canım neden kuru incirden uzak duralım ki
harika bağırsak çalıştırır mesela ve o kadar çok faydası varki
sabahları kalktığımızda birer tane kuru kayısı kuru incir harika bir iksir kilo verme adına
ben uyguladım ve çok faydasını gördüm şeker
iyi geceler arkadaşlarr
cuma günü istanbula gittim bu akşam döndüm öyle özlemişimki ailemi zaman nasıl geçti anlamadımşimdi evimdeyim ve yeni fırsat bulabildim . diyet açısındanda çok kötü bir hafta sonu geçirdim annem sağolsun neleri seviyorsam onları hazırladı ve zorlada yedirdi.
gitmeden önce hacerle konuştuk ve bana koçluk yapacak onun desteğiylede bundan sonrası daha iyi olacak inşallah
sizler nasılsınız ?
ye sen ye ben sana göstericem yedikleriniklava:
http://www.kadinlarkulubu.com/5215810-mesaj136.html
kızlar bu link püsküütün analiz raporu
bu rapor sonunda şunları yapmayı düşündüm
çubukcum her hafta sonu yediklerini lisyteliyorsun ve her gün nekadar stepper yaptığını yazıyorsun
jalecim her gün listeni daha dikkat ederek eksiksiz yazıyosun
bütün arkadaşlar her gün menülerini mutlaka bildiriyorlar ve eleşti,rilerimizi bu sayede daha iyi yapıyoruz
.... bütün arkadaşlar içinde bu geçerlidir tabiki
bide kızlar şöyle bir fikrim oluştu genel olarak çokta koçluk istenmemesine rağmen isteyen arkadaşlarda var
bende takımda eşleşmeler yapmanın etkili olacağını düşündüm
bu daha ciddiye almaya ve birebir dikkatle daha iyi sonuç vereceğini düşünüyorum
eşleşmeleri heniüz yapmadım
herkes eşleşmek istediği arkadşımızı yazsın ona göre karar verelim fikrinizi almadan eşleştirmek istemedim
canım neden kuru incirden uzak duralım ki
harika bağırsak çalıştırır mesela ve o kadar çok faydası varki
sabahları kalktığımızda birer tane kuru kayısı kuru incir harika bir iksir kilo verme adına
ben uyguladım ve çok faydasını gördüm şeker
Günaydın şekerler nasılsınız akşam eve gittiğimde bol salata ve yarım kase çorba içtim ara olarak ta 1 portakal yedim sabah ta 1 tane simit yedim
kızlar aslında çok kötüyüm akşam eşimle biraz konuştuk beni kırmamak için kilomu sevmediğini itiraf etti moralim çok bozuk yaza kadar kilo vermem lazım artık kaçamak felan yok çok üzüldüm
kekim akşamları azda egzersiz yapalımmı artık ne dersin,
çıbık ii yapmışsın tatlım o saatte yememekle eferim sana:),
ha şöle bak reglde oldun rahatlarsın artık inş,
darısı bana...
canım üzülme,aslında hepsi öyle bizi kırmamak için bişey söylemiyorlar ama tabiki zayıflamamızı istiyorlar
napalım zayıflıycaz mecburen başka çaresi yok benneyaptımki
serap çok bişey kalmamış be tatlım az sabır...
merhaba arkadaşlar...
kahvaltımı peynir zeytin ve bir dilim kepekli ekmek ve tatlandırıcıyla tatlandırılmış çay içtim..
öğlen ve akşam ayranlı çorba yaptım onu içeceğim...leylacımdan heveslendim ...
aralardada meyve yerim...
zeynep diyetisyen ne söyledi...yoksa tahlil sonuçlarınımı bekliyor..