- 25 Ağustos 2019
- 60.016
- 108.442
- 30
aaaaaaaaaaaaaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ağustos 2019
- 60.016
- 108.442
- 30
Hayalkuran nezaman gelcen beee - 25 Ağustos 2019
- 60.016
- 108.442
- 30
huhuvvv bacumla beraberiz geneEvet iyi aksamlar kirmizi takimin fit hatunlari bu hafta şöyle bol protein,lif yeteri kadar karbonhidrat aldigimiz hafta olsun inanıyorum ki bu hafta çok güzel hafiflryeceğiz menülerinize beni etiketlerseniz sevinirim
@gezegenfeza
@Sitare55
@Makaron23
B Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
@Efenin_Annesi
Jou
@60kiloyum
bluegreeneyes
@Ellssa
@Beklenen2
- 8 Ağustos 2011
- 2.483
- 6.221
Aynı takımdan olursa ben varımKendime rakip arıyorum gaza gelmek istiyorum
Özellikle spor konusunda gaza gelmek istiyorum
- 30 Aralık 2022
- 2.467
- 8.847
- 30 Aralık 2022
- 2.467
- 8.847
Ben tam bilmiyorum canım fazla takip edemiyorum sadece listeden seçtimAyy çıtır ablam mavi takım kaptanımız kimdi acep takip edemedim ben de
- 21 Şubat 2013
- 8.359
- 16.767
Olur seve seve,aynı takım olursa birinciliği alırız faydası yüksekAynı takımdan olursa ben varım
Özellikle spor konusunda gaza gelmek istiyorum
- 28 Aralık 2023
- 3.738
- 9.176
- 8 Şubat 2017
- 1.143
- 4.562
İyi akşamlar
28.09.2024 Cumartesi
10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur
Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı
18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
LenaG ♡
Fit mutlu anne kaptanlığın hayırlı olsun canım ♡
Su 3 litre
28.09.2024 Cumartesi
10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur
Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı
18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
LenaG ♡ Fit mutlu anne kaptanlığın hayırlı olsun canım ♡Su 3 litre
- 7 Ağustos 2016
- 3.807
- 12.880
28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne- 13 Şubat 2019
- 4.322
- 20.204
- 28 Aralık 2023
- 3.738
- 9.176
İyiyim ben de canım hoş buldumİyidir canım benimsen nasılsın hoş geldin
Seni görmek iyi geldi
Belki bir gün aynı takıma da denk geliriz
- 23 Haziran 2019
- 7.977
- 32.944
Afiyet olsun neyse ki nutella c.tesiye denk geldiMthn83
bugün ilk günüm düzgün olmadı.
sabah 09.30
1 yumurta, 5 zeytin, peynir, söğüş salata, 2-3 dilim çemensiz pastırma, 2/3 simit, 1 tk bal
öğlen 16.00
1/3 simit, 1 kk peynir, 10 dan fazla kırmızı üzüm
akşam 19.45
7 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği, köz patlıcanlı-kapyalı soğanlı domatesli salata, 1 dilim karakılçık tbe
öğlen ve akşam yemeklerinden sonra biraz nutella yedim
şimdi az çekirdek
2 lt su
9000 adım falan yürüdüm.
Afiyet olsun canım 1 tk çikolatadan bişicik olmazYeni gördüm kaptanım
Menü bildirimimi yapayım...
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği(1 tk kadar çikolata) 2 salatalık, 4 yeşil zeytin, 1 kk kadar peynir
Ara Öğün 16.00
2 ballı hardallı gong
Akşam Yemeği 19.30
2 çatal spagetti yoğurtlu(3 yk yoğurdun içine karabiber nane ve zerdeçal koydum birazını makarnaya ekledim)
yoğurdun kalanını da 2 salatalıkla yedim. Bolca ekşili zeytinyağlı haşlanmış brokoli.
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Spor şimdilik yok ama yapabilirim, yaparsam güncellerim.
Lavinia_98
Ay Allah korumuşBende 2 hafta önce uykuya dalarken buzdolabını silmeyi kafada kurdum. Rüyamda dolap siliyorum o gazla gece uyandım buzdolabını çektim. Birden kafamda şimşek çakar gibi oldu fayansa yapıştım. meğer buzdolabının üstündeki fırın kafama düşmüş.
Canım çok geçmiş olsun sen yine de önce sağlığını düşün birden yüklenmeŞuan online marketten adimsayar pili arıyorum. Eşime Japon pazarına git pil al acil dedim kafayı mı bozdun dedi . Telefona kurarım. 20bin olmaz da 10bin kesin ( omirilik ameliyatliyim yeni yeni basladim)
Aa not almıştım ama gözümden kaçmış canım eklerim
Afiyet olsun güzel olmuş gayet iyi geçmiş günİyi akşamlar
28.09.2024 Cumartesi
10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur
Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı
18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
Su 3 litre
Afiyet olsun gayet kararında ödüller28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
- 7 Ağustos 2016
- 3.807
- 12.880
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun neyse ki nutella c.tesiye denk geldi
Afiyet olsun canım 1 tk çikolatadan bişicik olmaz
Ay Allah korumuş
Canım çok geçmiş olsun sen yine de önce sağlığını düşün birden yüklenme
Aa not almıştım ama gözümden kaçmış canım eklerim
Afiyet olsun güzel olmuş gayet iyi geçmiş gün
Afiyet olsun gayet kararında ödüller
diyetisyenim duymasın valla yediklerimi 
- 30 Ocak 2013
- 29.210
- 43.240
- 8 Şubat 2017
- 1.143
- 4.562
Teşekkür ederim kaptaniçemAfiyet olsun neyse ki nutella c.tesiye denk geldi
Afiyet olsun canım 1 tk çikolatadan bişicik olmaz
Ay Allah korumuş
Canım çok geçmiş olsun sen yine de önce sağlığını düşün birden yüklenme
Aa not almıştım ama gözümden kaçmış canım eklerim
Afiyet olsun güzel olmuş gayet iyi geçmiş gün
Afiyet olsun gayet kararında ödüller
- 14 Şubat 2021
- 404
- 2.152
- 43
Timam ben varim , 82.9 dan 81.5 olmak istiyorum bu hafta. Tabi yüzdelerle yarisiriz seninle kulvarlarimiz farkliKendime rakip arıyorum gaza gelmek istiyorum
