9.Takım Menü ve Spor Listeleri

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.561

4ekim carsamba
10.00
Kiymali 2 yumurta adet
1 kase yogurt
Yarim simit

15.30
1 mandalina
1 dlm kek
1 kurabiye
1 bardak limonata

19.00

1 yk aci sos
1 dlm tam bugday ekmegi

Su 2 litre

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.328

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.562

4 kasım çrş
09.00
1 yumurta
1 baklava(okuldaki abla yapmıştı feci güzeldi en az 5 tane yiyebilirdim ama tuttum kendimi

13.30
Fırında 3 dilim ekmekten ev pizzasıkulakların çınlasın papatya
Domates
Salatalık


15.00
1 hurma
1 elma


18.30
1 kase salatalık doğranMış yoğurt
6 yk kıymalı sebzeli yemek



20.30
1 minik parça pestil (Kv de oturmaya gitmiştik çok ısrar etti kendi yapmış

2 lt su
Sporu bebem uyursa yapcam inş

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.187

30

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.563

4 Kasım Çarşamba
Kahvaltı 11:30
2 haşlanmış yumurta ile yeşillik salatası
2 kk Beyaz peynir
2 kaşık yoğurt
1 kupa rezene

Ara
1 kupa rezene

Öğle 15:30
2 kepçe mercimek çorbası
Pırasa, domates, biberle az zeytinyağlı salata

Akşam 19:30(yarın erken kapaticam)
3 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık soğanlı ıspanak kavurma
Bol salata

Saat 20:00
Çayla yarım çay bardağı ay çekirdeği

Su 2.5 lt
Spor yok şimdilik oğlum gece durursa leslie yapabilirim

 

M

Manolya15

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2014

6.509

15.498

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.564

4 kasım

09.00 haslanmıs yumurta, 1 dilim tam bugday ekmek, 1 dilim peynir

13.00 tavuklu salata

15.00 salcalı ekmek 1 dilim( süt çekti yemesem olmaz )

18.00 kıymalı kabak yemegi ,yogurt

Su 3 litre

Spor yok

 

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Pro Üye

29 Mart 2015

20.192

101.422

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.565

4 Kasım Çarşamba

08:00 >>> 2 yk menemen
2 haşlama yumurta
10 'ar adet badem ve fındık

17:00 >>> 1 fincan kabak çekirdeği
2 adet Trabzon hurması
10 'ar adet badem ve fındık

Su >>> 2 lt

Spor >>> yok

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

17 Mart 2018

4.833

22.651

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.566

4 kasim carsamba

11.30
1kase tavuklu salata
1dlm peynir
1hurma


15.00
2dlm ekmek
4catal helva


18.30
4 yk yumurtali menemen
4 5 tane patates kizartmasu
1dlm ekmek

su 2lt
spor yok

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.187

30

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.567

5 Kasım Perşembe

Saat 11:00
Büyük bı bardak ılık su

Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta ile yeşillik salatası(koca bı tabakti yeşilliği baya fazla)
1 kupa rezene

Ara 15:00
1 bardak süt

Akşam 16:30
2 kepçe mercimek çorbası
Bolca salata (iki gündür pırasa ile salataa sardım domates marul pırasa dogradm bol bol )

Akşam 1 kupa rezene daha içerim

Su 3 lt olur
Spor yok
Bugünü erken kapaticam bklm yarına tartıda ne gorucem

 

M

Manolya15

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2014

6.509

15.498

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.568

5 kasım

09.00 haslsnmıs yumurta, 2 dilim tam bugday ekmek, 1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta, 1 dilim tam bugday ekmek

17.00 bir kepce kırmızı mercimek corba, 7 kaşık kıymalı kabak yemegi

spor yok

su 2.5 litre

 

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Pro Üye

29 Mart 2015

20.192

101.422

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.569

5 Kasım Perşembe

13:00 >>> 2 kase salata
3 kepçe yoğurt

15:00 >>> 1 fincan kabak çekirdeği
1 adet Trabzon hurması
10 'ar adet badem ve fındık

Su >>> 2 lt

Spor >>> yok

 

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.570

5kasım MENUM:

9:30 tavada 1 yumurta

11:30 2 dilim cavdar, 5 zeytin, domates, 1tk krem peynir, 1 dilim hindi fume salam

16:30 kahve, 2 gün kurusu

17:30 5 kanat fırın, yarım domates, 1 biber, 1 kabak, kucuk kase salata


1lt ödem suyu
1.5 lt Su
Spor 15dk leslie 45p
600 hoplama 60p
150 mekik 30p =toplam 145p

 

Jasminium84

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

31 Ekim 2013

20.739

67.981

40

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.571

5 Kasım 2020 Perşembe

12.20

4 tane köfte
Bir kase mevsim salata
1 avuç içi kadar lavaş

14.45
3 hurma
3 erik

su: 1,5 lt

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.328

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.572

5 kasım çrş
09.00
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 kahve

12.30
1 yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
1 krep
1 yk pekmez


16.00
1 kase ton balığı
2 tb ekmeği
1 elma

18.00
5 yk kıymakı yemek

2 lt su
Spor bakalım yapabilirsem yaparım

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

17 Mart 2018

4.833

22.651

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.573

5 kasim

10.30
3dlm tam bugday ekmegi
3dlm peynir
5 6 uzum tanesi
5 6 findik

14.20
yarim but


17.30
1 kase ton balikli salata
3 4 tane uzum.tanesi
2 yk menemen
1 avuc findik

su 2lt
spor 1 saat tempolu yuruyus 180 puan Pnrrr-12

 

strontium

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2015

1.329

5.274

32

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.574

04.11.2020
12:00
1 dilim kızarmıs cavdar ekmegı
ustune labne

17:00
1 tabak kıymalı karnıbahar

su 2lt

05.11.2020

15:00
1dolu tabak pırasa(dayanamadım cok guzel olmus)

17:00
1 muz
1 mandalına
1 amasya elması

su2lt

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.575

5 kasim persembe
11.00
2 dlm tb ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
1yk aci sos
1 kase yogurt

13.30
Sade kahve 2 kare bitter

14.50
1 elma,1 mandalin

17.00
Bolca salata
3 yk kisir(esim istedi,)
1 kase dere otlu yogurt
Sogan sogus


Su 2 litre
40 dk tempolu yuruyus 120 Pnrrr-12

 

masal3487

💙💙💙💙

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2015

12.717

28.995

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.576

Erkenden menümü yazayım
Kahvaltı 09.00
İki yemek kaşığı kadar kavurmalı yumurta(ev yapımı kavurma kendi yağıyla kavruldu)
Bir dilim peynir
İki dilim TB ekmegi

Öğle 14.00
Bir kucuk tabak bol yesillijli kısır
Üç kaşık yogurt
Bol kıvırcık


Aksam da salata yoğurt yemeği planliyorum,öğle yediğim kisiri dengelemek icin.


Aralarda rezene,kimyon çayları içiyorum,2.5 litre su,spor yok.

 

M

Manolya15

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Aralık 2014

6.509

15.498

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.577

6 kasım

09.00 haslanmıs yumurta, bir dilim peynir, bir dilim cavdar ekmek

13.00 domatesli yumurta kucuk tava ile , bir dilim cavdar ekmek

15.00 1 galeta 1 hurma

17.00 aptamil ve humanaçay

18.30 tarhana corba bir kepce, kıymalı kabak(bitti nihayet) 7 kaşık( çok suluydu :))

Spor yok( beni leslie için gazlad mısınız :))

Su 3 litre

 

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.578

6 kasım MENUM:


10:00 kahve yanına 2 adet cookie

13:30 gofret oglan actırdı az birsey isirdi kalanı ben yedim sonradan pisman oldum

14:30 1 bardak süt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, ceyrek muz, 2 gün kurusu

16:30 kahve

19:00 2 kepce sehriye corbası, 1 karnıyarık (fırında yaptim), 2yk pilav, cacık, 3-4 kasik Salata


1lt ödem suyu
1.5 lt Su
Spor yok

 

I

Ilyusa

Guru

Kayıtlı Üye

17 Mart 2018

4.833

22.651

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.579

6 kasim

10.30
1dlm ekmek
1dlm.peynir


16.30
yarim tabak patatesli manti
1dlm.kek
3 4 catal kremali kek

20.00
1avuc findik
sutlu kahve

spor 70 dk yuruyus 210
500 ip atlam 100
toplam 310puan Pnrrr-12

 

Handandandan

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Pro Üye

29 Mart 2015

20.192

101.422

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #3.580

6 Kasım Cuma

13:00 >>> 6 adet dolma(kıyma+bulgur)
Acı süs biberi

16:00 >>> 1 fincan kabak çekirdeği
1 adet Trabzon hurması
10 'ar adet badem ve fındık

Su >>> 2 lt

Spor >>> 70 dk hızlı tempolu yürüyüş
70*3= 210 puan Pnrrr-12