- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
inşallah öyledir özlemcim,sağol bitanemablacım takım sensiz olurmu hiç
bugüm cumartesi olduğu için kimseler yok
sen canını sıkma üzülme
boşuna çırpınmıyorsun emin ol
allah razı olsun diyoruz sana çok sevap işliyorsun sen hayallerimize ulaşmamız için çabalıyorsun
lütfen kusurumuza bakma sen bizim için uğraşırken biz hayat telaşına kapılıp burayı ihmal edebiliyoruz elbette
ama sen bizi toparlıyorsun uğraşıyorsun
çok çok teşekkür ederiz
geçmiş olsun tatlımSabah : peynirli omlet - bal kaymak - 2 dilim ekmek - lactamil
Akşam : cicibebe - süt
Gece : fıstıklı lokum (eşim almış seviyorum diye :))
2lt su
Oğlum öksürünce sabah hastaneye götürdüm eşimde evde değildi. Allah'tan bişey çıkmadı nezle olmuş bebeğim. Üstünde hafif bi kırıklık vardı. Nasıl sakin neşelendirmek için uğraştım tüm gün beraber akşam 6 da uyuduk
bebişin senden ayrıldığı içindir ,zamanla o da alışacak düzene girersiniz canımGünaydın topikcanlar
Ketifler iyidir inşallah benim kız bu hafta çok hızursuzdu geceleri hiç uyumuyoruz bide işe başladım çok giremiyorum ama bu tempoya alışıcam
Kaptanım biz seni okuyor ve kurallarına uymaya gayret ediyoruz ben takıma geldim 5 kiloya yakın verdim kendim yapsam sıkılır bırakırdım sizin etkiniz o kadar çok ki
İyiki varsın iyiki varsınız
bebişin senden ayrıldığı içindir ,zamanla o da alışacak düzene girersiniz canım
sağol canım benim mutlu oldum,inşallah öyledir
1
Günaydın kızlar şok diyet etkili oldu galiba sabah tuvalete gitmeden önce tartıldım 66.6 çıktım cuma günü 67.3 tüm yaklaşık 1 kilo vermişim şok diyetle
lütfen bu haftaki hedef kilolarınızı yazın
eksikler tamamlasın.
25 ekim 2013/1 kasım 2013
güncel liste
***8.TAKIM 333.ETAP***
Moni(90,9/ / /% )bu haftaki hedef kilo:90,0
yagmur3872 (64,5/ / /% ) bu haftaki hedef kilo:
sky87 (93,0/ / / % )bu haftaki hedef kilo:
Nice15( 63,9 / / / % )bu haftaki hedef kilo:63,4
iris ( 64,1/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
alsen (66,2 / / / % )bu haftaki hedef kilo:65,5
cirkinordekyavrusu (65,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:65,0
adayaren38 (67,3/ / /% )bu haftaki hedef kilo:66,5
rabia1984 (84,0/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
maviask (53,8/ / /% )bu haftaki hedef kilo:
phalanx(64,4/ / /% )bu haftaki hedef kilo:64,0
koizumirisa ( 106,7 / / /% ) bu haftaki hedef kilo:105,0
8. TAKIM ORTALAMASI:%
Hala kayseridesin anladığım kadarıyla bence bir an önce Batman a dön yoksa kilo alacaksın ;((
Dün yazamamıştım yorgunluktan uyumuşum, yüzmede bu sefer daha aktiftik bir sonraki gruba geçtik, başlangıcı da bitirdik şükür.
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 yumurtadan yumurta salatası, domates
Ara: ½ paket diyet bisküvi , 1 üçgen krem peynir
Öğle: 10 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, 2 kase yoğurt
Ara : 1.5 saat yüzme
2
Bugünkü listem
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
Ara
1/2 simit
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Izgara köfte
1 dilim kepek ekmek
Akşam
1 bardak lipton beşli çay
1 mandalina
Su : 1,5 litre
Spor : -
Bugün düne göre azalttım nispeten karbonhidratı. Daha da azaltmam lazım ama sanırım adetim yaklaşıyor onun sıkıntısı.
Bugün yediklerimi hiç beğenmedim
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı
3 zeytin
1 haslama yumurta
Biraz domates salatalık
2 kaşık sucuk
1 dilim ekmek
1/2 dilim peynir
Ihlamur
Öğlen
2 elma
1 kase çorba
2 köftür
Arada çok az çikolata
Akşam
Bir lokma elmalı pasta
Bir çatal suböreği
1 çatal peynirlibörek
1 dilim baklava
Spor yok
Su 2 lt
Cnm kızartma baya yemişsin :) temizlik yaparken hepsini yakmışsındır inş
Bugün yediklerimi hiç beğenmedim
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı
3 zeytin
1 haslama yumurta
Biraz domates salatalık
2 kaşık sucuk
1 dilim ekmek
1/2 dilim peynir
Ihlamur
Öğlen
2 elma
1 kase çorba
2 köftür
Arada çok az çikolata
Akşam
Bir lokma elmalı pasta
Bir çatal suböreği
1 çatal peynirlibörek
1 dilim baklava
Spor yok
Su 2 lt
2
Bugünkü listem
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
Ara
1/2 simit
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Izgara köfte
1 dilim kepek ekmek
Akşam
1 bardak lipton beşli çay
1 mandalina
Su : 1,5 litre
Spor : -
Bugün düne göre azalttım nispeten karbonhidratı. Daha da azaltmam lazım ama sanırım adetim yaklaşıyor onun sıkıntısı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?