günaydın arkadaşlar nasılsınız akşam 1 tabak yagsız kabak yemegi yogurtla beraber 1 saat pilates yaptım bu seansta başka bi hoca girdi .çok yordu ama yine de hareketlerin hepsini yapmaya çalıştım bugün de yüzme kursum var eşim çok sıkılaşmışsın diyo kilo kaybı olarak görünmesede kalçam ve basenlerim çok sıkılaştı
kahvaltım ise sirkeli su simit çay
maşallah serapcım ya
benim şu dizimdekiproblem yüzzünden yapamıyorum platesi
geçen hafa iyi olmuştu ama çok canım yanı
bu hafat yapmaya cesaret edemedim
sadece yürüyüş ve mekikle yetiniyorum mecburen
ama hele bi geçsin kesinlikle devam edecem
ayrıca yüzüyosun bide harika oluyor
bende yüzmek istiyoruuuuuum ama maleef küçü şehrin dezavantajı
çubuğum harika gidiyosun valla canım inşallah hazirana mezunsun bu gidişle
Günaydın yavrucuklarımmm Şeniz
Günaydın yavrucuklarımmm Şeniz
ayyy inşallah zeynep abla
bide düzenli sporum olsa çok daha güzel vericem ama
bakalım nisan sonuna kadar tartılmıycam
nisan sonunda kaç kilo olucam bakalım
izne ayrıldığımda 70,5 tim
sonra 72,6 yı gördüm
acaba nisan sonunda 67 olabilirmiyim :uhm:
herkes nerde yaaaaaa :mymeka:
ayyy inşallah zeynep abla
bide düzenli sporum olsa çok daha güzel vericem ama
bakalım nisan sonuna kadar tartılmıycam
nisan sonunda kaç kilo olucam bakalım
izne ayrıldığımda 70,5 tim
sonra 72,6 yı gördüm
acaba nisan sonunda 67 olabilirmiyim :uhm:
sporumu yapmaya girmiştim çubuğum 80 dakika yürüyüş sonra kalça basen ve göbek hareketleri 3 dakikada esneme
şimdi duşa gidiyorum
kesinlikle olursun canım tartılma tartıldıkça insan stres yapıyor
canım pilates gerçekten çok işe yarıyor şiddetle tavsiye ediyorum yüzmeye de bugün başlıyorum canım saglığın herşeyden daha önemli yanlış bi hareketle daha kötü şeyler olabilir tam anlamıyla geçsin o zaman başlarsın bu arada sende çubuk ta maşallahçok güzel ilerliyosunuz:1hug:
inşallah buı sefer olacak canım ya
lakin hazirandan sonra burdanda ayrılacam çümmnkü tatile gidecem ordan edirneye arkadaşlarıma sonrada memlekete gidecm buraya gelemiycem haziran sonuna kadar bu işi bitirmem lazım artık
hadi inşallah haziranda beraber mezun oluruz belkide hihoyyyt
O zaman günün özlü sözü benden size gelsin:
Kilo bu! Fazlası zarar, sağlığı bozar, kışın artar, yaza doğru can sıkar, yerken güzel, vermesi beter...
*Alıntı =)