-
- Konu Sahibi Handandandan
- #451.141
Selam kizlar mesajları gördüm, motivasyon için teşekkür ederim
ah senin su cay saatleri :) onlar biraz azalsa ne guzel olacak :)menü bildirim yapayım
Sabah 12.00
1 tabak yeşil fasulye 2 yumurtalı
Domates yeşillik peynir 2 zeytin 1 lokma kadar ekmek
Ara yok
Akşam 17.00
1 tabak dolusu kuru fasülye
2 kaşık pirinç pilavı
Turşu turp
Çay saati 18.30
1 avuç leblebi
2 hurma az çekirdek 2 kremalı bisküvi
Su devam içmeye 2 lt
Spor eliptik yaparım 40 dkyapınca akşam yazacam gene
canim senin de gunun kutlu olsun, afiyet olsun cok hafif ve dengeli bir gun olmusHerkesin kadınlar günü kutlu olsun
Menü
12.30
2haşlanmış yumurta
1 kk kadar penir
1 salatalık
1 küçük portakal
Akşam
19.40
Salata
Haşlanmış tavuk
Tavuk suyuna biber salça kavurdum çorba niyetine bir tabak içtim
9-10 gibi canım yogurt çekiyor yersem yazarım
ekmeklerMerhabalar kızlar
8 Mart salı
10.00
2 dlm peynir
7 zeytin
1 TK tereyag
2 YK pekmez
4 dlm beyaz ekmek
15.00
1 avuç çiğ yer fıstığı
18 30
2 kepce bamya çorbası
2 dlm ekmek
Salata
Şu 2 litre ancak
canim sabah kahvaltilik gevrek kolay diye yiyorsan onun yerine sana sunu onerebilirim, 1 kase yogurda 1 elma dogru minik minik uzerine tarcin serp, cok daha doyurucu oluyor ve tok tutuyor, diger kahvaltilik gevrekler bos kalori ve hemen aciktiriyor.Selam kızlar. Dünkü menümü yazayım.
9:00 süt ve kahvaltılık gevrek
11:30 çay, 5-6 badem, 10 fındık
Ara: 1 elma
15:00 ince bir dilim peynirli ekmek ve 1 bardak ayran
16:00 kahve
19:00 6 kaşık etli yemek
Spor 1 saat yürüyüş toplamda 10 bin adım
2,5 litre su
Yeşil çay
bence gayet guzel menu olmus afiyet olsunSabah
13.00
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1 çubuk peynir
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 küçük portakal
Yeşil çay
Akşam
19.00
3 köfte
1 kase tavuk suyu
Yeşillik biraz domates
Spor yok :)
Afiyet olsun canim bence gayet güzel menüSelam kızlar. Dünkü menümü yazayım.
9:00 süt ve kahvaltılık gevrek
11:30 çay, 5-6 badem, 10 fındık
Ara: 1 elma
15:00 ince bir dilim peynirli ekmek ve 1 bardak ayran
16:00 kahve
19:00 6 kaşık etli yemek
Spor 1 saat yürüyüş toplamda 10 bin adım
2,5 litre su
Yeşil çay
Güzel menü canim afiyet olsunSabah
13.00
2 haşlanmış yumurta
1 zeytin
1 çubuk peynir
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 küçük portakal
Yeşil çay
Akşam
19.00
3 köfte
1 kase tavuk suyu
Yeşillik biraz domates
Spor yok :)
Yaa ne güzel araştırıp okumussun ve kendince bir çözüm arıyorsun canim.Kizlar Selam,
Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..
Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam
arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.
Bence güzel canim çikolata göze hiç batmıyor bile afiyet olsunKizlar Selam,
simdi once dunku menumu yazayim, sonra gecmis yapicam
8 Mart 2022 Sali Menum
8:00 1 ada cayi
10:00 1 kahve
13:15 1 yumurtadan pirasali omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, bol yesllik 7-8 mini dometes 2 mini salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
20:00 1 kase buyuk salata 1 dilim balik biraz cacik 1 dilim tt ekmek
22:00 1 kare cikolata (dun asiri kotu hissediyordum- halada cok iyi deiglim- 1 tane cikolata yemek istedim)
su 3lt
spor nerdeyse yok 3649 adim var sadece, dun dinlenme gunu gibi yaptim ama bugun ciktim parkta 40 dk yurudum kedilerimle :)
Sorma canım gerçekten çok farkındayım ama azaltacagim insah senin su cay saatleri :) onlar biraz azalsa ne guzel olacak :)
canim senin de gunun kutlu olsun, afiyet olsun cok hafif ve dengeli bir gun olmus
ekmekleronun disinda iyi.. bir de beyaz yaa
canim sabah kahvaltilik gevrek kolay diye yiyorsan onun yerine sana sunu onerebilirim, 1 kase yogurda 1 elma dogru minik minik uzerine tarcin serp, cok daha doyurucu oluyor ve tok tutuyor, diger kahvaltilik gevrekler bos kalori ve hemen aciktiriyor.
onun disinda bence menun gayet guzel
bence gayet guzel menu olmus afiyet olsun
Antidepresan vs kullanıyor musun canım aniden ilacın kesilmesi veya ilacın etkisini düşürecek (bazı bitki çayları vs) Duygu durum bozukluğuna neden olabiliyor ya da yoğun çalışma anksiyete bozukluğunu tetiklemiş olabilir bunlar benim tahminim tabiKizlar Selam,
Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..
Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam
arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.
Çok geçmiş olsun Cnm.Kizlar Selam,
Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..
Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam
arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.
Abuu makarna revaniiiooüüüöööömüüüüHayırlı aksamlar
11.50
2 çubuk peynir
4 zeytin
2 ufak domates
2 lokma ekmek ile yumurta
15.00
15 tane çiğ fındık badem
Az şekerli çay
18.00
Bir tabak makarna
Bir kase yoğurt çorbası
1Domates marul
Yarım dilim revani
Şu 2.5 lt
Spor ü bol terleyecek kadar ve müzikle yap ruhuna ıyı gelcek emin olKizlar Selam,
simdi once dunku menumu yazayim, sonra gecmis yapicam
8 Mart 2022 Sali Menum
8:00 1 ada cayi
10:00 1 kahve
13:15 1 yumurtadan pirasali omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, bol yesllik 7-8 mini dometes 2 mini salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
20:00 1 kase buyuk salata 1 dilim balik biraz cacik 1 dilim tt ekmek
22:00 1 kare cikolata (dun asiri kotu hissediyordum- halada cok iyi deiglim- 1 tane cikolata yemek istedim)
su 3lt
spor nerdeyse yok 3649 adim var sadece, dun dinlenme gunu gibi yaptim ama bugun ciktim parkta 40 dk yurudum kedilerimle :)
Kizlar Selam,
Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..
Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam
arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.
Çok üzüldüm canım inşallah en kısa zamanda geçer. Ben geçen yıl corona, orman yangınları, sel olunca çok etkilenmiştim. Bu yıl da tabi burada hayat pahalılığı, herşeyin birden fiyatının artması, savaş insanın psikolojisini etkiliyor.Kizlar Selam,
Sebebini bilmedigim, adini koyamadigim bir sebepten asiri kotu hissediyorum. Bu birkac gundur vardi aslinda ama bu seviyede degildi. Dunden beri durup durup agliyorum, anlamiyorum ne oldugunu da. Dunya da evet cok kotu olaylar oluyor ama bireysel anlamda benim hayatimda sukurler olsun ki hic bir derdim tasam yok. Cok sukur basimda damim, onume koyabildigim yemegim var, sagligim yerinde. Maddi bir sıkıntım yok, ay sonu nasil gelecek derdim yok. Yatip kalkip sukrediyorum bunlara zaten.
Ama iki gundur sanki yasta gibi agir bir aglama istegi var uzerimde, durup durup aglama krizine giriyorum. Ben bu duyguyu kedi kizim Mila yi kaybettigimde yasamistim gecen sene. Ayni oyle hissediyorum. Sanki Mila yi 3 gun once kaybetmisim de yasi hala uzerimdeymis gibi.
Bugun izin aldim is yerinden, ama acil bitirmem gereken birakc is oldugundan yine yarim gun calistim. Kiz arkadaslarima yazdim yarin aksam disari cikalim bir havamiz degissin diye..
Dun o yuzden menu dahi paylasamadim sizinle birazdan menumu paylasip sonra da gecmsi yapicam
arastirmalarim 2 sey olabilir gibi gozukuyor
bir tanesi tukenmislik sendromu - islerim cok yogun oldugu icin yorgunluk ve dinlenememenin getirdigi bir durum. Ama buna da cok ihtimal vermiyorum cunku islerim ne kadar yogun olursa olsun bir hafta 5 bir hafta 4 gun calisiyorum. Fazla mesai yaparsam onu baska bir gun daha az calisarak dengeliyorum. Yani bu ihtimal de asiri dusuk aslinda ama semptomlarima uydugu icin bu ihtimali goz ardi etmiyorum yine de.
ikinci ve en cok suphelendigimse die-off denilen bir durum. Bu da soyleymis. Beslenmeni degistirdiginde, beslenmenden sekeri, karbonhidrati attiginda ya da birden saglikli beslenmeye basladiginda, detoks yaptiginda boyle bir durum olabiliyormus. Onu da eczaci bir arkadasimin paylasimindan ogrendim sonra biraz arastirdim. Bagirsakta kotu beslendigimzi donemde artan (normalde olmasi gereken sayidan sayisi fazlaca yukselen) bazi bakteriler ve mantarlar, bu donemde belli besin gruplarini yemedigimiz icin ac kalip ölmeye basliyorlarmis. Eger bagirsaklarin gecirgenligi fazlaysa bunlar kana karisip modunda cok buyuk degisikliklere sebep olabiliyormus. Bunun yaninda ishal ya da kabizlik, vucutta alerjik reaksiyo ngibi dokuntuler sislikler vb daha bir cok seye sebep olabiliyormus. Suan bu durumdan supheleniyorum. Bu durumun gecmesi 3 ile 10 gun suruyormus genelde. Kisiden kisiye degisiyormus. Ben bu hisleri (modumdaki ani inis cikis, asiri mutsuz hissetme) gecen hafta detoks programina basladiktan bir iki gun sonra hissetmeye baslamistim ama dunden beri asiri yogun bir halde hissediyorum. Suan aklima yatan en mantikli aciklama bu, vucuttan toksinleri atarken once kandaki aktif toksinlerin sayisi arttigi icin kendini daha kotu hissedebiliyormus insan ve ben galiba bunu yasiyorum. Eczaci arkadasim bi cay onerisinde bulundu bu sureci daha kolay atlatmam icin. Onu demleyip ictim bugun.
Ama tum bunlari sizinle de paylasmak istedim. Belki kilo verme surecinde benzer seyler yasamis birileri de vardir. Belki yasadiklarim normaldir. Benzer seyler yasayanlar varsa lutfen benimle paylassin, yalniz olmadigimi bileyim en azindan.
Hayir ben hic boyle bir insan da degilim kendimi hic bir sebep yokken aglarken buluyorum. bu halime aliskin da degilim. Ne yapacagimi bilmiyorum suan.
Bu arada regl de olmayacagim, yani onunla da bir ilgisi yok. Aklima ilk gelen sey oydu, ya ben regl mi olcam ne bu duygu degisimi diye ama reglime daha 2 hafta var 20 sinden sonra olucam.