli kontrol edersek daha iyi anlarız incelme olup olmadığını..
ama ben hala dışarda neler yenebiliceğini soruyorum size kızlar. neler kaçamak sayılmaz dışarıda yemek için?
regl ağrısı başa dert ama ben bu defa dişim için ağrı kesici kullanmaktan reglimi mahvettim şişkinlik oluştu bu yüzden..
eğer herkes onaylarsa 15te bir cuma ölçülerimizide yazalım ..
Büşracım canım ben onu pek yürüyüş saymadım aslında arabayla hızlı yürünmüyor vitrindi parktı derken ama haklısın oturmaktan iyidir :)gülinim eşim yürüyüşünü yazmayı unuttun :))) menun benimkinden güzel valla tebrik ederim
benmde su 2 bçk litre oldu heralde durmadan içiyorum
ağrı kesici de alamıyorum ben vücut alışıyo diye.. bu sefer ağrılar geçmiyo 2 3 hapla bile..
valla bence kabul hayatım.. 15 günde 1 ölçülelim kaydirigubbakcemile5
elvaven sevilay öğlen dışarıda salata yiyebilirsiniz mesela :)
yani hamurişlerindense salata iyidir yada ekmeksiz ızgaralar..
hamburger pide pizza gibi çok ağır yağ ve kalori içeren yemekler yerine ızgara salata balık olabilir
Aslında haklısın canım ama mesela çantanda kepek ekmeği taşı :) bol tavuklu salatayla yada tonbalıklı salatayla birdilim ekmek doyurucu olur yahut ızgara et balık yada tavuk..Tatlım ben salata yiynce çok acıkıyorum yaaamafoldumbenmafoldumben
Elvavencim vallahi benmde çok ağrım olurdu.Arada yine olur.Regl dönemn benm 4 gün sürer.4 gün karnımın ağrımaya başlayacağını anladığım an ağrı kesici alıyorum.Kadın doğumcu bir teyzem war o da ne zaman doğum yaparsın o zaman geçer dedi.
Ewde olduğun günlerde regl dönemde ayaklarına sıcak su torbası koy,sıcak bişiyler iç,kendini sıcak tut şekerimkaydirigubbakcemile5
bide ewet birileri dışarıda ne yiyeceğimizi söylesin lütfen
Elvavencimle biz burda çelişkideyiz:1rolleyes: