- 29 Temmuz 2017
- 24.375
- 124.939
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #521
750 ip atlama 150 puan
Dream00
Dream00
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #522
12.00
Menemen 6 yk
5 zeytin
Bir lokma ekmek
18.00
Et sis
Salata
Ayran
Su 2lt
45 .dk yürüyüş 90 puan
Dream00
Menemen 6 yk
5 zeytin
Bir lokma ekmek
18.00
Et sis
Salata
Ayran
Su 2lt
45 .dk yürüyüş 90 puan
Dream00
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #523
Heellööööö
(Gözünüzde taksim dayısı canlansın
)
Saat 10.3
Tavada 2 yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
Çay
2 wasa
Saat 15
Filtre kahve
Saat 17
Döner
Yeşillik
Saat 20.3
Muz, ananas, portakal
Su 3 lt
12 bin adım
(Gözünüzde taksim dayısı canlansın
)Saat 10.3
Tavada 2 yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
Çay
2 wasa
Saat 15
Filtre kahve
Saat 17
Döner
Yeşillik
Saat 20.3
Muz, ananas, portakal
Su 3 lt
12 bin adım
- 9 Eylül 2019
- 1.804
- 10.615
- 138
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #524
2 Şubat Pazar menüm
12:30
4-5 sucuk-yumurta
1 dilim tbe
1 kk peynir
Domates
Salatalık
1 tk Nutella
16:00
1 shot espresso
19:00
Yarım kase mercimek çorbası
5-6 kaşık nohut yemeği
1 parça hazir kızarmış tavuk( yağda kızartma değil dönerek kizaranlardan)
Su:1 litre
12:30
4-5 sucuk-yumurta
1 dilim tbe
1 kk peynir
Domates
Salatalık
1 tk Nutella
16:00
1 shot espresso
19:00
Yarım kase mercimek çorbası
5-6 kaşık nohut yemeği
1 parça hazir kızarmış tavuk( yağda kızartma değil dönerek kizaranlardan)
Su:1 litre
- 9 Eylül 2019
- 1.804
- 10.615
- 138
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #525
3 Şubat Pazartesi menüm
10:00
1 ufak muz
11:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 adet dana salam
Yarım havuç
1 tk Nutella
14:00
2 ceviz
Yarım paket hurma-findik bar( şekersiz kalorisi çok dusuk)
16:30
Hellim peynirli salata
Su:2 litre oldu. Daha da içerim.
Spor: 30 dakika eliptik
30 dakika yürüyüş
150 puan
Dream00
Bugün çok fena tatlı ve aclik krizi yaşıyorum. Tüm gün su içtim açlık hissini bastırmak için ise yaramadı ne yesem doyamadim.Şu an günu kapattim ne kadar acikirsam acikayim daha yemiycem.
10:00
1 ufak muz
11:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 adet dana salam
Yarım havuç
1 tk Nutella
14:00
2 ceviz
Yarım paket hurma-findik bar( şekersiz kalorisi çok dusuk)
16:30
Hellim peynirli salata
Su:2 litre oldu. Daha da içerim.
Spor: 30 dakika eliptik
30 dakika yürüyüş
150 puan
Dream00
Bugün çok fena tatlı ve aclik krizi yaşıyorum. Tüm gün su içtim açlık hissini bastırmak için ise yaramadı ne yesem doyamadim.Şu an günu kapattim ne kadar acikirsam acikayim daha yemiycem.
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.461
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #526
Ben bugün sapıttım
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.461
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #527
Ben bugün sapıttım
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.461
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #528
Ben bugün sapıttım
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.461
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #529
Ben bugün sapıttım
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.461
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #530
Ben bugün sapıttım
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
- 29 Temmuz 2017
- 24.375
- 124.939
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #531
7:30
Sade kahve
11:00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
15:00
sade kahve
Piko5 (yulaflı bar-94 kalori)
18:30
2 küçük palamut (fırın)
Biraz Turşu
19:30
İçine limon sıkılmış Sade maden suyu
Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor: Gün içinde 30 dakika yürüyüş 30 puan
Akşam yine bir şeyler yapıp yazarım
Sade kahve
11:00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
15:00
sade kahve
Piko5 (yulaflı bar-94 kalori)
18:30
2 küçük palamut (fırın)
Biraz Turşu
19:30
İçine limon sıkılmış Sade maden suyu
Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor: Gün içinde 30 dakika yürüyüş 30 puan
Akşam yine bir şeyler yapıp yazarım
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #532
09:00=== 1 su bardağı sade Türk kahvesi
5 adet ceviz
12:00=== 2 adet yağda yumurta
1 yk cevizli biber
1 kk tulum peyniri
1/2 kk süzme peynir
Tere
18:30=== 5 yk karnabahar yemeği
5 yk meyhane pilavı
Tere turp
Su=== 3.5 lt yi geçti
Spor yok
5 adet ceviz
12:00=== 2 adet yağda yumurta
1 yk cevizli biber
1 kk tulum peyniri
1/2 kk süzme peynir
Tere
18:30=== 5 yk karnabahar yemeği
5 yk meyhane pilavı
Tere turp
Su=== 3.5 lt yi geçti
Spor yok
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #533
03.02. PAZARTESI
10.00
Kgk
11.30
2 yumurta+yarim cb hc unu +1 cb suyla pankekvari :)
2.5 tk fistik ezmesi
Peynir, az kasar
2 dil. Pastirma
6 zeytin
17.15
6 kuru kofte (ekmeksiz)
Yesil salata
2 kş sade quark
10.00
Kgk
11.30
2 yumurta+yarim cb hc unu +1 cb suyla pankekvari :)
2.5 tk fistik ezmesi
Peynir, az kasar
2 dil. Pastirma
6 zeytin
17.15
6 kuru kofte (ekmeksiz)
Yesil salata
2 kş sade quark
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #534
Çok midem bulanıyor bugün
Sanırım hasta olucam elim kolum kalkmıyor.
O yüzden hiç iştahım yoktu
17:00
4 köfte
Su 1 lt belki
Spor yok
Sanırım hasta olucam elim kolum kalkmıyor.
O yüzden hiç iştahım yoktu
17:00
4 köfte
Su 1 lt belki
Spor yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #535
Kizlar iyi akşamlar iki diş çektirdim fenayim hemen yazip çikacagim
Sabah: çeyrek ekmek
1 dilim betaz peynir
biraz patates kızartması
Bı kupa yeşil çay
Öğlen bir kase çorba
Akşam:
1 tane lahmacunun ortası 3 bardak ayran.
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su. ( Yatana kadar daha içerim),
Sabah: çeyrek ekmek
1 dilim betaz peynir
biraz patates kızartması
Bı kupa yeşil çay
Öğlen bir kase çorba
Akşam:
1 tane lahmacunun ortası 3 bardak ayran.
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su. ( Yatana kadar daha içerim),
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #536
12.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Iki lokma ekmek
Yeşillik
3
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Iki lokma ekmek
Yeşillik
3
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #537
12.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Iki lokma ekmek
Yeşillik
3 parca ceviz
15.30
1 küçük portakal
2 fincan şekersiz çay
17.00
Sade türk kahvesi
19.00
1.5 kase yalancı paça
Salata
21.00
Sade türk kahvesi
Su 2 lt
Spor 20 dk.yürüyüş 40 puan
Dream00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Iki lokma ekmek
Yeşillik
3 parca ceviz
15.30
1 küçük portakal
2 fincan şekersiz çay
17.00
Sade türk kahvesi
19.00
1.5 kase yalancı paça
Salata
21.00
Sade türk kahvesi
Su 2 lt
Spor 20 dk.yürüyüş 40 puan
Dream00
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #538
Hellöö mellööö
(Tam mefkoşumu memnun edecek menü oldu
)
Saat 9
İki dilim ananas
Saat 10
2 haş. yum.
Peynir zeytin domates
Badem kuru üzüm ceviz
Çay
Saat 15
Türk kayfesi
Saat 17
Etli naneli kabak yemeği
Sarmısaklı yoğurt
Saat 19
İki bardak süt
Saat 20.3
Çubuk ve balık kraker tırtııkladım
Su 3 lt
Spor yaaparsam ekleyeceğim
(Tam mefkoşumu memnun edecek menü oldu
)Saat 9
İki dilim ananas
Saat 10
2 haş. yum.
Peynir zeytin domates
Badem kuru üzüm ceviz
Çay
Saat 15
Türk kayfesi
Saat 17
Etli naneli kabak yemeği
Sarmısaklı yoğurt
Saat 19
İki bardak süt
Saat 20.3
Çubuk ve balık kraker tırtııkladım
Su 3 lt
Spor yaaparsam ekleyeceğim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #539
Sahur 01.00
1 çiğ köfte lavaşına peynir koyup yedim
1 elma
iftar 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak et kavurma
3 marul
su 1.5 lt şimdilik
Spor yapamadım
1 çiğ köfte lavaşına peynir koyup yedim
1 elma
iftar 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak et kavurma
3 marul
su 1.5 lt şimdilik
Spor yapamadım
- 14 Şubat 2015
- 1.636
- 3.634
- 133
- Konu Sahibi Handandandan
- #540
08:30 1 haşlanmış yumurta 1dilim ekmek 2yemek kaşığı lor peynir 5zeytin (diyetisyen menüsü)zeytin yemiyorum ben
10.30ara öğün yeşil elma 2 ceviz
13:30 8 kaşık bamya salata
15:30ara öğün portakal
18:30 tavuk göğüsü salata benim menülerimi diyetisyen tavsiyesi üzerine hazirliyorum
10.30ara öğün yeşil elma 2 ceviz
13:30 8 kaşık bamya salata
15:30ara öğün portakal
18:30 tavuk göğüsü salata benim menülerimi diyetisyen tavsiyesi üzerine hazirliyorum
