Görürsün onun etkisi var suyu atar ama şöyle bir gerçek var yeşil çay yağ yaktığı ispatlanan bir bitki birde ben bitkisel ürünler satan bir yerde çalıştığım için çok fazla okuyorum, çevrede gözlemliyorum onu dahil et derim diyet sürecine. Hatta ben demleyip içine maden suyu ve limon sıkanlardanım tavsiye ederim iştahıda köreltiyordenemekten bişey çıkmaz
ayyyy çatlasınlar 
BitmeyenUmidim 2,3 günlük menüme bakabilirsin fikir oluşturma açısından diyetle ilgili, unutmadan bu diyette kahve yasak ama ben kahvesiz yapamıyorum 
Aslında 3 öğün kuralı var ama ona adapte olma aşamasındayım be en önemlisini unuttum kan şekeri endeksine göre yapılıyor. Zaten benim sıkıntım vardı bu konuda ırsi bizde o yüzden bir nevi önlem oldu, doğru beslenmeyi gördüm diyebilirim. kendini çok az beslenmeye zorlama arada sabah yasak olmayanlardan çok ye hızlansın metabolizman
cumayı bekliyorum bende bakalım tartıda güzel bir farklılık olursa kızlar herkes yapsın diyeceğim :))) çok aç kaldığında ilk yerfıstığına sarılmakla çok iyi yapmışsın, dün bir araştırma okudum yer fıstığını diyetine dahil edenlerin verdiği kilolar daha kalıcı oluyormuş canım. Gözümüz döndüğü anda ona sarılalım hemen, çok az yiyorsun ama durur bence kilo vermen böyle. Bahçe işi zaten inanılmaz yorucu birazcık daha ağırlık ver kahvaltıya lütfen sağlığından olma, sabah çok iyi beslenYeşilçay madensuyu çayını uygulacafim bu çay hakkinsa bi bilgin varmı yada denedinmiGörürsün onun etkisi var suyu atar ama şöyle bir gerçek var yeşil çay yağ yaktığı ispatlanan bir bitki birde ben bitkisel ürünler satan bir yerde çalıştığım için çok fazla okuyorum, çevrede gözlemliyorum onu dahil et derim diyet sürecine. Hatta ben demleyip içine maden suyu ve limon sıkanlardanım tavsiye ederim iştahıda köreltiyor
Bende yarin baslayacagim :)S Seyma1999242 canım bizim işyerinde arada yaptığımız bir şey hem faydalı hemde iştah konusunda etkili oluyor gerçektende. Ama ben kilo konusunda çok bişey diyemiyorum tabi sadece onunla kilo verilmez ama yardımcı oluyor yağ yakımına. Dur bende yarın yapayım tekrardan başlayayım
