Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sikma canini basladin sonucta gidicek kilolar yeterki pes etme canim
İnşallah canım,bırakmadan aslında 2 ayda hallederim ama sürekli birşey çıkıyor
Dün menü veremedim
Sabah 12gbi
Menemen ve maalesef bal kaymak ekmek yedim
Akşam bulgur köfte ve yoğurt çorba yedim 1er kase kadar
Cay saati bisküvisi yapmasam olmuyor sanki
Offo çay saati bitiryor bizi
Geçen hafta 66.2
Bu hafta 65.9
Fark -300
Sevineceğim tek taraf 65 leri görmek uzun zamandır görmüyordum.
Çok güzel canım tebrik ederim
Şuan çok kasma kendini, kotuysen de al ilacı yapacak birşey yok canım, çok zor bulantı
 
Kızlar bugün 3 öğün yedim denebilir sabah yumurta ve peynir öğle ve akşam simit yarım daha yedim. Bi peynir daha
Cay saati de üf cok kötü geçti bugün özür dilerim
 

Eklentiler

  • 181FAE96-D947-44DD-834B-8F7461B546B3.jpeg
    146,6 KB · Görüntüleme: 28
  • C6BA0019-178A-4AD8-BC4A-C1818E90D78A.jpeg
    136,6 KB · Görüntüleme: 30
Geçen hafta 66.2
Bu hafta 65.9
Fark -300
Sevineceğim tek taraf 65 leri görmek uzun zamandır görmüyordum.
Tebrikler cnm keske bende görsem 65lerii biranönce
Allah kolaylik versin deniz kiloyu halledersn bence su bulantilarn gecse, neden direniyorsn hapi almamakta icerigi mi skntili ?
 
Dünkü menüm:
8:30 Kahvaltı: 1 yumurta ile omlet, peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek

12:00 yarım kase yayla çorbası

13:00 çay, 2 ceviz, 2 incir

15:30 kahve

19:30 yarım lahmacun ve yarım ayran
 
Kızlar bugün 3 öğün yedim denebilir sabah yumurta ve peynir öğle ve akşam simit yarım daha yedim. Bi peynir daha
Cay saati de üf cok kötü geçti bugün özür dilerim
Bugünü unut ve yarın tekrarlama
dünyam kararıyor resmen. çok fenayım. alıcam sanırım. ama sadece bulantı da değil. sürekli uyku bitkinlik. takviye aldım hamileler için ama yutamıyorum ki bulantıdan
Bu anı duygu değişimindendir canım hormonlar devrede malum, biraz rahat bırak kendini, bunun geçici bir süreç olduğunu unutma
Dünkü menüm:
8:30 Kahvaltı: 1 yumurta ile omlet, peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek

12:00 yarım kase yayla çorbası

13:00 çay, 2 ceviz, 2 incir

15:30 kahve

19:30 yarım lahmacun ve yarım ayran
Güzel menü canım afiyet olsun
 
Kizlar selam,

Dun asiri yogundu. Aksamda bi arkadasimiza davetliydik. Bugun de hava guzeldi arabayla cikalim biraz gitmedigimiz yerlere gidip gezelim dedik. Sabah 9 da ciktik evden aksam 18.30 a kadar Hollanda icinde farkli farkli sehirlere ugrayarak gezdik. Dun menu yazamamistim simdi ikisini birden yazayim

11mart cuma
10.00 1 kahve
12.30 1 elma 1 kase yogurt 10 badem uzerine tarcin
arada kiraz sapi cayi
16.00 2 hurma 5 badem 1 kahve
19.30 5 tavuk kanat 2 parca et sis 1 minik kofte yarim parca biftek 1 yk humus 1 tk peybirli pesto 1 dilim ekmek
20.30 1 dilim unsuz sekersiz kek
arada sekersiz cay
1 fincna beyaz cay
su 3lt
spor yok 3238 adim sadece

12 mart cumartesi
10.00 1 kahve
11.00 2 tane yarim krep biri mantarli peynirli digeri duz krep uzerine 1 tk cikolata sosu 1 yk da cirpilmis kaymak (whipped cream) vardi
yaninda 1 sekersiz cay
1 nane cayi
arada kahve
19.45 1 orta boy italyan pizzada 6 dilim yedim uzerinde peynir, parca tavuk, domates zeytin mantar falan vardi (yufka inceliginde olanlardan)
su 3lt
spor 11.485 adim

bugun farkindayim asiri karbonhidratli bir menu oldu ve miktarlarda biraz fazlaca gibi oldu. Ama bugun diyet liste degisim gunumdu. 1 gun serbest yapayim dedim. Yarindan itibaren sıkı sekilde listeme devam edicem. Yarindan sonra haftaya kadar kacamak gormeyeceksiniz. Liste neyse o.
 
Bence çok fazla değil yediklerin ama çok geç saatte yiyorsun. Biraz daha erkene alsan daha iyi kilo verebilirsin. Ben de tam uymuyorum aslında, tam diyet modunda olsam haftada 1,5-2 kilo verebilirdim. Ama ben kendimi çok sıkmak da istemiyorum, hem pastam dursun hem karnım doysun modundayım. Bir diyet moduna girebilsem keşke.
 
Kendini daha iyi hissetmene sevindim, kendini kötü hissedersen dışarı çık, kahve iç, olmadı diyete ara ver. Sağlığın kendini iyi hissetmen daha önemli.
ya oyle yaptim bende en sonunda. Bugun esimlede ciktik gezdik epey, yediklerimede pek dikkat etmedim. birmac gun biraz esnetmek iyi geldi. Cikip gezmek de oyle. Yarin yeniden baslamak icon motivasyonum geri geldi. Kendimi de cok cok cok daha iyi hissediyorum. Sonsuz sukurler olsun
canim masallah, bence basladigindan beri menulerin cok guzellesti ve cok iyi gidiyoraun. 1 dilim pastaya ragmen -500 gram cok cok iyi. Tebrik ederim.
yaa cok haklisin, her ne kadar sanki diyeto baltalamakmis gibi gozuksede birkacgun esnetmek iyi hissettirdi. Kendime geldim. Bugunde ciktik gezdik yediklerimde de kendimi serbest biraktim. Cok daha iyi hissediyorum.
Günaydin kizlar bu hafta cok iyi eksim cok mutluyum

Gecen cuma: 76.6
Bu hafta: 74.9
Fark: -1.7 kg

Eki Görüntüle 3023306
canim cok tebrik ederim 75 in altina dusmusun cok guzell
ya bende artik her hafta olmasada 2 haftada 3 haftada 1 yapicam sanirim. Yani gercekten xok kotu oldum.Dilerim ki bir daha ne ben ne de hic kimse boyle hissetmez. Cok kotuydu, sukir daha iyiyim. 4 gundur biraz daha serbest yiyordum bugun komple serbest biraktim kendimi ahahah. Ama motivasyonum geri geldi boyle yapinca. Yarin tam gaz devam :)
Kızlar günaydın, bu hafta kötü gecirdim gelemedim, zaten reglim de gecikti felaket siskinligim var, korkuyorum da inşallah birşey çıkmaz neyse kilomu paylaşıp bu hafta diyete başlıyorum
Bu sabah:67.3
Insallah bir sey cikmaz canim. Bu arafa covid asisi pek cok kisinin reglinde 3-4 gun kaymaya sebep olmus, ben hep 31-32 gunde bir oldugum icin benimki etkilendi mi bilemiyorum ama duzenli olan arkadaslarimsa boyle olmus. Internettede bununla ilgili yazilar okudum. Belki ondandir seninki de.
Diyet icinde artik donuyorsun, onemli olan bu. Kaldigimiz yerden devam etmek
evet canim 68.90 yazacaktim, yanlis yazmisim. Ya evet bazi haftalar boyle oluyor, haftaya cok guzel gececek inaniyorum
Dün menü veremedim
Sabah 12gbi
Menemen ve maalesef bal kaymak ekmek yedim
Akşam bulgur köfte ve yoğurt çorba yedim 1er kase kadar
Cay saati bisküvisi yapmasam olmuyor sanki
eve buskivi alma artik canim, cunku yiyorsun
Geçen hafta 66.2
Bu hafta 65.9
Fark -300
Sevineceğim tek taraf 65 leri görmek uzun zamandır görmüyordum.
canim bu hafta benimde oyle, bende 68 i gordugum icin sevindim sadece senin gibi :) moral bozmak yok, haftaya cok daha guzel gidecek ikimizden de eminim ben :)
canim doktorun verdiyse direnme. Ben de senin gibiyim ilac almamak da direnenlerden. Ama bazen almadiginda yasadiklarin, belki o yan etkiden daha kotu etkiliyor vucudunu, o yuzden bence ilaca bir sans ver derim.
Canim cok teskkur ederim. Tamamen gecti diyemem ama %95 daha iyiyim diyebilirim. Kalan yuzde 5 icinde kendime iyi davraniyorum. Kendimi yormamaya calisiyorum
Kızlar bugün 3 öğün yedim denebilir sabah yumurta ve peynir öğle ve akşam simit yarım daha yedim. Bi peynir daha
Cay saati de üf cok kötü geçti bugün özür dilerim
hadi dun dundur, bugun bugundur. Bugun bende cok kotu beslendim ama bilincli olarak yaptim bunu. Yarin yenk bir gun :) yarin yuzde yuz listeme uyucam :)
dünyam kararıyor resmen. çok fenayım. alıcam sanırım. ama sadece bulantı da değil. sürekli uyku bitkinlik. takviye aldım hamileler için ama yutamıyorum ki bulantıdan
al canim bence ilacini yazil sana da
supersin canim
Dünkü menüm:
8:30 Kahvaltı: 1 yumurta ile omlet, peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek

12:00 yarım kase yayla çorbası

13:00 çay, 2 ceviz, 2 incir

15:30 kahve

19:30 yarım lahmacun ve yarım ayran
canim yine cok guzel menu olmus. Kesinlikle karsiligini alacaksin bunlarin
 
Bugün yine kuralların olmadığı bir menüm oldu.

10:00 kahvaltı: Bir yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek ve çay.

12:00 çay, çok az kuru üzüm ve çiğ fındık 5-6 adet

14:00 kahve

17:30 yarım patatesten kumpir kendim yaptım.

Spor eşimle dışarıda yürüdük kaç adım bilmiyorum
Su: 2 litre
 
canim benim yavas yavas. Bak ben hizli basladim sonra hic beklemedigim sekilde alt ust oldum birden. Yavas gitsin ama sen de yipranma bu surecte. Onemli olan dogru yonde ilerliyor muyuz.

Yaa yemek saati konusunda cok haklisin ama inan elimden geleni yapiyorum erkene alabilmek icin. Bugun geziyorduk eve geldik, birkac isimiz vardi onu halledelim derken saat gecikti yine. Hafta icinde esim mesaiye kaliyor hep ondan gecikiyorum cogu zaman. Ama kesinlikle sana katiliyorum. Azicik duzenli erken kapatsam cok fark edecek eminim.
bence yine de guzel gun olmus afiyet olsun
 
Haklısın canım, çok katı diyetlerde bıkkınlık geliyor, zaten acelemiz yok. Yarım kilo bile farkediyor gerçekten. Pazartesi 73,5 altına inmeyi hedefliyorum. Olursa motivasyon için iyi olur.
 
Haklısın canım, çok katı diyetlerde bıkkınlık geliyor, zaten acelemiz yok. Yarım kilo bile farkediyor gerçekten. Pazartesi 73,5 altına inmeyi hedefliyorum. Olursa motivasyon için iyi olur.
Insallah gonlucne olur canim.
Ben bugunku yediklerimden sonra pztesine arti olmasam diye bakiyorum sadece ahahah
 
Tebrikler cnm keske bende görsem 65lerii biranönce

Allah kolaylik versin deniz kiloyu halledersn bence su bulantilarn gecse, neden direniyorsn hapi almamakta icerigi mi skntili ?
Sağol cnm. Sende görürsün inşallah. Biraz azim lazım.
Ben inanıyorum yaparsın sen, daha önce yaptın şimdi alasını yaparsın
 
Ben uzun zamandır 65 leri görmemiştim. Bana moral oldu açıkçası. Seni de tebrik ediyorum cnm. 68 leri görmen senin için de motive olmuştur. Ama psikolojik açıdan kendini çok sıkma, sorunlar insanin hayat kalitesini düşürüyor.
 
sanırım ilaç kullanmaya karşı olan önyargımdan
Hayati kendine zindan etmeye degermi kiz tamam bende her ufak sede ilac kullanmaya karsiyim ama senin durumun farkli bence kullan belki baslamissindir bile
Evet darisi 70altina dusmeye insallah ramazana kadar 71leri görürm insallah

Sende gezip dolasip serbest yiyince iyi gelmis sevindm cnm buna da ihtiyacimiz var yani bence cok da arti gelmiycek bak gör
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…