- 15 Ağustos 2007
- 11.594
- 10.107
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #3.061
zeynepcimmm nerdeysee benimdee 7 ay olacakk mızmızlıktannn hiçç yürümedimmm ama şimdii yann komşununn gelini benii iyi kandırdıı hergünn 1 saat yürüyoruzzzz
günaydınlaaaaaar
mutlu güzel bir gün diliyorum
veee yrümeye gidiyoruuuum
80 dakika yürüdüüüüüüüüüüüüm:sm_cool:
yorulsamda hazirana kadar 10 kilo diye bağıra bağıra yürüdüm:sm_cool:
kızımda anne 10 tiyo anne 10 tiyo
ay çok komik yaaa:roflol:
Selam kızlar nasılsınız bakalım??
Hala takipteyim sizleri.. Gelenler gidenler olmuş, hayırlısı olsun..
Çubuğum yeniden toparlanmışsın, çok sevindim tatlış Şeniz Yazın geliyor olması yaradı sana sanırsam..
Zeynep ablam sen de duraklamadan çıktın artık, değil mi? Hadi bakalım Hazirana kadar 10 kilo :dance:
Eda ablacımmm sen de hoş geldin yeniden a.s.
kızlar yüzme kursu tekrar açılmış bi aksilik olmazsa başlayacagım
pazartesi eşimle yürüyüş
salı yüzme
çarşamba plates
perşembe yüzme
cuma step
cumartesi fitness
pazar serbest
bunların %50 yapıyordum zaten yüzmeleri de ekleyince mayıs taki hedefime ulaşacagım galiba
evet edacım gerçekten çok istekli ve de çok azimliyim
saece tek canımı sıkan şey sigarayı bıraktım ve atıştırma ihtiyacı hissediyorum
aslında çok ters bir zamanda bıraktım ama eşim çok istedi kendiside bıraktı
inşallah ondanda kurtulacam kilolardanda
Sigarayıı bırakmaklada çokk iyii etmişsinn arkadaşımmm sağlığınn içindee bu çokk önemlii biliyorsunnnnn,zeynepcimm şimdii ne durumdasınn yanii doktoraa gidipp geliyorsunn değilmiii sana nasıll diyett verdii hanii bildiğimizz kaşıkk hesabıı gibi diyett değilmii canımmm öğünlerdee ne yiyeceğinn sana bağlıııı değilmiii
edacım senin eşinin yanına dönmene ne kadar kaldı canım
Tamm 45 gün kaldııı canımmm
günlerr azaldıkçaa çokk heyacanlanıyorummm
bu aradaa benn yarışmadamıyımm yoksaa değilmiyimm bilmiyorumm çünküü benn çubuğaa benii çıkartınn demişsinn giremediğimm içinnn
çıkartılmışsamdaa artıkk sizlerii takipp ederimm bendeee
evet edacım kaşık hesabı ama protein ve karbonhirat dengesini o ayarlıyor 1400 kalori ona göre beseniyorum
fakat ben uzun bir direnç dönem, yaşadığım için çarşamba ve cuma günleri olduk.ça düşük kalorili bir protein yüklemesi yapıyorum
şükür d,renç bu sayede kırıldı ama o kadar yavaşlamışım ki ancak yarım kilo verebiliyorum
maalesef canım senden haber alamayınca çıkardık
ne yapalım geri yazalım mı yoksa böyle paylaşımdamı bulunmak istersin
sen nasıl istersen öyle yapalım
esracım sen bilirsin tabili artık yeter di,yorsan mezuniyetini gururla kurtlarız canım
ama yazdıklarım için kırılmamışsındır inşallah
olurmu hiç ablacığım haklısın sonuçta herşey takımımız için değil mi
ben mezun oluyum ablacığım böylesi daha iyi olacak hem benim için hemde takım için
sizden ayrılmak zor ama uygun oldukça uğrarım artık sen yapmam gereken bişey olursa yaz ablacığım