- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın topikcanlar
Ketifler iyidir inşallah benim kız bu hafta çok hızursuzdu geceleri hiç uyumuyoruz bide işe başladım çok giremiyorum ama bu tempoya alışıcam
Kaptanım biz seni okuyor ve kurallarına uymaya gayret ediyoruz ben takıma geldim 5 kiloya yakın verdim kendim yapsam sıkılır bırakırdım sizin etkiniz o kadar çok ki
İyiki varsın iyiki varsınız
Ketifler iyidir inşallah benim kız bu hafta çok hızursuzdu geceleri hiç uyumuyoruz bide işe başladım çok giremiyorum ama bu tempoya alışıcam
Kaptanım biz seni okuyor ve kurallarına uymaya gayret ediyoruz ben takıma geldim 5 kiloya yakın verdim kendim yapsam sıkılır bırakırdım sizin etkiniz o kadar çok ki
İyiki varsın iyiki varsınız
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
bebişin senden ayrıldığı içindir ,zamanla o da alışacak düzene girersiniz canım
sağol canım benim mutlu oldum,inşallah öyledir
- 29 Nisan 2013
- 1.697
- 2.432
- 333
bebişin senden ayrıldığı içindir ,zamanla o da alışacak düzene girersiniz canım
sağol canım benim mutlu oldum,inşallah öyledir
Ben kk ya geldiğimde 69.8 dim. Takıma 67.7 felandım galiba şimdi 64 oldum bile. Ayşe ablacığım en kısa sürede mezun edeceksin hepimizi :)
Dün yazamamıştım yorgunluktan uyumuşum, yüzmede bu sefer daha aktiftik bir sonraki gruba geçtik, başlangıcı da bitirdik şükür.
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 yumurtadan yumurta salatası, domates
Ara: ½ paket diyet bisküvi , 1 üçgen krem peynir
Öğle: 10 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, 2 kase yoğurt
Ara : 1.5 saat yüzme
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 yumurtadan yumurta salatası, domates
Ara: ½ paket diyet bisküvi , 1 üçgen krem peynir
Öğle: 10 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, 2 kase yoğurt
Ara : 1.5 saat yüzme
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.018
- 723
2
Bugünkü listem
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
Ara
1/2 simit
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Izgara köfte
1 dilim kepek ekmek
Akşam
1 bardak lipton beşli çay
1 mandalina
Su : 1,5 litre
Spor : -
Bugün düne göre azalttım nispeten karbonhidratı. Daha da azaltmam lazım ama sanırım adetim yaklaşıyor onun sıkıntısı.
Bugünkü listem
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
Ara
1/2 simit
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Izgara köfte
1 dilim kepek ekmek
Akşam
1 bardak lipton beşli çay
1 mandalina
Su : 1,5 litre
Spor : -
Bugün düne göre azalttım nispeten karbonhidratı. Daha da azaltmam lazım ama sanırım adetim yaklaşıyor onun sıkıntısı.
Bugün yediklerimi hiç beğenmedim
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı
3 zeytin
1 haslama yumurta
Biraz domates salatalık
2 kaşık sucuk
1 dilim ekmek
1/2 dilim peynir
Ihlamur
Öğlen
2 elma
1 kase çorba
2 köftür
Arada çok az çikolata
Akşam
Bir lokma elmalı pasta
Bir çatal suböreği
1 çatal peynirlibörek
1 dilim baklava
Spor yok
Su 2 lt
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı
3 zeytin
1 haslama yumurta
Biraz domates salatalık
2 kaşık sucuk
1 dilim ekmek
1/2 dilim peynir
Ihlamur
Öğlen
2 elma
1 kase çorba
2 köftür
Arada çok az çikolata
Akşam
Bir lokma elmalı pasta
Bir çatal suböreği
1 çatal peynirlibörek
1 dilim baklava
Spor yok
Su 2 lt
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
lütfen bu haftaki hedef kilolarınızı yazın
eksikler tamamlasın.
25 ekim 2013/1 kasım 2013
güncel liste
***8.TAKIM 333.ETAP***
Moni(90,9/ / /% )bu haftaki hedef kilo:90,0
yagmur3872 (64,5/ / /% ) bu haftaki hedef kilo:
sky87 (93,0/ / / % )bu haftaki hedef kilo:
Nice15( 63,9 / / / % )bu haftaki hedef kilo:63,4
iris ( 64,1/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
alsen (66,2 / / / % )bu haftaki hedef kilo:65,5
cirkinordekyavrusu (65,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:65,0
adayaren38 (67,3/ / /% )bu haftaki hedef kilo:66,5
rabia1984 (84,0/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
maviask (53,8/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
phalanx(64,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:64,0
koizumirisa ( 106,7 / / /% ) bu haftaki hedef kilo:105,0
8. TAKIM ORTALAMASI:%
Hedef kilo 64 cok sukur evimdeyim diyette kacanak yapma olayim olamaz artik
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Ankaraya gecmistim dugun salonu tutmaya evime yeni girdim almisim bile iki gunde dengelerim artik bu haftadan sonra duzene girerim
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Bende yuzmek istiyorum ozledim suyu buralarda yok kisin:-( menu cok guzel aksam yok galiba
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Aksam cok guzel dengelemissin yemeden dayanmak zor..
Cikolata pasta borek oooo:-(
canım beğenmemişsin menünü a bence çok da iyi
sabır gerektiren bir menü
1 çatal bir çatal yemişsin hepsinden
ytadılık olmuş valla tebrikler
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
3
Merhaba kızlar menüm çık kötüydü bugün pazar günleri eşim evde olduğu için onunla hareket ediyoruz bende dayanamayıp yiyorum
Sabah
30 gr peynir
Domates
7-8 tane patates kızartması
1 dilim ekmek 3 zeytin
Öğle
3 büyük dilim pizza
Ayran
Akşam
1 mandalina
1 elma
1 kurabiye
Su 4 bardak
Spor yok
Merhaba kızlar menüm çık kötüydü bugün pazar günleri eşim evde olduğu için onunla hareket ediyoruz bende dayanamayıp yiyorum
Sabah
30 gr peynir
Domates
7-8 tane patates kızartması
1 dilim ekmek 3 zeytin
Öğle
3 büyük dilim pizza
Ayran
Akşam
1 mandalina
1 elma
1 kurabiye
Su 4 bardak
Spor yok
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
4
Kızlar yarın bebeğimi ilk kez bakıcıya bırakıyorum bir hafta boyunca annem de gelecek bakıcıya herşeyi gösterecek ana sonra kızımla bakıcı yalnız kalacaklar kadını tanıyorum iyi biri Allah korkusu var ama yine de içini bilemezsin eve gizli kamera koyduracağım sizlerin bir önerisi var mu bebeğim daga 10 aylık
Kızlar yarın bebeğimi ilk kez bakıcıya bırakıyorum bir hafta boyunca annem de gelecek bakıcıya herşeyi gösterecek ana sonra kızımla bakıcı yalnız kalacaklar kadını tanıyorum iyi biri Allah korkusu var ama yine de içini bilemezsin eve gizli kamera koyduracağım sizlerin bir önerisi var mu bebeğim daga 10 aylık
