Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 24 Ekim 2013

11 ekim 2013/25 ekim 2013(2 hafta)farklar 2 ye bölünecek...

güncel liste

***8.TAKIM 332.ETAP***

Moni(90,6/ / /% )kilosu 2 ye bölündü
kadis ( 74,5 / / / % ) kilosu 2 ye bölündü
yagmur3872 (65,0/ / /% ) kilosu 2 ye bölündü
sky87 (91,6/ / / % )kilosu 2 ye bölündü
Nice15( 62,8 / / / % )kilosu 2 ye bölündü
iris ( 63,5 / / /% )kilosu 2 ye bölündü
alsen (66,8 / / / % )kilosu 2 ye bölündü
cirkinordekyavrusu (66,0/ / /% )kilosu 2 ye bölündü
adayaren38 (67,8/ / /% )kilosu 2 ye bölündü
rabia1984 (84,0/ / /% )kilosu 2 ye bölündü
maviask (53,8/ / /% )kilosu 2 ye bölündü
phalanx(65,0/ / /% )kilosu 2 ye bölündü
efsax(75,9/ / / % )izinli
koizumirisa ( 103,8 / / /% ) 325.etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7'ye bölündü

8. TAKIM ORTALAMASI:%

moni · 24 Ekim 2013

SPOR KONUSU ŞU ŞEKİLDE;

spor başlangıç >>cuma günü sabahı
spor bitiş >>perşembe akşamı

yani cuma günü sporlarınızı bildirirken,perşembe akşamına kadar olan sporlarınızı toplayıp yazıyorsunuz.kilo bildirimini erken saatlerde yaptığımız için cuma günkü sporlar gelecek haftaya dahil ediliyor...

kilomuzu ve sporumuzu ve haftalık mesaj sayımızı şu şekilde bildiricez:

***ÖRNEKTİR***

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk
bu haftaki toplam mesaj sayım :35

alsen · 24 Ekim 2013

Kaptanım geçmiş olsun
Phalanx ve iris bacım sizlerede geçmiş olsun

Bende heranyıkılailirim 4 gündür 1-2 saatlik uykularla işe gidiyorum ama artıkbedenim dayanmıyor
İnşallah bu gece uyur kızım

moni · 24 Ekim 2013

alsen .!.:
Kaptanım geçmiş olsun
Phalanx ve iris bacım sizlerede geçmiş olsun

Bende heranyıkılailirim 4 gündür 1-2 saatlik uykularla işe gidiyorum ama artıkbedenim dayanmıyor
İnşallah bu gece uyur kızım

sağolasın canım benim
aman dikkat et uykusuzluk hiç bir şeye benzemez,inşallah yavrucakta uyur
vitamin falan al istersen,bal yiyebilirsin mesela güç verir.

Amor-a · 24 Ekim 2013

Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Ara
Çubuk kraker
1 lipton beşli çay
Öğle
1 kase mercimek çorba
1 porsiyon tavuk sote
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek
Ara
1 kase çekirdek
1 eti puf

Su: 2,5 litre
Spor : 60 dk yürüyüş

Öğleden sonra doktor randevum vardı karşıya geçtim koşuşturmaktan yemek yemeye fırsatım olmadı şimdide çok yorgunum canım bişey istemiyor çorba var aslında ama hiç canım istemiyor

moni · 24 Ekim 2013

maviask .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Ara
Çubuk kraker
1 lipton beşli çay
Öğle
1 kase mercimek çorba
1 porsiyon tavuk sote
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek
Ara
1 kase çekirdek
1 eti puf

Su: 2,5 litre
Spor : 60 dk yürüyüş

Öğleden sonra doktor randevum vardı karşıya geçtim koşuşturmaktan yemek yemeye fırsatım olmadı şimdide çok yorgunum canım bişey istemiyor çorba var aslında ama hiç canım istemiyor

en azından bir bardak süt iç canım

moni · 24 Ekim 2013

menüm,

sabah

kahvaltı

1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 dilim kepekli ekmek

ara
1 bardak tarçınlı light süt

öğlen
tavuk
yoğurt
salata

ara
1 muz
1.ç.b kefir

akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
yarım kase yoğurt
1 dilim t.b.ekmeği

ara
1 bardak tarçınlı süt

2 litre su (gün içinde)
maydanozlu lahanalı limonlu kür 1 bardak,birazdan içicem

spor :yok
adımsayar: 5000
mesaj sayısı :10

moni · 24 Ekim 2013

şekerlerim iyi geceler,
yarın bildirimleri unutmayalım,usule uygun şekilde bildirelim
bol eksili tartılar olsun inşallah

Amor-a · 24 Ekim 2013

moni .!.:
en azından bir bardak süt iç canım

Süt bende gaz yapıyor karnım şişiyor şimdi içersem sabah tartıda ağır çekerim durduk yere :))

nice15 · 24 Ekim 2013

moni .!.:
şekerlerim iyi geceler,
yarın bildirimleri unutmayalım,usule uygun şekilde bildirelim
bol eksili tartılar olsun inşallah

inşalah bol eksili olur ablacım
bayramdan sonra olduğu için çok krkuyorum

nice15 · 24 Ekim 2013

koizumirisa .!.:
Sabah: 2 dilim ekmek , yeşillik
Ara: 2 küçük mandalina
Öğle: 3 yk kavurma, yarım haşlanmış patates, 1 küçük mandalina
Akşam: yağsız salata, 1 köfte kadar sulu köfte, 3 dilim ekmek, 5 yeşil zeytin
2.5 lt su

canım menü güzel gitmiş sadece akşam 3 diim ekmek fazla olmuş gibi gelsi sanki
su çok iyi ama

nice15 · 25 Ekim 2013

bugn menüm
sabah.1 dilim kepek ekmeği 1 dilim etimek zeytin peynir çay
öğle:hamburger
akşam:1 kse çaorba ve makarna,
spor:1 saat yürüyüş
1litre su

phalanx · 25 Ekim 2013

moni .!.:
canım çok teşekkür ederim
sanada çok geçmiş olsun
annem beni emzirirken göğsünde peynir oluşmuş neler çekmiş garibim o acıyla o halde beni emzirmeyede devam etmiş

O çok fena bişey acısı hiçbişeye benzemiyo kolumu kaldıramıyordum öldüm resmen benim aıçıldığında gelen sütte acıymış baya

sky87 · 25 Ekim 2013

1
baslangız 91,6
bıtıs 93 (

-1,53

sky87 · 25 Ekim 2013

2- motralım bozuldu ben hıc veremıycemmı kılo ya(((((

sky87 · 25 Ekim 2013

nice15 .!.:
bugn menüm
sabah.1 dilim kepek ekmeği 1 dilim etimek zeytin peynir çay
öğle:hamburger
akşam:1 kse çaorba ve makarna,
spor:1 saat yürüyüş
1litre su

3- ogle hamburger aksam maarna bırı olmasaydı ıyı ama onun dışında yıne ıyı

sky87 · 25 Ekim 2013

adayaren38 .!.:
Sabah
Domates
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta

Ara
1 bardak nescafe

Öğle
2 haşlama patates

Akşam
2 haşlama yumurta
2 patates haşlama

4--
yapılan spor:60 dk

sky87 · 25 Ekim 2013

adayaren38 .!.:
Sabah
Domates
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta

Ara
1 bardak nescafe

Öğle
2 haşlama patates

Akşam
2 haşlama yumurta
2 patates haşlama

5-harıka menü olmus

sky87 · 25 Ekim 2013

moni .!.:
eksiklikleri olan bir menü,çok da kötü değil en azından fazla değil

sağlam edilen kahvaltı ve gün içindede dengeli beslenmişsin beğendim

dünden beri onu düşünüyorum sinir oldum,böyle devam ederse asla kullanamam napıcam bilemedim.servisi parlatıc kullanın dedi tuz ve parlatıcıyla denicem ama çok bir şey değişeceğinide düşünmüyorum açıkcası.zaten kısa programında kurutma hiç yokmuş,diyelim vitrin tabaklarımın tozunu alıcam 35 dk atıyosun ama ıslak çıkarıyor ben ne anladım bu işten o zamanbardak tabak konusunda takıntılıyım kupkuru lekesiz isterim

öğle yemeğin haricinde az ve yanlışlarla dolu bir menü canım

6-oglenki makarnam fazla kaçmışdı

sky87 · 25 Ekim 2013

7- sabah
ıhlamur
1 tabak çorba

ara
1 bardak ıhalmur 2 kasık sarelle (adet olcam tatlı krızındeyım )
ogle 3 dılım ekmekle yapılmış tost

ara
1 kua 3ü 1 arada nescafe
2 kasık sarelle

aksam
1 tabak buğday çorbası
2 çatal yesıl fasulye
4 köfte
2,5 dılım ekmek

ara
2 kupa cay
6 cevız
5 draje cıkolata (

tatlı krızıı fena tutmuştu dun
spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Zıpırcanlar'ın annesi :))

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular