- 19 Aralık 2013
- 1.516
- 1.880
- 34
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #781
TEŞEKKÜRLER CANIM
İNŞ HEPBERABER VERCEZ BU KİLOLARI YETER ARTIK LAHANA ÇORBASI İÇTİM ONUN FAYDASI OLDU TABİ ÇOK DİKKAT ETTİM YEDİKLERİME
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- Başlangıç Tarihi
İNŞ HEPBERABER VERCEZ BU KİLOLARI YETER ARTIK LAHANA ÇORBASI İÇTİM ONUN FAYDASI OLDU TABİ ÇOK DİKKAT ETTİM YEDİKLERİME
- 19 Aralık 2013
- 1.516
- 1.880
- 34
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #782
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #783
SÜPERSİN CANIM
- 7 Mart 2016
- 139
- 331
- 38
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #784
Tabi yazarım, yazmaya çalışıyorum bol bol zatenn..
Şimdi light yoğurt sarımsak dere otu ve light kaşarlı sos eşliğinde salata, üzerine de bol tavuk ızgara hazırlığı var ofiste :)
Akşam dışarıda yiyeceğim için ne yerim henüz bilmiyorum ama muhtemelen ızgara et ve yanına da sebze garnitür isterim..
Öğleni su ile geçiştireceğim akşam da zeromu içerim :)
Arada yeşil çayımı da ihmal etmiyorumm tabi..
Bol bol kilo verelim yaza incecik gireliim
- 19 Aralık 2013
- 1.516
- 1.880
- 34
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #785
teşekkürler canım az yiyince veriliyomuş bunu anladım
- 19 Aralık 2013
- 1.516
- 1.880
- 34
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #786
yani sadce et ve salata ile mi besleniyorsun hemde sınır yok öylemiTabi yazarım, yazmaya çalışıyorum bol bol zatenn..
Şimdi light yoğurt sarımsak dere otu ve light kaşarlı sos eşliğinde salata, üzerine de bol tavuk ızgara hazırlığı var ofiste :)
Akşam dışarıda yiyeceğim için ne yerim henüz bilmiyorum ama muhtemelen ızgara et ve yanına da sebze garnitür isterim..
Öğleni su ile geçiştireceğim akşam da zeromu içerim :)
Arada yeşil çayımı da ihmal etmiyorumm tabi..
Bol bol kilo verelim yaza incecik gireliim
hemde bu şekilde haftada 6 kg mi verdin
- 7 Mart 2016
- 139
- 331
- 38
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #787
yani sadce et ve salata ile mi besleniyorsun hemde sınır yok öylemi
hemde bu şekilde haftada 6 kg mi verdin
Hayır öyle değil, dukan diyeti yapıyorum ben. O 6 kg verdiğimde de sebze yoktu, sadece proteindi. Süt, yumurta, jambon, et, tavuk, balık ve tabi ki dukanın olmazsa olmazı yulaf kepeğinden yapılmış ekmekler. Sıfır sebze sıfır karbonhidrat sıfır şeker.
Ama o atak dönemiydi şimdi seyire geçtik, sebze de eklendi. Ama 1 gün sebzeli protein bir gün salt protein. Yulaf kepeğine devam. Ama yine sınırsız sebze değil, protein sebzeden fazla olacak. Bi dolu kural işte
Ve tabi ki yeşil çayım, 2 lt suyum ve saat 7den sonra ağzıma hiçbir şey sürmemem de var :)
Onun haricinde adliyelere yürüyerek gitmem, eliptik bisiklet aldım onda her gün spor yapmam vs gibi hareketlilik de kattım hayatıma. E bir de bu hafta mesela 1,7 kg gitti o 6 kg ilk ödem atmalardı.
Yani sadece salata ve etle olsa keşke ama malesef emek olmadan gitmiyor kilocuklar :)
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #788
KİLO veren herkessi tebrik ederim.inşallah bu gayretle bikaç ayda hedefimize ulaşırız
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 44
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #789
84,400 bu hafta 83,3 fark 1,100 yuzde 1,100yani 1
- 8 Mart 2016
- 87
- 62
- 44
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #790
Sabah az eknek ,sahanda yumurta cay 3,4 tane zeytin
Oylen yemeyi dusunmuyorum sabah gec kahvalti yaptim.oglum asi oldu bu hafta o yuzden cok dikkat edemedim.hayirlisi bakalim
Oylen yemeyi dusunmuyorum sabah gec kahvalti yaptim.oglum asi oldu bu hafta o yuzden cok dikkat edemedim.hayirlisi bakalim
- 19 Aralık 2013
- 1.516
- 1.880
- 34
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #791
evet şimdi araştırdım dukan diyetini evreler var ve onalara göre beslenmeni düzene sokuyosun bende bi 5 gün lahana diyeti yaptım aynı şekilde akşam 7 den sonra ağzıma bişey sürmedim ve 60 dk yürüyorum hergün 3 haftada 5 kg ye yakın verdim şimdide bir diyet arayışı içerisindeyim bakalım neye karar vericem tebrik ederim seni gayet güzel istikrarlıısnHayır öyle değil, dukan diyeti yapıyorum ben. O 6 kg verdiğimde de sebze yoktu, sadece proteindi. Süt, yumurta, jambon, et, tavuk, balık ve tabi ki dukanın olmazsa olmazı yulaf kepeğinden yapılmış ekmekler. Sıfır sebze sıfır karbonhidrat sıfır şeker.
Ama o atak dönemiydi şimdi seyire geçtik, sebze de eklendi. Ama 1 gün sebzeli protein bir gün salt protein. Yulaf kepeğine devam. Ama yine sınırsız sebze değil, protein sebzeden fazla olacak. Bi dolu kural işte
Ve tabi ki yeşil çayım, 2 lt suyum ve saat 7den sonra ağzıma hiçbir şey sürmemem de var :)
Onun haricinde adliyelere yürüyerek gitmem, eliptik bisiklet aldım onda her gün spor yapmam vs gibi hareketlilik de kattım hayatıma. E bir de bu hafta mesela 1,7 kg gitti o 6 kg ilk ödem atmalardı.
Yani sadece salata ve etle olsa keşke ama malesef emek olmadan gitmiyor kilocuklar :)
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #792
7000 adım attım. 3000 daha atıp 10000 e tamamlayacağım. 1.5 litre su içtim, 2.5 a tamamlayacağım. Bugün 2 günlük ayran diyetine başladım o yüzden 2 gün menü yazmama gerek yok sanırım
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #793
Ogle yemegim de yazdigim gibi oldu
Is cikisi 45 dk yuruyus yapicam
Sporsuz olmuyor.
Tamamlayip yazarim
Aksam yemegimde disarda olacagm izgara tavuk ve közlenmiş sebze yerim buyuk ihtimal.
Herkese mutlu aksamlar
Is cikisi 45 dk yuruyus yapicam
Sporsuz olmuyor.
Tamamlayip yazarim
Aksam yemegimde disarda olacagm izgara tavuk ve közlenmiş sebze yerim buyuk ihtimal.
Herkese mutlu aksamlar
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #794
bende bugün başladım hadi bakalım ayrandan kaç kilo vercez7000 adım attım. 3000 daha atıp 10000 e tamamlayacağım. 1.5 litre su içtim, 2.5 a tamamlayacağım. Bugün 2 günlük ayran diyetine başladım o yüzden 2 gün menü yazmama gerek yok sanırım
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #795
Ekecik geçen hafta 63.3 bugün 62.3 fark 100 yüzde 1.6
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #796
1000g olacakti fark
- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #797
Kızlar ben bu hafta başa döndüm maalesef 
şiddetli adet sancısı, yoğun iş temposu beni bitirdi o kadar dikkat etmeme rağmen, ama haftaya daha güzel haberler vereceğim 
Geçen hafta:71.3
Bu hafta:72
şiddetli adet sancısı, yoğun iş temposu beni bitirdi o kadar dikkat etmeme rağmen, ama haftaya daha güzel haberler vereceğim Geçen hafta:71.3
Bu hafta:72
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #798
Kızlar ben bu hafta başa döndüm maalesef
Geçen hafta:71.3
Bu hafta:72
regl haftası ödemidir canım sıkma canını. Geçmiş olsun.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #799
Bildirim yapmayan arkadaşlar baya var. Liste işi yine yarına kalacak bu gidişle.
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #800
olsun canım ya bu hafta verirsin birşey olmazKızlar ben bu hafta başa döndüm maalesef
Geçen hafta:71.3
Bu hafta:72
