Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik · 28 Mart 2022

kizlar hemen bildirim yapayim, sonra bir ara gelip dunku menumi paylasicam

cuma 67.85
bugun 68.05
fark arti 200

dun wc sorunum vardi, bugun geciyor gibi, biraz odemim var elim ayagim sis nedenini bilmiyorum ama odem cayi yapicam bugun. Cumaya gider bu odem diye dusunuyorum :)

Makaron23 · 28 Mart 2022

gewezebidik .!.:
kizlar hemen bildirim yapayim, sonra bir ara gelip dunku menumi paylasicam

cuma 67.85
bugun 68.05
fark arti 200

dun wc sorunum vardi, bugun geciyor gibi, biraz odemim var elim ayagim sis nedenini bilmiyorum ama odem cayi yapicam bugun. Cumaya gider bu odem diye dusunuyorum :)

Başın sağolsun cnm. Rabbim sabırlar versin ailesine.

Nefes1411 · 28 Mart 2022

Merhaba iyi günler ben eskiden bu gruba üyeydim fakat hayatımın akışı değişti savruldum ettim derken grubu da diyeti de bırakmıştım tekrar size katılmam mümkün mü acaba ☺

denizbenimadim · 28 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Kizlar dun kuzanimin esini kaybettik.
Hayat bir pamuk ipligine bagli, kurtulacagina o kadar inaniyordum ki, hic konduramadim.
Dun serbest gunumdu diyette o yuzden pek diyet menusu olmadi
11:00 1 kahve
13:30 kucuk 1 kase patetes kizartmasi yaninda 2 yk guvecte et
15 1 elma 1 kase yogurt
20.00 4 parca et sis 2 yk dover yaninda 2 yk taze fasulye, salata
uzerine 1 top dondurma 1 dilim laz boregi, 1 yk krema/kaymak (whipped cream) - evet menunun bu kismi ozellikle cok kotu ama bunu yiyecegim ve uzun sure bir daha tatli dusunmeyecegim diyerek yedim serbest gunum diye. Zaten tadi da cok sahane degildi, artik bir daha canim tatli isteyince kendime bunu hatirlatacagim :)

su 2,5 lt
spor 8100 adim

başınız sağ olsun canım. eşimin 37 yaşındaki gencecik kuzeni de aniden beyne pıhtı atıp 10 gün yoğun bakımda kalıp vefat etti. ben de o şoku yaşamıştım. epey etkisinden çıkamamıştım

kahvevekitapsever · 28 Mart 2022

Merhabalar.
Gruba katılabiliyor muyum acaba?

tontriko · 29 Mart 2022

gewezebidik .!.:
canim gecen pztsi beyin kanamasi gecirmisti, ameliyata alindi sonrasinda doktorlar uyandirmadi 14 gun uyutacagiz demislerdi. Daha 1 haftasi dolmadan olum haberi geldi cumartesi gunu. Tansiyonu vardi, sekeri vardi bir d eson zamanlarda cok kilo almis diye duydum. Ama asilnolay yuksek tansiyon. Beyin kanmasindna bir gece once basi cok agriyormus, kuzneim doktora gidelim demis o da yok ben ilacimi aldim gecer simdi demis, ertesi gun de trafikteyken beyon kanamasi gecirmis. Sonra apartopar ameliyata alinda, iki tane ameliyat oldu gecen hafta en nihayetinde vefat haberi geldi.

amin canim benim cok saol

ohh miss eksi gormussun cnaim cok sevindim. Ben haftasonu biraz esnettim ondan artiyim biraz ama odem o gecer 2 gune o etki

saol canim benim, aminn

Basini sagolsun tekrardan canim…

tontriko · 29 Mart 2022

gewezebidik .!.:
kizlar hemen bildirim yapayim, sonra bir ara gelip dunku menumi paylasicam

cuma 67.85
bugun 68.05
fark arti 200

dun wc sorunum vardi, bugun geciyor gibi, biraz odemim var elim ayagim sis nedenini bilmiyorum ama odem cayi yapicam bugun. Cumaya gider bu odem diye dusunuyorum :)

Odem cayi nasil? Yesil cay yeterli degil
Mi
Odem atmak
Icin?

gewezebidik · 29 Mart 2022

tontriko .!.:
Odem cayi nasil? Yesil cay yeterli degil
Mi
Odem atmak
Icin?

canim benim diyetiyenimon bi tarifi var ondan yapacaktim. icerisinde bi tutam misir puskulu bi tutam kiraz sapi 1 elma 1 tanede limon var, hepsini ekleyip elma ve limonu birkac parcaya dilimleyip 1lt suya atip 1 tasim kaynatiyorsun sonra gun icerisinde iciyorsun. Yesil cay da olur ben duz yesil cay icmeyi sevmiyorum pek de o yuzden farkli seyler deniyorum arada

gewezebidik · 29 Mart 2022

Toprak_ Kokusu .!.:
Başın sağolsun cnm. Rabbim sabırlar versin ailesine.

Nefes1411 .!.:
Merhaba iyi günler ben eskiden bu gruba üyeydim fakat hayatımın akışı değişti savruldum ettim derken grubu da diyeti de bırakmıştım tekrar size katılmam mümkün mü acaba ☺

gel canim aktif olmaya calisiyoruz biz de, hepberaber verelim kilolari gel :)

hadikonusalim .!.:
başınız sağ olsun canım. eşimin 37 yaşındaki gencecik kuzeni de aniden beyne pıhtı atıp 10 gün yoğun bakımda kalıp vefat etti. ben de o şoku yaşamıştım. epey etkisinden çıkamamıştım

ah canim sizin de basiniz sagolsun, ay sen hamilesin dusunme sen simdi bunlari. gel guzel seylerden bahsedelim biraz, simdi kac haftalik oldun sen, bebis icin ufaktan hazirliklara basladiniz mi?

kahvevekitapsever .!.:
Merhabalar.
Gruba katılabiliyor muyum acaba?

gel canim tabi, kendini tanit biraz, ilk sayfadaki formu da doldurabilirsin. Ben Berrin, 35 yasindayin, evliyim cocugum yok. Hollanda da yasiyorum. Bir bankada program(proje) yonetim uzmaniyim Hollanda'da. Daha once bu grupla 10 kilo vermistim. Sonra dil kurslari issizlik falan derken yeniden kilo aldim, sonnolarak 1 subatta yeniden basladim. Diyetisyen listesi tkaip etmeye calisiyorum

calisiyorum cunku hwr zaman birebir uyamayabiliyorum. Ocak ayinda 75-76 kiloydum suan 67-68 kilo civarindayim, hedef 56-57falan ama 60 in altinda hepsi benjim bebisim

Burasi beni cok motive ediyor. Insallah birlikte guzel guzel veririz kilolari :)

kahvevekitapsever · 29 Mart 2022

gewezebidik .!.:
gel canim aktif olmaya calisiyoruz biz de, hepberaber verelim kilolari gel :)

ah canim sizin de basiniz sagolsun, ay sen hamilesin dusunme sen simdi bunlari. gel guzel seylerden bahsedelim biraz, simdi kac haftalik oldun sen, bebis icin ufaktan hazirliklara basladiniz mi?

gel canim tabi, kendini tanit biraz, ilk sayfadaki formu da doldurabilirsin. Ben Berrin, 35 yasindayin, evliyim cocugum yok. Hollanda da yasiyorum. Bir bankada program(proje) yonetim uzmaniyim Hollanda'da. Daha once bu grupla 10 kilo vermistim. Sonra dil kurslari issizlik falan derken yeniden kilo aldim, sonnolarak 1 subatta yeniden basladim. Diyetisyen listesi tkaip etmeye calisiyorum calisiyorum cunku hwr zaman birebir uyamayabiliyorum. Ocak ayinda 75-76 kiloydum suan 67-68 kilo civarindayim, hedef 56-57falan ama 60 in altinda hepsi benjim bebisim Burasi beni cok motive ediyor. Insallah birlikte guzel guzel veririz kilolari :)

:)Ayşe ben de,31 yaşındayım,bekarım ve sağlık sektöründe çalışıyorum.Şimdilik Türkiye'deyim ben:)161 boyum,kilom 75.3tü bugün :KK43:

Daha önceden ben de katılmıştım buraya çok faydalı olmuştu.Fakat mekan değişikliği, yoğunluk,alışma süreci derken çok sağlıksız beslendim,spor yapmamak beni tembelliği itti ve sonuç maalesef verdiklerimin de ötesini almak oldu:'(Ama artık kararlıyım, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getireceğim inşallah.

denizbenimadim · 29 Mart 2022

gewezebidik .!.:
ah canim sizin de basiniz sagolsun, ay sen hamilesin dusunme sen simdi bunlari. gel guzel seylerden bahsedelim biraz, simdi kac haftalik oldun sen, bebis icin ufaktan hazirliklara basladiniz mi?

11. haftadayım canım

küçük bi çocuk çalışma hayatı ev vs yorucu oluyor. ilkinde de 33-34. haftada almıştım ihtiyaçlarını canım. bunda da öyle olur muhtemelen. duygularımı çok abartılı yaşamayı sevmiyorum sanırım bu duruma da yansıyor bu

mantıken bebeğin gelmesine 1-2 ay kala ihtiyaçlar alınır kafasındayım

Nefes1411 · 29 Mart 2022

gewezebidik .!.:
gel canim aktif olmaya calisiyoruz biz de, hepberaber verelim kilolari gel :)

ah canim sizin de basiniz sagolsun, ay sen hamilesin dusunme sen simdi bunlari. gel guzel seylerden bahsedelim biraz, simdi kac haftalik oldun sen, bebis icin ufaktan hazirliklara basladiniz mi?

gel canim tabi, kendini tanit biraz, ilk sayfadaki formu da doldurabilirsin. Ben Berrin, 35 yasindayin, evliyim cocugum yok. Hollanda da yasiyorum. Bir bankada program(proje) yonetim uzmaniyim Hollanda'da. Daha once bu grupla 10 kilo vermistim. Sonra dil kurslari issizlik falan derken yeniden kilo aldim, sonnolarak 1 subatta yeniden basladim. Diyetisyen listesi tkaip etmeye calisiyorum calisiyorum cunku hwr zaman birebir uyamayabiliyorum. Ocak ayinda 75-76 kiloydum suan 67-68 kilo civarindayim, hedef 56-57falan ama 60 in altinda hepsi benjim bebisim Burasi beni cok motive ediyor. Insallah birlikte guzel guzel veririz kilolari :)

Ben simge, 24 yaşındayım ( 25 aslında ama bitmedi

) 1.58 boyundayım 71.1 kiloydum en son tartıldığımda, veteriner teknikeriyim yeni mezun oldum iş arama şeysindeyim yorucu bi dönem yani

1.5 haftadır diyet yapıyorum ama işk hafta 400 gr verebilmişim

sporda yapıyorum sıkılaştım biraz ama bilmiyorum -400 biraz moralimi bozdu

niye herkes haftada 1'er 2'şer kilo verirken ben o kadar az verdim diye düşünmekten kendimi alamıyorum dolayısıylada motivasyonum düşüyor

ay çenem düştü kusura bakmayın

herkese bol eksiler diliyorum

gewezebidik · 30 Mart 2022

Toprak_ Kokusu .!.:
Başın sağolsun cnm. Rabbim sabırlar versin ailesine.

amin saol canim, seni alintilamisim onceden ama telde mesajim cikmamis. Amin canim benim cok saol.

kahvevekitapsever .!.:
:)Ayşe ben de,31 yaşındayım,bekarım ve sağlık sektöründe çalışıyorum.Şimdilik Türkiye'deyim ben:)161 boyum,kilom 75.3tü bugünDaha önceden ben de katılmıştım buraya çok faydalı olmuştu.Fakat mekan değişikliği, yoğunluk,alışma süreci derken çok sağlıksız beslendim,spor yapmamak beni tembelliği itti ve sonuç maalesef verdiklerimin de ötesini almak oldu:'(Ama artık kararlıyım, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getireceğim inşallah.

Canim onemli olan ilk adim, sonrasi gelir. Buraya duzenli gelip paylasim yaparsan hep birlikte guzel guzel motive olup veririz hic merak etme. Cok memnun oldum Ayse. Hedefin var mi? Aklinda bir zaman?

hadikonusalim .!.:
11. haftadayım canım küçük bi çocuk çalışma hayatı ev vs yorucu oluyor. ilkinde de 33-34. haftada almıştım ihtiyaçlarını canım. bunda da öyle olur muhtemelen. duygularımı çok abartılı yaşamayı sevmiyorum sanırım bu duruma da yansıyor bu mantıken bebeğin gelmesine 1-2 ay kala ihtiyaçlar alınır kafasındayım

Ay ben herhalde ilk aydan baslardim almaya ama sen en iyisini yapiyorsun :) ben dayanamazdim muhtemelen beklerken

Nefes1411 .!.:
Ben simge, 24 yaşındayım ( 25 aslında ama bitmedi ) 1.58 boyundayım 71.1 kiloydum en son tartıldığımda, veteriner teknikeriyim yeni mezun oldum iş arama şeysindeyim yorucu bi dönem yani 1.5 haftadır diyet yapıyorum ama işk hafta 400 gr verebilmişim sporda yapıyorum sıkılaştım biraz ama bilmiyorum -400 biraz moralimi bozdu niye herkes haftada 1'er 2'şer kilo verirken ben o kadar az verdim diye düşünmekten kendimi alamıyorum dolayısıylada motivasyonum düşüyor ay çenem düştü kusura bakmayın herkese bol eksiler diliyorum

Hosgeldin Simgecigim, belki insulin direncin olabilir ya da sana saglikli geliyordur belki ama menulerin belki dusundugun kadar saglikli degildir. Burada biz birbirimizin menulerine yorum yapiyoruz ve birbirimizden saglikli beslenmeyi de ogreniyoruz aslinda. Istersen gel gunluk ne yedigini ne ictigini, sporunu paylas, zaten zamanla gorursun nasil paylasim yaptigimizi, o surecte anlariz. Eger her seyi yapmana gore kilo veremezsen o durumda belki bi diyetisyene basvurmani onerebiliriz. Ben suan diyetisyenle zayifliyorum zaten ama benim yasim 35 ve hormonal genetik hastaligim var kilo vermemi zorlastiran. O yuzden diyetisyensiz cok zorlanacagimi bildigim icin diyetisyenle baslamak istedim. Ben zaten diyetisyenimden ogrendiklerimi de burada paylasiyorum :) sen yazmaya basla beraber bakariz nasil gittigine.
Bu arada is arayis surecinde coook basarilar, ben de bi kere mezun olunca bir kere de Hollandaya tasindigimizda toplamda 3,5 sene issiz kalmis/is aramis insanim, o sureci iyi bilirim. allah yardimcin olsun, tez zamanda gonlune gore, bol bereketli kazancli, seni seven sayan calisma arkadaslarinin oldugu, huzurlu mutlu bir isin olsun insallah.

gewezebidik · 30 Mart 2022

Kizlar selam,

Bugun ofise gittim geldim yine cok yogundu. Menumu yazayim hemen unutmadan.

08:00 1 kahve
12:30 1 salata kasesi carpacio salata, 1 kase corba
sonrasinda 2 kuru kayisi 2 ceviz
15:00 2 kuru kayisi 2 ceviz
16:30 1 kase mangolu ve granolali yogurt
20:30 (ofisten 7 de ciktim yol zaten 1 saat eve gelip yemegi isitmam bu saat oldu) 2 yk izmir kofte 5 yk kabak sote (icinde azicik da peynir var) 1 kase yagsiz tuzsuz salata
22:00 3 tane kurabiye, arkadaslar caya geldi, normalde misafir cagirmadim ama bizden birseyler alacaklardi gelince de bir cay demledim, yanina birseyler cikarinca, bende gunun yorgunluguyla tutamadim kendimi

Su 3 lt
spor 9554 adim
arada sekersiz cay ictim bir de

Nefes1411 · 30 Mart 2022

gewezebidik .!.:
amin saol canim, seni alintilamisim onceden ama telde mesajim cikmamis. Amin canim benim cok saol.

Canim onemli olan ilk adim, sonrasi gelir. Buraya duzenli gelip paylasim yaparsan hep birlikte guzel guzel motive olup veririz hic merak etme. Cok memnun oldum Ayse. Hedefin var mi? Aklinda bir zaman?

Ay ben herhalde ilk aydan baslardim almaya ama sen en iyisini yapiyorsun :) ben dayanamazdim muhtemelen beklerken

Hosgeldin Simgecigim, belki insulin direncin olabilir ya da sana saglikli geliyordur belki ama menulerin belki dusundugun kadar saglikli degildir. Burada biz birbirimizin menulerine yorum yapiyoruz ve birbirimizden saglikli beslenmeyi de ogreniyoruz aslinda. Istersen gel gunluk ne yedigini ne ictigini, sporunu paylas, zaten zamanla gorursun nasil paylasim yaptigimizi, o surecte anlariz. Eger her seyi yapmana gore kilo veremezsen o durumda belki bi diyetisyene basvurmani onerebiliriz. Ben suan diyetisyenle zayifliyorum zaten ama benim yasim 35 ve hormonal genetik hastaligim var kilo vermemi zorlastiran. O yuzden diyetisyensiz cok zorlanacagimi bildigim icin diyetisyenle baslamak istedim. Ben zaten diyetisyenimden ogrendiklerimi de burada paylasiyorum :) sen yazmaya basla beraber bakariz nasil gittigine.
Bu arada is arayis surecinde coook basarilar, ben de bi kere mezun olunca bir kere de Hollandaya tasindigimizda toplamda 3,5 sene issiz kalmis/is aramis insanim, o sureci iyi bilirim. allah yardimcin olsun, tez zamanda gonlune gore, bol bereketli kazancli, seni seven sayan calisma arkadaslarinin oldugu, huzurlu mutlu bir isin olsun insallah.

Bende sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum canım. Senelerdir kilolarımdan kurtulamadım bir aldım bir verdim derken motivasyonum hep düştü bende diyetisyen tavsiyesi almaya başladım 1.5 haftadır birlikte çalışıyoruz

bende aslında ondan biraz yakındım size diyetisyenle çalışıyorum tam bazen liste dışuna çıkıyorum ama abartmadan ee sporumu da yapıyorum her gün ondan hep işte... Güzel dileklerin içinde çok teşekkür ederim canım umarım bulurum da stresten kurtulurum. E evde otura otura da insanın canı sıkılıyor bişeylerle uğraşmak istiyor. Bakalım artık napıcam

kahvevekitapsever · 31 Mart 2022

gewezebidik .!.:
amin saol canim, seni alintilamisim onceden ama telde mesajim cikmamis. Amin canim benim cok saol.

Canim onemli olan ilk adim, sonrasi gelir. Buraya duzenli gelip paylasim yaparsan hep birlikte guzel guzel motive olup veririz hic merak etme. Cok memnun oldum Ayse. Hedefin var mi? Aklinda bir zaman?

Ay ben herhalde ilk aydan baslardim almaya ama sen en iyisini yapiyorsun :) ben dayanamazdim muhtemelen beklerken

Hosgeldin Simgecigim, belki insulin direncin olabilir ya da sana saglikli geliyordur belki ama menulerin belki dusundugun kadar saglikli degildir. Burada biz birbirimizin menulerine yorum yapiyoruz ve birbirimizden saglikli beslenmeyi de ogreniyoruz aslinda. Istersen gel gunluk ne yedigini ne ictigini, sporunu paylas, zaten zamanla gorursun nasil paylasim yaptigimizi, o surecte anlariz. Eger her seyi yapmana gore kilo veremezsen o durumda belki bi diyetisyene basvurmani onerebiliriz. Ben suan diyetisyenle zayifliyorum zaten ama benim yasim 35 ve hormonal genetik hastaligim var kilo vermemi zorlastiran. O yuzden diyetisyensiz cok zorlanacagimi bildigim icin diyetisyenle baslamak istedim. Ben zaten diyetisyenimden ogrendiklerimi de burada paylasiyorum :) sen yazmaya basla beraber bakariz nasil gittigine.
Bu arada is arayis surecinde coook basarilar, ben de bi kere mezun olunca bir kere de Hollandaya tasindigimizda toplamda 3,5 sene issiz kalmis/is aramis insanim, o sureci iyi bilirim. allah yardimcin olsun, tez zamanda gonlune gore, bol bereketli kazancli, seni seven sayan calisma arkadaslarinin oldugu, huzurlu mutlu bir isin olsun insallah.

Benim hedefim fit bir 55 kg olmak:) Ağustos ayına bu hedefimi başarmış şekilde girmeyi istiyorum.Bakalım başarabilecek miyim:)

xxincir · 31 Mart 2022

Meraba bende katilabilir miyim

Pnrrr-12 · 1 Nisan 2022

Günaydin kizlar bende bayadir ugrayamadim ama diyet devam baklm birazdn tartilacagm ne cikcak meraktaym

Pnrrr-12 · 1 Nisan 2022

Kilo bildirimim:

Gecen cuma: 74.3
Bu hafta: 73.5
Fark -800gr

tontriko · 1 Nisan 2022

Onceki kilo: 63.2
Bugun: 62.6
Fark: -600 gram…

Kac gundur ayni kilodayim
Ama.. kilo duraklayinca ne yapiyorsunuz kizlar?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Popüler Üye

Aktif Üye

🥳

Aktif Üye

Rabbim sana emanetiz...

Rabbim sana emanetiz...

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Aktif Üye

🥳

Aktif Üye

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Rabbim sana emanetiz...

Benzer Konular