- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.341
Gunaydinnn kizlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.342
Guzel olms bence cnm afyt olsn
Sagol cnm bi adet olaydm kurtulaydm butn duzenim bozldu kendmi zor tutuyorm cikolatalarn hepsni yememek icinÇok güzel canım sağlıcakla gelsin sen nasılsın kızın nasıl taşınmaya başlıyormuşsun kolay gelsin şimdiden çok yormamaya çalış kendini
Hey maşallahrakibime bak nerde benim ipiimmm
Eccük çiklat göz tırmalıyor
Kızından sana bulaştı herhalde Allah şifa versin canım
Afiyet şifa olsun canım azıcık suyu artırmaya çalış
Sagol cnmöğün araların epey uzun ancak atıştırmalıklarla iyi götürmüşsün. büyük ihtimalle eksi göreceksin. gayet güzel
sefan olsun
menülerine protein eklemeye başlamışsın güzel bir gelişme
başlangıç için güzel
bazen vücut istiyor canım
abur cuburlar bi
süre olmasa iyi
Yaa grcmis olsn cnm smdi iyi olmana sevindm , ben hamileyken gece uyuyordm ona da cvp vermis oliym son aylar zorlaniyodm artk ama yoksa 10saat fln uyuyodm hergun
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.343
Haklisin cnm son dakka oyle oldu mutfaha giremedm yemek yapmaya dolap takiyolardi. Cikolata konusunda cok haklisin3 değilde 1 bari yiyebilsen çikolatayı.
Menun de idare eder lahmacun yerine yemek olsa daha güzel olurmuş tabi
Allah Allah koku hassasiyetin baya fazlaymış.
Geçmiş olsun ins hasta falan olmuyorsun dur canim
Sabah 1 poğaça bari olaydı. Akşam menun hafif olduğu için çikolata batmıyor göze
Nerde senin ipin bulamadın mi bacım iki gündür ipinibugün bekliyorum ip atlamayı senden
Ekmek, makarna bir aradaekmek 4 dlm bide. Bide poğaçalar var
Ah o trilice ne işi var orda
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.344
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.272
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.345
Günaydın kızlar 
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.272
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.346
Çocuklu kadınlar için bütün gün hayal canım zatenGayet hafif olmus cnm afiyet olsun
Yaa onu yapiyorm cnm hic olmadi oglan uyanikken isimi bitirip o uydugnda kitap falan okuyorum ama tum gunu dusunemiyorm keske olsa
Aa hayirli olsn cnm hamile oldgnu kacirmisim nasl gidiyor hamileligin
Ohh miss ellerine saglik canim
Ben de sadece cuma günü işten dönüşte akşam yemeğinden yatana kadar o keyfi yapmaya çalışıyorum bıdıklarım izin verdiği sürece
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.272
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.347
12 Ocak Cumartesi
09.00
Yarım demet dereotu
13.30
1 yk chia ile 6 yk yoğurt
17.00
4 yk pilav
4 yk hindi sote
1 büyük kase yeşil salata
1 albeni
19.00
1 elma
1 ayva
Su: 2 lt
Spor: 20 dk leslie boosted walk
09.00
Yarım demet dereotu
13.30
1 yk chia ile 6 yk yoğurt
17.00
4 yk pilav
4 yk hindi sote
1 büyük kase yeşil salata
1 albeni
19.00
1 elma
1 ayva
Su: 2 lt
Spor: 20 dk leslie boosted walk
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.348
Gunu gayet güzel geçirmişsin canim albeni olmasa pek güzel olacakmis12 Ocak Cumartesi
09.00
Yarım demet dereotu
13.30
1 yk chia ile 6 yk yoğurt
17.00
4 yk pilav
4 yk hindi sote
1 büyük kase yeşil salata
1 albeni
19.00
1 elma
1 ayva
Su: 2 lt
Spor: 20 dk leslie boosted walk
Dere oyunu sade sade nasıl yedin canim
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.272
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.349
Ahhhh evet o albeni yok muGunu gayet güzel geçirmişsin canim albeni olmasa pek güzel olacakmis
Dere oyunu sade sade nasıl yedin canim
Canım aslında biraz zor oldu çok keskin bir aroması var ya, ama ilaç niyetine diye düşünüp yedim
tiroid hormonlarını dengelermiş diye duydum bir süre tüketeceğim bakalım inşallah işe yarar - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.350
Evet baya keskin tadı. Yoğurtla falan yesen etkisini azaltiryormuymusAhhhh evet o albeni yok mu
Canım aslında biraz zor oldu çok keskin bir aroması var ya, ama ilaç niyetine diye düşünüp yedim
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.272
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.351
bilmiyorum ki canım sanmıyorum ama öyle yazdığı için nette, aynı şekilde uygulayayım dedim :)
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.352
Şifa olsun canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.353
Sagol canim
Kizima hamileyken cok rahattim
Sadece son 1 2 ayda uyramiyordum ama bu ayni degil
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.354
kendimi birden çok aç bıraktığın için kan şekerin düşmüştür canım. albenili ona yordum. dereotunu da salataya katman daha kolay tüketmene yardım eder bence12 Ocak Cumartesi
09.00
Yarım demet dereotu
13.30
1 yk chia ile 6 yk yoğurt
17.00
4 yk pilav
4 yk hindi sote
1 büyük kase yeşil salata
1 albeni
19.00
1 elma
1 ayva
Su: 2 lt
Spor: 20 dk leslie boosted walk
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.272
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.355
amin kuzum sağolasınŞifa olsun canım
olabilir canım, aslında planımda saat 3 gibi yemek vardı ama eşim kızımı tenise götürdü oradan da avmye gitmişler, birlikte yeriz diye onları bekledim
gerçi onlar da avmde yiyip gelmişler
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.356
ben de kızımı götürüyorum oynasın diye ama şu sıralar beni deli ediyor. sürekli ben ne desem tersini yapıyor bağırıp çağırıyor ama birtek banaamin kuzum sağolasın
olabilir canım, aslında planımda saat 3 gibi yemek vardı ama eşim kızımı tenise götürdü oradan da avmye gitmişler, birlikte yeriz diye onları bekledim
gerçi onlar da avmde yiyip gelmişler
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.357
Merhabalar 
UcanSupurge canım beni hatırladın mı kaptanım
tekrar aranıza katılmak istiyorum eğer mümkünü varsa:)
UcanSupurge canım beni hatırladın mı kaptanımtekrar aranıza katılmak istiyorum eğer mümkünü varsa:)
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.358
Gel canım elbette hoş geldin nasılsın? takımlar yarışma komple kapandı biz burda kendi aramızda motivasyona devam ediyoruz sadeceMerhabalar
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.359
o sana kiyamadigindandir, 2 cocuk 1 cocuktan daha kolay, birincisi birinciden tecruben vareşim pek sevinmedi benceçok zorlanacaksın bi taneyle baş edemedin diyor
beni geriyor durdup dururken
ikincisi arada en azindan buyuge sen bi kardesine bak derken sen bi tuvaleye kaca biliyorsun, kahvalti hazirlayabiliyorsun. biri yatarken oteki oni gozetleyebiliyor, biraz buyuyuncede berabebr oynuyorlar zaten :) Berrin senin cocugun yokki nerden bileceksin dersen biz 4 kiz kardesiz hepimiz birbirimizi buyuttuk ben de en kucuk kardesimi ve yegenimi buyuttum :)guzel bir menu olmus bence afiyet olsun, yalniz muz tuketimine dikkat et kabizlik yapabilir.
bence menun fena degil, kuri fasulye biraz gaz yapabilir ama sorun degil, mercimek kofte de aslinda icerigindeki iyi karbon ve protein sebebiyle arada tuketilebilir, kotu bir tercih olmamism Yalniz hepsi siskinlim yapabilecek seyler, boyle beslendigin zaman tane kimyondan kimyon cayi yapip icebilirsen gazi rahatlatir aklinda olsun :)
sahanesin ellerine saglik9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)
No Üye Nick 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02 1 ✓ 2 denizbenimadim
3 @Toprak_ Kokusu 4 @Fit mutlu anne 5 @Goklerce 6 Jasminium84
7 Ucmelekannesi
✓ 8 gewezebidik
9 Pnrrr-12
10 @Fit mutlu anne
cok gecmis olsun, dikkat et kendine, olsun yine de eksidesin, her hafta kilo verecegiz diye bir sey yok, her eksilen gram coknkiymetli bu yoldaSelam kızlar,bu sabah tartildim sadece 400 Gr vermişimyani şuan güncel kilom 66.0, bugün buraya ugrayamadim,kız hasta şimdi uyudu, bugün zaten iş yoğundu öğleden sonra da kızı getirdim dra baya huysuzlandi resmen canımı aldı, şimdi acayip bir baş ağrısı var ya ben de hasta olacağım ya da yorgunluktan,iş yerinde iki arkadaş covit, kv kp grip muhtemelen kıza onlardan bulaştı ya da eltimin kızı gripmis geçen gelmiş beraber oynamışlar hepsine ondan bulaştı,yani heryerim sarılı bu kez kaçışım yok gibi hissediyorum
neyse menümü yazayim sonra alintilara bakacağım
hasta hissettigin bir gun icin cok kotu degil, ekmegi azicik kisabilirsin ama :)
o zaman sen kendink iyi hissedince sana spor odevi verelim :) bu yolda san ayardimci olur :)Tebrikler kızlar çok güzel eksiler
Ay çok iyi sonuç canım,tebrik ederim
Tebrik ederim canım
Eline sağlık canım, çok iyi düşünmüşsün
Ay ben ödev insanıyım, bana bunları yapacaksın deyin yapayim,sakınca yapamam benama beni en çok bollsan kıyafetlerim ve zayıf fotolarım motive ediyor
Pardon da sadece sen mi zorlanacaksin,eşin bu tablonun neresinde ? Elini taşın altına koysun da beraber büyütün, evet zorlanacaksınız ama seneye daha kolay olmayacak eğer ikinci çocuğu er ya da geç istiyoruz diyorsan, şartların uygunsa iyi yaptın bencemoralini bozma mutlaka zorlanacaksiniz ama geçecek,hergun daha iyi olacak,büyüyünce çok şükür diyeceksin
Çok güzel canım afiyet olsun
Çok iyi menü canım afiyet olsun
olsun iyi yapmissin bence zamanlamasi mukemmel, biraz daha gec olsaydi bu sefer birincinin okula baslamasi ile karisirdi bu sefer daha cok yorulurdun, Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsinhayırlısı bakalım
hatanin farkindasin, senden bol sebzeli menuler bekliyoruz bir iki gun :)11 şubat
11.00
2 poğaça
15.00
2 poğaça
(fazla farkındayım poğaçalar küçük ben yaptım yemesem iyidi ama canım kahvaltı istemedi. temizlik yaparken yemişim
17.00
1 bardak kefir
19.00
2 fırın baget
4-5 kaşık makarna
yarım nar
su 2 lt olmuştur
evet siskinlikten oturu eksi gormen zorlasir motivasyonunj etkileyebilir, ama tabi dengeli beslenmek anlaminda kuru fasulye iyi proteindir :)mercimek köftesi gereksiz yük at
çikolata vs bi süre maks haftada 1 ye
kurufasulye gibi şişkinlik yapan besinleri 1-2 hafta yeme ki inceldiğini fark edip motive ol balım
ben baklavadan cok tursu ve salam a takildim, cok canin cekmistir ayda 1 baklava yersin doyettede olsan ama tursu direk odem, su tutuyor, salam islenmis gida bir suru katki maddesi var arti o da sodyumlu yani su tutuyor. bunlar eksi gormeni engeller, bobrege yuk bindirir aklinda olsun
gayet guzel ideal zayiflama hafta 1 kilo
bence sahane bir menu olmus, afiyet olsun (mini boregi gormuyorum o yok orda :))11 Ocak Cuma
Kahvaltı 9:30
1.5 dilim tbe
Domates,maydanoz,yeşil biber
Öğle 13:30
1 dolu kase kuru fasulye suyu az
1 kase salata
14:30
Çayla
1 ince dilim beyaz ekmek üzerine acılı sos
7-8 kuru kayısı üzerine azıcık tahin 1 ceviz
16:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1.5 kepçe ezogelin çorbası
Bı küçük dilim peynirli börek
1 kase yoğurtlu brokoli
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 120 puan sanırım
yaa cok tesekkurlerGünaydın kızlar günün motivasyonu
evet evet evettAy Hafize ne iyi oldu aklına geldikçe günlük böyle fotoğraf atabilir misin çok feyz alıyorum bu insanlardan benim sosyal medyam yok malum
helallMeleklerim ve ben kahvaltı yaptık. Büyük meleğimi kursa götürdüm geldim şimdiden 5000 adimim oldu söylemesi ayıp
Medine selam, ben seni hatirliyorum, sen de gurbetciydin sanirim degil mi? Berrin ben 2019 un basinda burada beraber zayifliyorduk
o zamanlar Hollanda ya yeni gelmistik, is ariyordum. Hamiş mi oldun sen cok tebrik ederim, Allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin 
krom tablet benim tatli krizine girmemem icin diyetisyenimin verdigi bir besin takviyesi. Insulin direnci olanlara oneriliyor.
Ozel bir doyet mi uyguluyorsun canim? haslanmis patates arti ekmek cok aciktirir ve bol karbon olmus o ogunMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan
tatli krizine sabah kahvaltida meyve yemeyi deneyebilirsin, en azindan tatlinkrizini hafifletiyor, bir de cook koyu %85 falan botter onerebilirim, insani cikolatadan sogutarak istegini baltaliyor
salam yemeyin nolur hep katki maddeli
ben lahmacuna cok takilmadim cok gec saatte yememissin, spord ayapmissin o gitmistir
pogaca uzdu, onun disinda biraz daha sebze salataz yesillik eklenebilir ama pogaca harici fena defil
pgaca yorumlarini gordum o yuzden o haric iyi :)
sucuk kabizlik yapabilir, seni trileceler gotursun kralicem demek istiyorum sana, o ne ariyor orada
bol su icim bugunde sebze ve protein agirlik beslenip dengele bari :)bence fena bir menu mamis afiyet olsun
dere otunun yanina belki peynir eklersen daha kolay tukutebilirsin (ilac niyetine yiyorum demissin bir bakmak lazim tabi oyle oluyor mu) albeninin ne isi var orda12 Ocak Cumartesi
09.00
Yarım demet dereotu
13.30
1 yk chia ile 6 yk yoğurt
17.00
4 yk pilav
4 yk hindi sote
1 büyük kase yeşil salata
1 albeni
19.00
1 elma
1 ayva
Su: 2 lt
Spor: 20 dk leslie boosted walk
neyse o haric iyo afiyet olsun :)Ahhhh evet o albeni yok mu
Canım aslında biraz zor oldu çok keskin bir aroması var ya, ama ilaç niyetine diye düşünüp yedim
ahh iste demekki bir tek sana guveniyor su hayatta, cocuklar en cok kime giveniyorlarsa bir tke ona nazlanirlarmis, senin yaninda kendini guvende hissettigi icin kudurma ozgurlugunu yasiyor
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.360
Ohh butun alintilari temizledim, tunaydin 2022 yazinin efsaneleri, bu senenin fit hatunlari 
haftasonu benim kedim rahatsizlandi onunla ilgilendim biraz simdi daha iyi gibi. Durduk yere uyurken salya akitmaya basladi cuma aksami, surekli onu takip ettik, tahminen biraz usuttu. Kombiyi yukselttik bugun daha iyi gibi, suana kadar salya gormedim bugun, dun yine vardi biraz.
dunku menumu yazayim hemen.
12.30 corek otu yagi tableti
13:00 1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik, 7-8mini domates, 3 mini salatalik
sekersiz cay
krom tableti
Ara(16:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + 1 kiraz sapi cayi
Akşam (19:30-20:00) 5-6 kaşık kiymali ispanak +1 parca izgara et
1 kase salata
1 kase yoğurt
arada sekersiz cay ve
1 kiraz sapi cayi
3 lt su
48 dakika leslie puan 108 Ucmelekannesi
haftasonu benim kedim rahatsizlandi onunla ilgilendim biraz simdi daha iyi gibi. Durduk yere uyurken salya akitmaya basladi cuma aksami, surekli onu takip ettik, tahminen biraz usuttu. Kombiyi yukselttik bugun daha iyi gibi, suana kadar salya gormedim bugun, dun yine vardi biraz.
dunku menumu yazayim hemen.
12.30 corek otu yagi tableti
13:00 1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik, 7-8mini domates, 3 mini salatalik
sekersiz cay
krom tableti
Ara(16:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + 1 kiraz sapi cayi
Akşam (19:30-20:00) 5-6 kaşık kiymali ispanak +1 parca izgara et
1 kase salata
1 kase yoğurt
arada sekersiz cay ve
1 kiraz sapi cayi
3 lt su
48 dakika leslie puan 108
Ucmelekannesi
