selam kızlar a.s.
bugün değil yarın ameliyat oluyorum
sabah 8de hastanede olacağım
saat kaçta ameliyat olurum bilemiyorum
kime vereyim telefonu siz bana özelden yazın, ben vereyim numaramı
Allah razı olsun hepinizden dualarınız için
cumaya iyi olurum sanırım, listeyi hazırlarım inşallah
kızlar ben bugün sabah 1 dilimle klasik kahvaltımı yaptım, domates salatalık peynir birazcık da bal :kedi:
ara: 1 şeftali yarım çay bardağı süt
öğle: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 2 yemek kaşığı yoğurt
ara: 1 bardak süt, 1 avuç beyaz leblebi
ara: 6 tane diyet bisküvi
ayrıca bir kaçamak yaptım 1 bardak gazoz içtim:kedi: akşama da 1 tane patlıcan yiyicem
kızlar bişey sorucam ben akşam yemeklerini 8.30 da yiyorum babacımla bir tek akşam yemeğinde beraberiz çünkü ayrı yemek istemiyorum, sizce çok mu geç bir saat? 1 e doğru uyuyorum genelde zaten akşamları ekmek yemiyorum kesinlikle
ayrıca bugünde lahana yağımla 1 saat aerobik yaptım, çarşamba günü leslie ile yürüyüşlere başlıcam çok heyecanladım bak söleyince alkisalkisalkis
ben de günün menüsünü yazayım sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir yarım yumurta 2 çay kaşığı kadar reçel öğlen 1 simit biraz peynir 2 zeytin şimdi callen ve leslie ile 4 mil yaptım akşama da salata yaparım çorbayla 1 dilim ekmek
aha bende yapmayi dusunuyordum yarin
simdi seni görünce alev düsündüm,,karar verdim ,, yapiccimmmm
bende mercimek nasil olur nasil olur diyordum megersemm
puuhh yesil mercimegin nasil oldugunu yeni fark ettim*zirrr cahäääl*-tatlicadiarzu-
2 litre ayrana nohut,bulgur, mercimek koyup 2 saatte bir iciyoruz dimi?
yarin burnundan ameliyat olucak aebencim..sabah 8 dekıslar hacere ne oldu .. bi diyi verin hele ....
hani su zencefil ve sarimsak?yarın sabah angelina jolie nin şu meşhur çayına başlıyacam, bir akrabam 10 kilo filan verdi onunla beraber diyet yaptı gerçi ama hiç spor yapmadı
iyi olur yarın beraber başlayalım bakalım hangimizin bünyesi çabuk tepki verecek.canım ben bu tarifi başka bir sitede aldım ama aynı herhalde.salatalıkta var.iki gün uygulanacak.tam olarak nasıl yapılacağını biloyormusun?istersen ayrıntılarını vereyim.
yarin burnundan ameliyat olucak aebencim..sabah 8 de
hani su zencefil ve sarimsak?
ben ilk okudugumda o haberi icmistim o caydan .. ilk gunler sindirim sistemlerim felaket calisti.. sonra durdu.. bende diyet yapmiyordum ozamanlar biraktim..ama arada icmek lazim ya
cok sevinirim verirsen tam bilmiyorum
ok deniyelim bakalimyerimseniben
tskler alev.. kayd ettim .. bazi eksiklerim var onlari sabah kahvalti gec oluyomus gider alirim
yalniz ben 10 a kadar yiyemem yaa cok fazla gibi ama deniyelim bakalim.. yapan arkadaslar cok sulu oldugunu söylemislerdi zaten
canım bir yerde okumuştum reçelin 1 kaşığından aldığımız şekeri baldan 3 kaşık da alıoyrmuşuz ve katkılı şeker olarak değil, vücudun ihtiyacı olarak ama tebrikler yani ben bu kadar az yiyemiyorum sonra acaip abartarak birşeyler yiyiyorum :sm_cool: