- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
Hoşgeldin bitanem karışık gelen nedir cnm:26::26:
- 8 Temmuz 2013
- 121
- 9
Hosbuldum :) karışık gelen şimdi ben burda paylaşımlarıma devam edicem deneme sürecinden sonra katılıp kayılamadığım mı belli olucak . Bu aşamayı anlamadım :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
deneme süresi genelde 2 hafta canım evet günlük menü paylaşımlarını buradan yapabilirsin paylaşımların yeterli olursa kaptanınız moni belki ilk haftadan da takıma alabilir kaptanın insiyatifine bağlı
- 8 Temmuz 2013
- 121
- 9
deneme süresi genelde 2 hafta canım evet günlük menü paylaşımlarını buradan yapabilirsin paylaşımların yeterli olursa kaptanınız moni belki ilk haftadan da takıma alabilir kaptanın insiyatifine bağlı
Tamamdır anladım tamamen teşekkür ederim doğru yeri buldum sonunda sanırım :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
rica ederim cnmmm cuma zayıflama yarışması takımları hakikaten tatlı bir rekabet ve disiplin içinde kilo vermeyi kolaylaştırıyor cnm umarım sen de çok memnun kalırsın sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim
Günlük aldığın nefesi bile yazmalısın unutma menülerine göre doğrularımızı yanlışlarımızı görelim anlaştıkmı:13:
- 8 Temmuz 2013
- 121
- 9
rica ederim cnmmm cuma zayıflama yarışması takımları hakikaten tatlı bir rekabet ve disiplin içinde kilo vermeyi kolaylaştırıyor cnm umarım sen de çok memnun kalırsın sağlıklı ve kalıcı kilo vermeler dilerim
Günlük aldığın nefesi bile yazmalısın unutma menülerine göre doğrularımızı yanlışlarımızı görelim anlaştıkmı:13:
Hihihi anlaştık başliyim o zaman :) sabah 10 gibi 1 yumurta 2 domates biraz lor peynir ve şekersiz çay içtim öğlen ezogelin çorbası ve yine çay içtim ara yaptım Bitane eti form kepekli çubuk kraker yedim ve yine çay içtim :) son olarakta Ülker çubuk kraker yedim saat 7 gibi . Bugünü böyle kapatıyorum akşam bakalım napıcam eve geçince :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
menülerini toplu olarak yazarsan daha iyi olur cnmm ister akşam yaz ister ertesi gün kahvaltın güzel fakat ne kadar liht diyet ürün olsalşarda krakerle beslenmen sağlıksız bitanemm en azından yoğurt yesen öğlenleri daha faydalı hem yağları eritiyor biliyorsun akşam mümkün olduğunca hafif yemeye çalış salata veya yoğurt mutlaka yemeğinin yanında olsun cnm
her gün biraz da spor yapabilirsen süper olur 
günlük en az 2,5 lt su ve iki fincan yeşilçay içmelisin 
- 8 Temmuz 2013
- 121
- 9
Tamamdır tavsiyeleri dikkate alıcam yarın farkı görebilirsin :) teşekkür ederim :)menülerini toplu olarak yazarsan daha iyi olur cnmm ister akşam yaz ister ertesi gün kahvaltın güzel fakat ne kadar liht diyet ürün olsalşarda krakerle beslenmen sağlıksız bitanemm en azından yoğurt yesen öğlenleri daha faydalı hem yağları eritiyor biliyorsun akşam mümkün olduğunca hafif yemeye çalış salata veya yoğurt mutlaka yemeğinin yanında olsun cnm
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
:13:
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 8 Temmuz 2013
- 121
- 9
Selam kızlarrrrrrrrrrrrrrrr......Ben tombul öğrenci, eylül sonunda okula fit başlamak isteyen yeni 8. grup üyesiyim!! Herkese bol şansyarın sabah aç karınla tartılacağım tam net bir sayı elde etmek için. 63-65 arası bir şey olmalı..Eylül ortalarına dek hedefim 59-60
Hoşgeldin kilon pek tombul gibi gelmedi bana çok kilon yok verirsin hemencik :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
Ya bende bir basen var (bkz:küpeşte iki taraflı sağdan soldan) + karın başım onlarla belada.Kollarımı nispeten toparladım dambıllarla çalışıyordum bir de şınav çekiyordum zaman zaman.Arada tatlıya çok dalmaktan mıdır nedir takılı kaldım.Boyum 1.62 ideal 52 oluyor zannedersem.Aman 60 altına insem bana yeter alması kolay vermesi zor :125::122: Bugün bir hevesle 2 lt su içtim gece yatana dek hedefim 1 lt daha.Günde iki üç bardak içiyorum ortalama 
Kendimi dizginlemek adına 1 ay önce vejeteryanlık kararı aldım ancak haftaiçi vejeteryanıyım 
Hepimize bol şanss bakalım nasıl olacak.
Kendimi dizginlemek adına 1 ay önce vejeteryanlık kararı aldım ancak haftaiçi vejeteryanıyım Hepimize bol şanss bakalım nasıl olacak.
- 9 Haziran 2014
- 42
- 4
İyi aksamlar güzel 8.takım üyeleri ☺️☺️
Bugün ben geç uyandım o yüzden
12 gibi kahvaltı yaptım kahvaltımda biraz domates biraz biber vardı. 2 dilim peynir yedim ekmek yemedim küçük minnoş 3 poaca yedim. Sonra yemek yemeyi unutmusum bir avuç badem yedim aksam yemeğinde de bir tabak zeytinyaglı patlıcan yemeği 2 küçük köfte 3 kaşık pilav 1 bardak ayran. Onun dışında ise 2-3 litre su içtim bi fincan sade türk kahvesi içtim ve 20 dakika yürüyüş yaptım. Uyumadan önce bir bardak yeşil çayımı içerim. Kolay gelsin 😚😚
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bugün ben geç uyandım o yüzden
12 gibi kahvaltı yaptım kahvaltımda biraz domates biraz biber vardı. 2 dilim peynir yedim ekmek yemedim küçük minnoş 3 poaca yedim. Sonra yemek yemeyi unutmusum bir avuç badem yedim aksam yemeğinde de bir tabak zeytinyaglı patlıcan yemeği 2 küçük köfte 3 kaşık pilav 1 bardak ayran. Onun dışında ise 2-3 litre su içtim bi fincan sade türk kahvesi içtim ve 20 dakika yürüyüş yaptım. Uyumadan önce bir bardak yeşil çayımı içerim. Kolay gelsin 😚😚
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
iyi akşamlar cnmmm kahvaltına yumurta eklersen harika olur cnmm miniminnacıkta olsa poaçaları yemiyoruz
pirinç pilavı değilse 3 kaşık bulgur pilavı tam ölçüsünde pirin=şeker cnm o yüzden şu fazlalıkları atana fek yaşasın bulgur diyoruz:13: su miktarın süper tam yağ yakmaya başlamışsın yürüyüşü bitimişsin kuzummm biraz daha uzatabilirmisin :26:Ya bende bir basen var (bkz:küpeşte iki taraflı sağdan soldan) + karın başım onlarla belada.Kollarımı nispeten toparladım dambıllarla çalışıyordum bir de şınav çekiyordum zaman zaman.Arada tatlıya çok dalmaktan mıdır nedir takılı kaldım.Boyum 1.62 ideal 52 oluyor zannedersem.Aman 60 altına insem bana yeter alması kolay vermesi zor :125::122: Bugün bir hevesle 2 lt su içtim gece yatana dek hedefim 1 lt daha.Günde iki üç bardak içiyorum ortalama
düzenli spor yaparsan basen kalmaz bızdık şeker ve ailesiyle vedalaşıyoruz anlaştıkmı kilonu 0,033 ile çarparsan çmen gereken su miktarını bulabilirsin cnmm gerçi bu havalarda daha fazla içiyoruz o ayrı
Selam kızlarrrrrrrrrrrrrrrr......Ben tombul öğrenci, eylül sonunda okula fit başlamak isteyen yeni 8. grup üyesiyim!! Herkese bol şans
hoşgeldin bızdıkkk bence haksızlık ediyorsun kendine tombul demeyelim istersen
yarın tartıl net başlangıç rakamını bildir tatlım menülerine dikkat edip spor eklersen neden olmasın bence olur eylüle dek başarılar tatlımmm bu arada kızlar baktınız burda kimse yok bizim takıma da gelebilirsiniz veya diğer takımları gezebilirsiniz - 9 Haziran 2014
- 42
- 4
iyi akşamlar cnmmm kahvaltına yumurta eklersen harika olur cnmm miniminnacıkta olsa poaçaları yemiyoruz
düzenli spor yaparsan basen kalmaz bızdık şeker ve ailesiyle vedalaşıyoruz anlaştıkmı kilonu 0,033 ile çarparsan çmen gereken su miktarını bulabilirsin cnmm gerçi bu havalarda daha fazla içiyoruz o ayrı
hoşgeldin bızdıkkk bence haksızlık ediyorsun kendine tombul demeyelim istersen
Opps tamamdr :) önerilerini tek tek uygulamaya koyucam tesekkür ediorm :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- 8 Temmuz 2013
- 121
- 9
düzenli devam edersen çözeceğine eminim cnmmm
1 haftadır düzenli olarak devam ediyorum bakalım şuan bi erime yok sabretmek lazım :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
