Yaa nasl denk gelmis bence yap cnm sanrm sende inatci kilondasn bazen direnc oluyoryaa ben bunu daha onceki diyetimde yapmistim ve ise yaradigini hatirliyorum, yani odem attirdigini. Hatta bugun ya evde malzeme var mi dukan bira mi yapsam diye dusundumbaktim yesil cay yokmus acaba beyaz cay ayni etkiyi yapar mindiye dusunuyordum
Eminim cumaya güzel eksi gelicek canim senden
3 hafta oldu canım 21 şubatta başlamıştım ama ilk hafta gitmemişti, 76,1 kg’den başladım 2,8 kg gitti.
yaa super ilk hafta cok diyet gibi yapmamistin oh mis 2 haftada neredeyse 3 kilo gitmis diyebiliriz :) insallah hep boyle pit pit gider hepsi :)
super 60lar gitsin geri gelmesin artikHey kızlar aktif olamadım ama pek de kimse uğramamış gbi
Bugün tartı sevindirdi
59.5 çıktım
Sabah kahvaltı ve aksamı atıyorum ama cay saati gene iki dilim cıssss yedim spor yapmadım ama yapcam
insallah canim ben de ayni seyi istiyorum ama daha yolum uzun :)Kaldı 2 kilo
Belki de 3
Bunu korumalı vücuda yerlestirmeliyim
Yüz bulup yiyip yeniden 6 larla uğraşmak istemiyorum
Benim bu aslında kısır döngüm, bu kiloya inip bırakıyorum sonra motivasyonumu kaybediyorum bir süre sonra eski kiloma çıkmış oluyorum. İnşallah bu sefer bu döngüyü kırabilirim.
canim bende xok uzun sure 72-76 arasinsa oyleydim. Ama bu sefer karar verdim artik. Cok uzun zamandir bu motivasyona gelmeye calisiyordum. Pandemi de o cesareti bulamadim acikcasi kendimde, zaten bir suru olay oldu. Ancak kendimde o motivasyonu toparlayip bu noktaya gelebildim. O yuzden vazgecme, gel menu yazmaya devam et. Insan buraya yazacagini bilince de ya aksam yazmaya utnairim deyip yemiyor bazi seyleri. Ya da aksama 1500 adim attim dememek icin benim gibi kalkip spor yapiyor. Inan burada paylasacagimi bilmesem kalkip spor yapmazdim dun o yorgunluk ve yogunlukta. Garip bir sey belki bu, ama bir sorumluluk veriyor bana buraya gelip yazmak. Gel beraber vazgecmeyelim ve gorelim o istedigimiz kilolari artik :)
gel canim beraber verelim 1.5 aya cok rahat verirsin bence 4-5 kiloyu
ay dun yogunluktan yapamadim bunu ama bugun yesil cay siparia vermistim o geldi, bu aksma yaptim simsi iciyorum :)bilmem dene şansını, birşey kaybetmezsin içeriği hep sağlıklı ne olsa
ay insallah bakalim :)
Kesinlikle öyle, ben de bugün kahvaltıda yumurta haşladım, peynir, zeytin yedim, yoksa mısır gevreği yerdim.
gewezebidik afiyet olsun cnm
Olsun canim yine de gel, bende gecen hafta cok bozdum esnettim ama simdi yeniden listeme uymaya basladim. Arada oyle bir adim geri gittigimiz olur onemli olan devam etmek :) sen gel yine yaz menulerini beraber tutariz kacan ipin ucunu :)Günaydın hanımlar
Gelmedim buraya diyet yapamadım yine.
İki gün diyet yapsam 5 gün yapamıyorum.
İlla ki yasaklı şeyler yediğim için yüzüm yok malesef.
canim vucut bazi kilolarda direcn gosterir normal. Sen yine de devam et eger o direnc uzun surerse bence bir diyetisyenle gorus derim. Ben de suan 69-68 araligindayim 2 haftadir ama sebebini biliyorum. Uymadim diyetime dogru duzgun, haftasonu karbonhidrat yedim bol. Simdi diyete yeniden odaklaninca gidecek o kilolar gecicem bu esigi :) bir de bazi kilolarda vucut kendini ayarliyor sanirim. Boyle bi duraksama oluyor kendini ayarliyor sonra yeniden hizli kilo vermeye basliyorsun. Sende belki o kilolardasindir vucudun ayarlama yapiyordur belki
Cuma yarismasi bitti canim ama suan masterfit adi altinda farkli bir yarisma var. Biz 9. takim olarak yarisma olarak degilde kendi icimizde birbirimize destek olmak icin gelip burada paylasim yapiyoruz.Merhaba bir şey sorabilir miyim diyet gruplarına ne oldu acaba ? Katılım konusu mesaja kapalı da anlayamadim
Bence de olabillr cnm gerci gecen hafta iyi verdm bu hafta da gider insallah. Adet olamadm onun siskinligide var bence
Afiyet olsn cnm bana aksam yemegi saatin cok gec geldi ben gec yedigimde genelde kilo veremiyorm. Pide olmasada olurmus o saate. Diyetisyen menüsü ama dmi ?
