9.Takım Menü ve Spor Listeleri

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.041

12.30
2 yumurtadan biberli dereotlu omlet
2 kk peynir
5 zeytin

Kahve
Yesil cay

18.30
1 tabak yogurtlu ispanak

Su 2 litre

 

huban1234

By1.56 .bşkg 63.3 gncl 55.4 hedef 53😍😍😍😍

Kayıtlı Üye

14 Şubat 2015

1.636

3.634

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.042

Sabah 09.30
1 yumurta
Biraz izmir tulum
Azıcık bal
Yarım domates



Öğlen 14.00
1fincan türk kahvesi

16.30
1 lavaşın içine yumurtalı çiğ köfte
1 büyük bardak ayran
2.5lt su

 

TemelinSafinazi

🌸B.K~78.65🌼G.K~69.20🌺H.K~59🌹

Pro Üye

17 Haziran 2017

4.052

14.624

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.043

İyi geceler herkese
11.00
3 lokma beyaz malesef ama ev yapımı
1 dilim peynir

14.00
1 kase şehriye çorbası
1 salatalık

Ara
2 çilek

19.00
1 kase kuru fasulye
Havuç turp salatası

Su 2 L
Spor yok malesef

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

17 Mart 2018

4.836

22.678

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.044

18 mart
11.00
1 yumurtadan sebzeli omlet(mantar ve biberli)
2 dilim tost peyniri(turkcesini bilmiyorum oyuzden boyle diyorum)
yesillik

15.30
2 kuru kayisi ve 1 ceviz
sutlu kahve

18.30
yarim tabak yogutlu karnibahar
2 kepce yesil.mercimek yemegi

spor 20 dk yuruyus 60 puan @Tekrar dene

 

selensu82

🌺🌺🌺🌺🌺

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2009

2.906

12.080

42

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.045

18 mart
09.30
1 yumurta +1 yumurta sarısı
1 kibrit ezine
1 çeri
1 muz

13.00
2 lahmacun
Maydonoz

18.00
1 bardak kefir

Spor off günüm
Su 2400 ml
@Tekrardene

 

askrhpozitif

Nirvana

Pro Üye

19 Haziran 2013

24.362

92.111

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.046

11:00
1 yumurta beyazı
Brokoli
Peynir
3 zeytin


17:00
Mevsim salata

Su:2 lt

 

S

Sevdalinka00

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2015

3.802

4.918

37

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.047

18 mart menü
10.30
1 yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
Bir parça helva
2 dilim yarım yağlı süzme peynir
15.00
4 yk yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
1 elma
1 dilim ananas

19.15

4 köfte
Salata
1 kepçe çorba

2 litre su
30 dk leslie

 

Poni Bon

🦄

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2012

14.422

50.805

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.048

Menüm
11.00
1 kase yoğurt
1 avuç badem

16.30
1.5 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Marul kuru soğan salatası
Acı biber turşusu( şeker yok)

Su 1.5 lt
Spor yok

 

UcanSupurge

🦉

Pro Üye

29 Temmuz 2017

24.376

125.014

35

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.049

10:00
Sade kahve

13:30
İki yumurtalı Menemen
8 yeşil zeytin
İki dilim beyaz peynir

17:00
Tarçınlı Türk kahvesi

18:30
1 tabak ciğer sote
2 kaşık Sumaklı soğan salatası(yağsız)

Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor:Leslie 3 mile 135 puan @Tekrar dene

 

Dream00

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2014

8.562

34.210

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.050

Leslie 20 dk x 3= 60
Bölgesel 12 dk x 3 = 36
Toplam : 96
@Tekrar dene

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.051

12 30
1.5 bardak sut

Aralarda
Yesil cay
Kahve
Rezene

18.30
1 tabak yesil fasulye
1 koca tabak salata

Su 2 litre
30 dk tum vucut egzersiz

 

Jasminium84

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

31 Ekim 2013

20.747

68.046

40

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.052

19 Mart menüm

09.00 tereyağda yumurta (2 tane)
5 badem
5 fıstık
5 zeytin
2 çarliston biber
1 salatalık

15.30 1 kase yoğurt çorbası
1 parça tavuk ızgara

su: 3lt

 

E

ela_2019

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2019

5.691

27.469

36

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.053

Sabah 09.30
2 h.yumurta
1 dilim ekmek
4 dilim süzme peynir
Yesillik

Ara
Sütlü türk kahvesi
3 ceviz 6 findik

Öğle 13.30
3 kaşık yulaf
Yoğurt
1 elma 1 minik muz

Akşam 18:40
2 kepçe ispanak çorbası (bulgurlu)
Birazda yumurtali ispabak 3 kaşık kadar.
Salata
Su 2 litre
Spor yok

 

Son düzenleme: 19 Mart 2020

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Pro Üye

29 Mart 2015

20.192

101.422

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.054

19 Mart Perşembe

12:30=== 2 adet yağda yumurta
3 kase kabaklı yoğurt
2 fincan kabak çekirdeği

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan

 

M

Makaron23

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Eylül 2015

3.263

10.643

33

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.055

Hayırlı akşamlar

Sabah 10.30
1 yumurta tavada
1 dilim ekmek
1 zeytin

Ara 13.00
Yarım havuç

15.00
2 kepçe mercimek çorbası
1 dilim ekmek

18.00
Bir 3u bir arada

Şu 2lt

 

selensu82

🌺🌺🌺🌺🌺

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2009

2.906

12.080

42

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.056

19 mart
09.30
1 çatal ucu üçgen peynir
1 kk ezine
1 muz
1 yumurta
1 ceviz

14.00
5 kaşık etli kabak
1 kase yoğurt

18. 30
3 kaşık kabak
3 hindi füme(yemek yoktu mercimekli bulgur yemek istemedim spor yapacağımdan yedim)
1.bardak kefir

Spor 40 dk hitt 120p
Su 2650 ml şu an
@Tekrardene

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

17 Mart 2018

4.836

22.678

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.057

iyi aksamlar 19 mart menum
10.30
2 tumurtadan peynirli omlet
2dilim ceddar peynir
1 kucuk.dilim brie peynir

15.30
2 kayisi 1 ceviz

18.30
mangalda el ici kadar et
4 5 tane kanat
3 4 kasik kozlenmis salata

 

TemelinSafinazi

🌸B.K~78.65🌼G.K~69.20🌺H.K~59🌹

Pro Üye

17 Haziran 2017

4.052

14.624

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.058

Selam arkadaşlar
10.00
1 yumrta ve 1 kaşık kıymalı omlet yarısi yendi
1 dilim ananas
2 dilim domates

12.00
1 bardak sütlü hindiba kahve
1 gün kurusu


18.00
Tavuk ciğer kavurma 2 servis kaşığı kadar
3 4 kaşık salata
2 wasa
1 bardak ayran

Su 2 olur yatana kadar
Spor yine yok malesef

 

huban1234

By1.56 .bşkg 63.3 gncl 55.4 hedef 53😍😍😍😍

Kayıtlı Üye

14 Şubat 2015

1.636

3.634

• 20 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.059

Sabah 08.30
1 haşlanmış yumurta
1domates
Bir çatal helva
Kk peynir

13.00
Türk kahvesi


16.00 fazlaca çiğ kofte

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

• 20 Mart 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #1.060

20 mart cuma
12.30
Mercimek kofte kac tane yedim bilmiyorum cocuklarlada olunca
Dere otlu yogurt
Domates tursusu

Tarcinli kahve
Yesil cay
Rezene

18.00
1 bardak sut

Su 1.5 litre 2 olur heralde
Spor yok