- 10 Mart 2012
- 344
- 33
kızlar kurallarımızı tekrar bir hatırlıyalım..
çünkü ;tüm kural ve cezalar bu cuma sabahından itibaren uygulanmaya başlayacaktır....
8.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
sarı kartların silinmesi>>> bu konuda sarı kart silinmez...!
*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı ve mesaj sayılarının toplamı da yazılacak.
* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır(cuma sabahından,perşembe gecesine kadar)Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
sarı kartların silinmesi>>> bu konuda sarı kart silinmez...!özel durumlar kaptanın insifiyatinde...!
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile+günlük mesaj sayısını bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
sarı kartların silinmesi>>> genel bireyselde ilk 3 dereceye girenlerin sarı kartları silinir.her kilo verdiği hafta,bir önceki sarı kartı silinir...!
* yeni üyenin deneme süresi 3 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.
*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...
*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.
kaptan moni'cim ben bu hafta listeye gireyebilir miyim bi de 8 .takım biraz sıkıntılı galiba forumda cezadan falan bahsediliyor tam bilemiyorm
tatlım takımda henüz çok yeni olduğun için bu hafta listede değilsin biraz daha deneme süren devam edecek.kaptan moni'cim ben bu hafta listeye gireyebilir miyim bi de 8 .takım biraz sıkıntılı galiba forumda cezadan falan bahsediliyor tam bilemiyorm
tatlım istersen bu hafta listeye girebilirsin
deneme sürecin gayet başarılı
Dünkü menüm
sabah:1 dilm çavdar emeği ,zeytin, çay
öğle:1 kase nohut yemeği,acı biber , salatalık
ara.1 muz
akşam:1 tavuk bağet bulgur pilavi vee malesef kabak tatlısı,
spor:60 dak. Yürüyüş, 10 dak mekik
su:1,5 litre
***8.TAKIM 351.ETAP***
Moni(100,0/ / /% )
Nice15( 64,6/ / / % )
phalanx(60,5/ / /% )
ceco34 (118,0/ / /% )
turuncu (72,2 / / / %)
efsax(82,0/ / / % )
adayaren38 (66,1/ / /% )337.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 14'e bölündü
heydoktorr ( 59,1 / / / % )yeni üye kilosu 2'ye bölündü ,hedef kilo 55
8. TAKIM ORTALAMASI:%
Canim yalniz benim gecen cumaki kilom 57.0 di onu mu alsan ki? Bi de ikiye bolundu olayi ne anlamadim?
tatlım takıma geldiğin zamanki kilon geçerli ve takıma gelelide 2 hafta olduğu için,vermiş olduğun kilo 2 ye bölünecek kurallar gereğiCanim yalniz benim gecen cumaki kilom 57.0 di onu mu alsan ki? Bi de ikiye bolundu olayi ne anlamadim?
Al benden de o kadarMeraba kizlaar bugun bi yoegunlugum var gozlerim filan kapaniyospor yapnak da hiic istemiyorum bu ara
Al benden de o kadar
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tatlım takıma geldiğin zamanki kilon geçerli ve takıma gelelide 2 hafta olduğu için,vermiş olduğun kilo 2 ye bölünecek kurallar gereği
mesela 56 kilo olduğunu varsayalım.Hmm simdi ben hesaplarken nasil hesaplicam kafam karisti:) normalde (baslangic kilosu- simdiki kilo)/baslangic kilosu nu 100 ile carpiyoruz dimi ben de bunu bi daha ikiye bolucem herhalde:)
Sen baya bi yapiyosun ama 300 ip atlama 3-5 tur kosu filanbugun bi arkadasimla karsilastik liseden ne zamandir gormuyoduk cok yakindik bi havalara girmis anlamadim sen kilo almissin dedi uustune hirslanmam gerekir biraksammi ugrasmayi diyorum
Ama sen mukemmeel gidiyosun sakin birakma bi kare bitter nasi hissettirdi
mesela 56 kilo olduğunu varsayalım.
59,1-56,0=3,1/2=1,55/59,1*100=2,62
halıcının yerini hiç gidip görmedim:44:ben 3 dür tüm evin halılarını aynı halıcıya yıkatıyorum.arıyorum gelip alıp yıkayıp getiriyolar.,benim halılarım ufak ufak toplam 10 tane falan,zamanında yıkayıp getirdiler hep,fiyatıda öyle pahalı değildi.halıcıyı bana kardeşimin hanımı tavsiye etmişti.ben çok memnun kaldım.senin kokarcaya çevirdikleri halına çözüm bulabilirlermi bilmiyorumyada şöyle yap halıcıdan al halını geri ,deki ben size artık güvenmiyorum halımı mahvettiniz, başka yere yıkatıcam ve parasını da siz ödeyeceksiniz
bilmiyorum böyle bir şey kabul ederlermi:44:
dur telefonunu yazayım sen ara durumunu anlat halının başına gelenleri ve koktuğunu falan,metrekaresini söyleyip bir de fiyat alen güzeli bu olacak galiba.
halı fabrikasıdır çünkü ben en son geçen kış vermiştim halıları 3 güne falan getirmişlerdi,elde yıkayıp dışarda kurutsalar yetişmezdi.ayy halıcının reklamı gibi oldu oysaki hiç tanımam etmem
UFUK HALI : 0212 565 33 41
çok isterdim banum ama benim boğazlar felaket ayy birde 3 gecedir nasıl beceriyorsam uykudayken dilimin yanını ısırıyorum acı içinde uyanıyorum,yara oldu resmen zor konuşuyorumbenim dertlerimde bi bitmedi illa bi yerim yamuluyo.en kısa zamanda inşallah sen ve nüketimle bir kahve içmek nasip olur
selam kızlar ne yapıyorsunuz ? ben adım sayar aldım adımlarımı sayıyorum dün 10500 ü geçtimm sizlerden kullanan var mı ?
Bi kac gundur cok yogun yapiyorum sanirim o yuzden patladi bugun biraz :/ ama bitter inanilmaz hissettirdi ya iyiki yemisim :) tesekkur ederim canim ama sacmalama sen de cok iyi gidiyosum bak nefsimize nasi hakim olmaya basladik spor filan iyi gidiyoruz pes etmeye deger mi yani :) benim su an bi arkadasim var inanilmaz zayif biri ama sahsen ben begenmiyorum o kadar kivrimsiz tahta gibi vucudu da neyse kendisi cok begeniyo ve mesela ben diyorum arada ya ne zamandir da yemiyorum cikolata filan diye o hemen atliyo ayy dun aksam yine milka yedim bi paket hahah hic umursamadim falan diye. Kafayi yicektim onun bu cevaplarindan dolayi o yuzden cevreye kulak tikamak en iyisi hele bi de benim annemin durumu var sen yine iyisin :)
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Yine ancak gelebildim
Anam işe gitseydim herhalde bu kadar işim olmazdıyada en azından üzerine maaş alırıdım
Bugünde mobilyalarım gelmedi :26: Adamlar benden bıkacak ama yine aradımartık sesimden tanıyacaklar neredeyse abla eli kulağındadır yarın ben seni arar kesin gün bildiririm dedi adamcağız
Halımdan zaten haber yokkesin korkudan herif halıyı getiremiyordur yine eşim gidip kafasına atar diye neyse hayırlısı bakalım
Çok geçmiş olsun canım
İnşallah bir an önce düzelirhee önümüzdeki hafta olmaz bir sonraki hafta olur hiç sorun değil benim açımdan sen iyi ol yeter nasılsa fırsat buluruz elbet
Bu arada yıkamanın nosunu kayıt ettimbakalım şu halım bir gelsinde zaten bedava yıkarım deseler bir daha asla onlara göndermem
Artık yazın sonunda bir kerede seninkine veririm halıları
Süper valla
Benimde vardı bir tane ama benim büyük cadı nasıl becerdiyse kırdıaslında bende ilk fırsatta alayım kendime bir tane fazla pahalı değiller nasılsa en azından ne kadar adım attığımı görmüş olurum