senındemı fınallerın var ,aynı dert bendede varEvet cidden nooldu yanice15le sismanvemutsuz izinde ceco nerde ama hatice abla veya ya gelin of benim final donemim bitsin burdayim :2:
takıma bakım bu cıkmaktan cok sıkıldım akrepcım... bı cozum bulalım ya yenı uyeler alalım kı bence oyle yapalım cunku takımı dıger takımlara dagılmasını ıstemıyorum bı takım olusturmak yenıden acmak cok kolay olmuyor:26:
Teşekkür ediyorum beni gruba dahil ettiğiniz için umarım bu hafta tartım gelir de sizlere mahçup olmam. Gruba kendimi tanıtayim kilom 83 bir ay önce diyete 88 kilo ile başladım önceki senelerde diyet yapıp 57ye kadar düşmüştüm fakat vücudumda istemediğim yağlı bölgeler mevcuttu şu anki hedefim 53 kilo süresi önemli değil fakat agustosa kadar 67 olmak istiyorum bikini giymem lazım ve vücudumu ciddi anlamda şekle sokmak istiyorum spor da yapıyorum ki vücudum hem esnek olsun hareketsiz zayiflardan olmayım Hem de güzel hatlarim olsun istiyorum
Hoş geldin canım
İki hafta deneme süremiz var, bu süre içinde günlük yemek spor ve okuduğumuz kitabı paylaşıyoruz ve bol paylaşım yapıyoruz, iki hafta içinde gerçekten kilo vermek istediğine bizleri inandırırsan takımdasın canım, hadi bakalım şimdiden hayırlı olsun
Canım şeker ve şekerli şeylerden uzak dur..O zaman bugünü yazayım sabah iki küçük kepek ekmeginden süzme peynirli domatesli salçalı ve naneli bir tost yaptım yedim. Öğlen küçük bir kase yoğurt yedim limon ve pulbiber ile. Akşam iki kaşık kurufasulye yedim baktım kalori açığım çok iki kişilik dondurmalari paylaştım arkadaşımla toplamda 850kcal. Internetten oryantal videolariyla çalıştım ayrıca Simyacı kitabını okuyorum
Canım şeker ve şekerli şeylerden uzak dur..
Simyacı kitabını okumuştum
Dondurma benim tek zevkim sanırım önceki zayiflamamda günde iki tane cornetto yerim :))
Sen nerden katılıyosun canım, yurtdışındanmı ?
Hayır ankaradayim ben :))
Tamam canım, sen dondurmanı hafta sonuna kaydır ve lütfen bi günde kalsın