- 4 Eylül 2011
- 18.911
- 66.117
benim eşim temmuz :)
benim eşim temmuz :)canım eşim 15 mayıs
daha hiç olmadım adet canım dur bakalım emziriyorum yaa 9 aya kadar olmam heralde. kozaklıya sezerlermi sezginlermi öyle bişi yarın gidiyorum. cuma döncemyok canım yağ değildir ödemdir.reglin falan yaklaştıysa o olabilir panik yapma . sen kaplıcaya gittin mi hangisine gideceksiniz kozaklımı
benim diyetimde 1 kase çorba 1 dilim ekmek demek. bu durumda sana akşam 3 dilim ekmek vermiş...kızlar diyetisyen bu hafta diyeti değiştirdi.1300 cal civarı yapmak isteyenler için yazayım ben
sabah kalkınca ılık su
kahvaltı
1 yumurta veya kk kadar peynir 4-5 zeytin
2 ceviz
bol yeşillik
2 dilim kızarmış ekmek
ara
elma
iki yemek kaşığı yoğurt yada 1 çay ba.süt
öğle
4 yemek kaşığı yoğurt
avuıç içi kadar et,tavuk yada balık
1 kase salata
2 dilim çavdar ekmek
ara
6-7 adet kuru hurma
1 galeta
akşam
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kase mercimek çorba
1 bardak ayran
1 kase salata
2 ince dilim ekmek
ara
1 su bardağı süt
1 elma
canım kahvaltı yapmazsan metabolizman yavaş çalışır kendine ceza vermek kahvaltı yapmamak olmasın tatlı yememek az ekmek yemek fazla su içmek falan olsunkızlar mrb
hafta sonu çok yedım yıne.cuma 75 olan kilom bugun sabah 75.4 du
bend kendime ceza verdım
kahvaltı yapmadım
daha doğrusu yapamadım
evde vaktım olmadı
iştede fırsatım olmadı.oğlen ezogelın çorbası 1,5 dilim ekmek 15 badem yedim
bu hafta 1 kılo vermek istiyorum ınşallah
yaa ben bu halini sevmedim valla. alıntı yapınca yazacak yer olmuyor telefondan çok zor oluyor of yaaa
kızlar ya ben 2 günde 2.5 kilo almış görünüyorum. mantıksız ama sinir oldum. 2 kilo yağ yesem yine o kadar çıkmam
telefondan ben de çok zorlandığımdan menülerimi bir ertesi gün işyerinden bildiriyorum ystcim senin kilo değil de benim gibi ödemsel bişeydir diye düşünüyorum tuzlu (turşu gibi) sen de demiştin bana onlar su tutmuş olabilir yoksa 2,5 kg almak mümkün değil yani bir gündekaptanım keşke bu uygulamayı bu hafta yapmasaydık. insanlar ceza aldığımız için kızları cezalandırıyoruz gibi algılamış çok üzüldüm. öyle bişey yok biliyorsunuz demi kızlar. bu hafta dereceye girenler 2-3 kilo vermiş kişiler kendi adıma böyle düşünüyorum en azından.
kesinlikle katılıyorum adayarenecanım kahvaltı yapmazsan metabolizman yavaş çalışır kendine ceza vermek kahvaltı yapmamak olmasın tatlı yememek az ekmek yemek fazla su içmek falan olsun
canım bu kadar kılou ne kadar zamanda verdın.ayrıca boyun kaç.tebrik ederimKilo bildirimiiiii
Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo : 60.3
Şimdiki kilo : 59.1
Fark: 1.200 gram
Toplam Fark: 16.1
yüzde:1.99:)
Malesef hedefe ulaşamadm 100gramck kaldı
Ama verdiğim kilodan çok mutluyum tabi
çok geçmiş olsun mervecimgeçmiş olsun canım dikkat et kendine ilaç da kullanamazsın bol bol ballı limonlu sıcak su iç
Sağol canim benim şuan daha iyiyim çok sukur