Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

_Zeze · Bugün 12:38

zeyneppk .!.:
Benim 43.7

Bende 39.99 çıktım :KK12:

Jou · Bugün 12:58

Sporumu kayda aldımm 16.00 yapıyorum leslie

_Zeze

Bugün ne yesem yaaa bana menü verin pırasa var gene ev halkı yemiyo bana kaldı bitmek bitmedi

Jou · Bugün 12:59

Purple58 .!.:
Harikaaa

Teşekkürler baby :oops:

Purple58 · Bugün 13:26

Jou .!.:
Sporumu kayda aldımm 16.00 yapıyorum leslie _Zeze

Bugün ne yesem yaaa bana menü verin pırasa var gene ev halkı yemiyo bana kaldı bitmek bitmedi

Bende de ıspanak var

94bassuk · Bugün 13:36

Jou .!.:
Sporumu kayda aldımm 16.00 yapıyorum leslie _Zeze

Bugün ne yesem yaaa bana menü verin pırasa var gene ev halkı yemiyo bana kaldı bitmek bitmedi

yeminle bugün öğlene pırasa getirmiştim artık görmekten kokusundan gına geldi yemek istemiyorum diye yemekhanede yedim ya

akşama enginar var 1 tane onu pişirecem yanında salata yaparım diye düşünüyorum tekim zaten

94bassuk · Bugün 13:38

Cicekbocekkaktus .!.:
Benim %39 çıktı ve zaten tartım da öyle diyor. Diyetisyenlerin kullandığı tanita nin ev versiyonu . Yağ oranı doğru

zeyneppk .!.:
Benim 43.7

_Zeze .!.:
Bende 39.99 çıktım

kızlar yağ oranlarınıza göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp öyle beslenin bak metabolizmalar kıtlık deyip kitlenmesin benim en korktuğum şeylerden biri

_Zeze · Bugün 13:44

Jou .!.:
Sporumu kayda aldımm 16.00 yapıyorum leslie _Zeze

Bugün ne yesem yaaa bana menü verin pırasa var gene ev halkı yemiyo bana kaldı bitmek bitmedi

Harikaa

Bende ıspanak var yiyenmi ? :KK72:

_Zeze · Bugün 13:45

94bassuk .!.:
kızlar yağ oranlarınıza göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp öyle beslenin bak metabolizmalar kıtlık deyip kitlenmesin benim en korktuğum şeylerden biri

Ben az yiyormuşum :KK35:

94bassuk · Bugün 13:56

_Zeze .!.:
Ben az yiyormuşum

protein bas bas bas

Jou · Bugün 14:12

_Zeze .!.:
Harikaa
Bende ıspanak var yiyenmi ?

İspanaktan bezdum hamileykken çook tükettim ya

Jou · Bugün 14:12

94bassuk .!.:
yeminle bugün öğlene pırasa getirmiştim artık görmekten kokusundan gına geldi yemek istemiyorum diye yemekhanede yedim ya akşama enginar var 1 tane onu pişirecem yanında salata yaparım diye düşünüyorum tekim zaten

Hahaha hep öyle olur ciddenn yaaa inanırmısın ben ne yapardım ne ederdim pırasa hiç ensonda aklım a düştü canım çekti bianda bekarken binde bir yemişimdir oda halam çok güzel eder o edince yerdim sadece aramazdım işin tuhafı nerden canım çektiyse daha 5 sene daha yemem

Hem sebze hem şişirmezz hem metabolizmayı hayli hayli hızlandırann

Jou · Bugün 14:14

Purple58 .!.:
Bende de ıspanak var

Bugün herkes sebzecii

arke · Bugün 14:20

94bassuk .!.:
ay yağları eritmeye burdayızzz

ya olması gerekeni yapıyoruz kendimize iyi bakıyoruzz

kesinlikle çok kıymetli, bence ebeveynlik dünyanın en yorucu ama en keyifli şeyi. bi tane çizim vardı, beklediğimden daha zor, umduğumdan daha iyi diye. tam öyle işte. her an her şeyi düşünmek gerek ama bi sarılmaları her şeye bedel işte. hiç bi gün böyle konuşam biri olacağımı düşünmezdim dhdbdndn

Hem çok güzel hem de tam delilik hali

Allâh hepsine sağlıklı uzun ömür nasip etsin, bizleri de başlarından eksik etmesin

arke · Bugün 14:22

suspushanimcim .!.:
Sanirim isin sirri aksam yataga ac girmek. Ben hep tok giriyorum.
Gece acligi kilo verdiriyor yada bol spor.

Spor yapmaya cok vaktim yok inan ki. Calisiyorum bi taraftan bi sinava hazirlaniyorum ,cocuklar ve ev isleri ,e okul hazirligi vs derken hala bilgisayar basindayim.

Insallah olacak. Burda olacak inaniyorum.

Istemek evet anahtar kelime.

Kesinlikle aç yatmak önemli canım, gece yak yakmaya devam ediyor böylece.

arke · Bugün 14:31

94bassuk .!.:
ben hesapladım sana dur sadece kilo ve yağ oranı var zaten. bak senin kalori 1600 falan çıkıyor. şimdi chatgpt ye git de ki bana 1600 kalori ve 140 gr proteinli beslenme planı çıkarır mısın ordan eleme yaparak seçebilirsin

Teşekkür ederim canım ben de şimdi girip baktım. Sonra da diyet listesi hazirlatacagim. Ben yağ oranimi diyetisyen tartı sonucuma göre girdim.

arke · Bugün 14:34

Candysisters .!.:
Birde dun ben ems cihazina girdim 40 dk sürdüve sanki gobegimin bingil bingil halinde azalma oldu gibi 2 .seansim pazar gunu bakalim neler olacak

Bunun sonucunu merakla bekliyorum canım, toplam kaç seans gideceksin.

yosunlupapatya · Bugün 14:39

29.04.2025 Salı menümü yazayım hemen

öğlen12//
bir karnı yarık(yarısını yedim patlıcanın)
2 dilim tam buğday ekmeği
bir bardak ayran

ara 2 avuç kuru yemiş

akşam 19//
5 köfte
bir kase mısırlı salatalıklı yoğurt

ara çay yanına bir avuç kuru yemiş

spor 30dk leslie
su 2 lt

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

arke · Bugün 14:41

zeyneppk .!.:
Benim 43.7

Canım öyle olduğuna emin misin, kilona göre fazla gibi geldi bana. Yanlış biliyor olabilir misin. Diyetisyen tartısı mi, yoksa ölçülerine göre mi hesapladın.

yosunlupapatya · Bugün 14:41

bugünü de yazayım akşam belli diil ama :)

öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurlu köz patlıcan

ara bir bisküvi

akşam fırın köfte patates kapya biber gibi mi yapsam bilemedim nese kesinleşince yazım onuda

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

arke · Bugün 14:45

Jou .!.:
Sporumu kayda aldımm 16.00 yapıyorum leslie _Zeze

Bugün ne yesem yaaa bana menü verin pırasa var gene ev halkı yemiyo bana kaldı bitmek bitmedi

Bizde de dünden bezelye var, bugün okulda da bezelye vardı, bezelyenin yanına tavada kendi yağında tavuk kizartacagim.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

♡︎

♡︎

Aktif Üye

Aktif Üye

♡︎

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 78.8 Son hedef 🎯 55.0

Benzer Konular