Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Berkuras .!.:

Bugünümün menüsü

Sabah kahvaltıyı sağlam yaptım 10 da kalktım kayınvalidem bizde
Tereyağı yumurta 2 dilim ekmek peynir kasar domates salatalık biber yağlı LİMONlu tereyağ bal 3 lokma

Öğlen salata 1 dilim baklava

Aksam tepsi kebabı kayınvalidem yaptı superdi bu arada 1 dilim de ekmek

Sonrasında da 2 dilim karpuz yedim

Nasıl görünüyor kaçmış mı?


Arzu' dan sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Berkuras .!.:

Bugünümün menüsü

Sabah kahvaltıyı sağlam yaptım 10 da kalktım kayınvalidem bizde
Tereyağı yumurta 2 dilim ekmek peynir kasar domates salatalık biber yağlı LİMONlu tereyağ bal 3 lokma

Öğlen salata 1 dilim baklava

Aksam tepsi kebabı kayınvalidem yaptı superdi bu arada 1 dilim de ekmek

Sonrasında da 2 dilim karpuz yedim

Nasıl görünüyor kaçmış mı?


Arzu' dan sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

pakizehanim .!.:

Merhabalar:))
Sabah : 1 salatalık
1 kib. Kutusu peynir
1/2 yumurta
2 dilim ekmek (beyaz)
Meyve suyu (yarım kucuk bardak) malesef cayla aram hiç yok(

Öğlen : 2 tane hanımeller fındıklı bisküvi tanesi.
1 bardak ılık su . Yogurt.

Aksam : 1 porsiyon mantı (yogurtsuz) yemeseydim iyiydi(


Bugunluk burda kapatıyorum yemek faslını...:))
Kilomuzu ne kadar sürede yaZacagız , bir de benim tartım elektronik değil..eski usulden fark eder miii 😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

dreambodyy .!.:

Iyi aksamlar kizlarr

Bugun menum soyleydi:

Sabah-Ogle:
-Limonlu su

Ara:
-Fruttare Milkshake Cilek 55kcal

Aksam:
-Domatesli pilav 220kcal
-Patlican 100kcal
-Badem 12 tane 75kcal
-Findik 12 tane 60kcal

2 bardak yesil cay
50 mekik
2lt su
Toplam Alinan Kalori:510Kcal

Genişletmek için tıkla...

Berkuras .!.:

Seni sevdim sweet tşk


Arzu' dan sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

dreambodyy .!.:

Kizlar masallah hic istahim yok sabahtan beri limonlu sudan baska bisey icmedim de yemedim de
Aksam hafif yersem guzel bi gun olmus olucakk

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

teşekkür ederim tatlım

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

kaçmış malesef arzucummm kaçanların zamanı ve miktarı çok önemli bitanemm baklavayı öğlen yediğin için yakmışsındır muhtemelen fakat akşam yemeğinden sonraki karpuz baklavadan daha tehlikeli cnmcımm maşallah ne güzel kayınvalinle muhabbetinizi rabbim bozmasın inş

sweetten sevgiler




kahvaltıdan başlayalımmı şekercimmm yumurtanın yarısını neden yemedin cnmm tam yeseydin ekmeklerden birini iptal ederdinn illaki ekmekten vazgeçemiyorsan hiç olmazsa tahıllı ekmek yemeye çalış meyve suyu yerine süt veya meyvenin kendisini yesen daha iyi olur mantıyı madem yemişsin hakkını verecektin cnm yoğurtsuz mantı nasıldırki:44::44: günde 2 fincan eşilya ve en az 2,5 lt su içmeye çalış cnm birazda spor eklemelisin

kilonu haftaya cuma hariç her cuma yazacaksın cnm dijial alman daha iyi olur




kalori hesabı yapıyorsun cnmmm afiyetolsunnn badem ve fındığı çiğ yiyorsundur umarım ayrıca yememek malesef metabolizmanın çalışmasını durduruyor vuct kıtlık moduna geçip enerji harcamıyor lütfen öğün atlamamaya çalış



bende hepinizi sevdim Arzucummm



yememek çok yanlış cnm sağlıklı sçeersen hiç sorun olmaz kahvaltıda öğlende



rica ederim monicimmm


hepinize sevdiklerinizle birlikte güzel bir bayram geçirmenizi dilerimmm iyi bayramlar şimdiden

Genişletmek için tıkla...

pakizehanim .!.:

Gecen gun kullandıgım kalori programını kullanırken farkettim yogurtlu mantı yogurtsuz mantıyı nerdeyse 3e katlıyor kalori olarak..ondan bende oyle yedim..kötü olur sandım ama fena olmadı 😘😘

Haftada 2 gun kahvaltı yapıyorum diye ekmeği önemsemedim açıkçası zaten diğer öğünlerde hiç yemiyorum ama tahıllı olsa hiç fena olmazdı:))). İnsanların aynı amaç için bir araya gelmesi ne hoş...ilginiz ve zahmetiniz için çok çok çok çok tesekkurler☺️☺️☺️



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Musfikaa .!.:

Merabalarr bende katıldım aranıza :) napcam simdi :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Merhaba canım hoşgeldinnn şimdi ilk yapman gereken ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmen şayet kabul edersen 2 hafta denem süğren var takıma girebilmek için o süre sonunda takım listesinde olacaksın günlük yediğin içtiğin herşeyi yaptığın sporları toplu olarak akşamları veya ertesi gün paylaşmalısın kaptanınız Moni geldiği zaman ayrıntılı anlatacaktır bir de şu anki mevcut kilonu ve hedef kilonu kayıtlar için yazmalısın bitanemmm ben 6, takım kaptanıyım herhangi bri sorun olursa tıklatman yeterli

sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerimmm hepinize

Genişletmek için tıkla...

Musfikaa .!.:

Anladımm :) suan 67 kiloyum hedef kilomm 58 :) hemen okuyorumm tesekkür ederm 😚😚


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

okuyup kabul ettiysen her gün düzenli menü paylaşımı yapman lazım bitanem rica ederim

Genişletmek için tıkla...

Musfikaa .!.:

Evet okudum kabul ediorm ve takıma alındgım dakikadan itibaren dikkat etmeye diyet halime basladm :) yarn ben bildirim yapacak mym peki haftaya mı yapcm ilk bildirimimi ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

bitanem bu hafta yarışma bayram dolayısı ile yok ayrıca deneme süren olan 2 hafta dolunca takıma girip giremeyeceğine kaptanınız moni paylaşım durumuna göre karar verecek bu 2 haftaya sakın takılma çünkü verdiğin kilo takıma girdiğin haftadan itibaren bölünecek o yüzden ne kadar çok verirsen yüzden o kadar yüksek olur ve takımına faydan olur

Genişletmek için tıkla...

Musfikaa .!.:

Anladmm :) tsekkür edermm hepimize bol kilo vermeli günler :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...