Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni · 20 Ekim 2013

11 ekim 2013/25 ekim 2013(2 hafta)farklar 2 ye bölünecek...

güncel liste.bayram etabı dolayısıyle kilolar ikiye bölündü

***8.TAKIM 332.ETAP***

Moni(90,6/ / /% )kilosu ikiye bölündü
kadis ( 74,5 / / / % ) kilosu ikiye bölündü
yagmur3872 (65,0/ / /% ) kilosu ikiye bölündü
sky87 (91,6/ / / % )kilosu ikiye bölündü
Nice15( 62,8 / / / % )kilosu ikiye bölündü
efsax(75,9/ / / % )kilosu ikiye bölündü
iris ( 63,5 / / /% )kilosu ikiye bölündü
alsen (66,8 / / / % )kilosu ikiye bölündü
cirkinordekyavrusu (66,0/ / /% )kilosu ikiye bölündü
adayaren38 (67,8/ / /% )kilosu ikiye bölündü
rabia1984 (84,0/ / /% )kilosu ikiye bölündü
maviask (53,8/ / /% )kilosu ikiye bölündü
phalanx(65,0/ / /% )kilosu ikiye bölündü
koizumirisa ( 103,8 / / /% ) 325.etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7'ye bölündü(bu haftaki paylaşıma göre L.alınacak)

8. TAKIM ORTALAMASI:%

moni · 20 Ekim 2013

şekerciklerim,bayramdı tatildi misafir,gel.git derken bende kilo aldım malesef
ama cumaya kadar baya vaktimiz var telafi için
takımımızın ceza almaması adına,yarın sabahtan itibaren cumaya kadar yediklerimize daha bir dikkat edelim,spor yapmaya çalışalım,hiç yoksa yürüyelim,bol su içmeyi de ihmal etmeyelim cuma sabah tartıya kadar ne kadarını atabilirsek kardır
leslii yada açın müziği oynayın hiç bir şey yapamam diyorsanız

moni · 20 Ekim 2013

8.takım kaptanı:moni
kaptan yardımcısı:efsax

14/09/2013 tarihi itibari ile;

8.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 11:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı da yazılacak.

* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 5 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...

* yeni üyenin deneme süresi 4 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.

*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...

*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.

* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.

moni · 20 Ekim 2013

MUTLAKA OKUYUNUZ...!!!
***13. takımdan alıntıdır***
Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

moni · 20 Ekim 2013

HER ÜYE TAKIM LİSTESİNİ HAZIRLAMAYI ÖĞRENMEK ZORUNDADIR

1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK

yüzdeleri toplanarak, kişi sayısına bölünüyor...

moni · 20 Ekim 2013

SPOR KONUSU İSE ŞU ŞEKİLDE;

spor başlangıç >>cuma günü sabahı
spor bitiş >>perşembe akşamı

yani cuma günü sporlarınızı bildirirken,perşembe akşamına kadar olan sporlarınızı toplayıp yazıyorsunuz.kilo bildirimini erken saatlerde yaptığımız için cuma günkü sporlar gelecek haftaya dahil ediliyor...

kilomuzu ve sporumuzu ve haftalık mesaj sayımızı şu şekilde bildiricez:

***ÖRNEKTİR***

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk
bu haftaki toplam mesaj sayım :35

moni · 20 Ekim 2013

EK OLARAK;
Kardeş takımlarımız: 3. ve 5. takımdır.
kardeş takımlarımızın arada sırada topikleri ziyaret edilecek ve yardıma ihtiyaçları olduğunda yardım edilecek.
aynı şekilde bizimde yardıma ihtiyacımız olduğunda yardım istenilecek.

şu 3 linkdeki güncellemelerin son sayfalarını hergün okuyun,takip edin.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-15.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...mans-uygulamasi-cuma-zayiflama-yarismasi.html

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-934.html

moni · 20 Ekim 2013

vee en önemlisi lütfen rica ediyorum geriye dönüp tüm yazılanları lütfen ve lütfen okuyun...

SEHERYELI99 · 20 Ekim 2013

Selam kizlar tatil bitti diyet marotonu basladi. Tatilde mecburi kacamaklar yaptim sabah tartilacagim son durumu gorecegim

Amor-a · 20 Ekim 2013

Evet, tatil bitti geldim on dört saatlik yoldan sabah. Tam gaz diyet maratonuna tekrardan başlayacağım. Umarım yarın tartıldığımda süprizle karşılaşmam :) Bugün menüm yok uyudum ancak. Sabah 1 zeytinli açma, öğle küçük bir kek, akşamda ekmek arası haşlanmış yumurta ve peynir yedim. Bol mandalina güçten düşmemek için İstanbul soğukmuş :) Birazdan inşallah yürüyüşe çıkacağım başlayayım sporuma da.

sky87 · 20 Ekim 2013

moni .!.:
şekerciklerim,bayramdı tatildi misafir,gel.git derken bende kilo aldım malesef
ama cumaya kadar baya vaktimiz var telafi için
takımımızın ceza almaması adına,yarın sabahtan itibaren cumaya kadar yediklerimize daha bir dikkat edelim,spor yapmaya çalışalım,hiç yoksa yürüyelim,bol su içmeyi de ihmal etmeyelim cuma sabah tartıya kadar ne kadarını atabilirsek kardır
leslii yada açın müziği oynayın hiç bir şey yapamam diyorsanız

1- aynen abla cok doğru dedın bol bol cıkolata yedım bende :S
eritmek lazım kıloları

sky87 · 20 Ekim 2013

2- yarındna ıtıbaren yıne 5 mesaj olayı numaralandırma olayı başlıyor dımı

mermalade · 20 Ekim 2013

maviask .!.:
Evet, tatil bitti geldim on dört saatlik yoldan sabah. Tam gaz diyet maratonuna tekrardan başlayacağım. Umarım yarın tartıldığımda süprizle karşılaşmam :) Bugün menüm yok uyudum ancak. Sabah 1 zeytinli açma, öğle küçük bir kek, akşamda ekmek arası haşlanmış yumurta ve peynir yedim. Bol mandalina güçten düşmemek için İstanbul soğukmuş :) Birazdan inşallah yürüyüşe çıkacağım başlayayım sporuma da.

Merhabalar. nasılsınız ben Melek. 8. takım katılmak için dayım sanırımdeneme sürem vr 4 hfta . siz bu takımd mısınız?

mermalade · 20 Ekim 2013

moni .!.:
vee en önemlisi lütfen rica ediyorum geriye dönüp tüm yazılanları lütfen ve lütfen okuyun...

Ayşe hanım iyi akşamlar. Melek ben. Dün bildirimde bulunamadım. 5 mesaj da yazamdım. hatırlarsnız laptopum bozuk. cepten girdiğimde de birden sayfa kpnıyor mesj atarken. byramdan sonra başlayacak demenizi hatırldım. onun için dün bişi yapmadım. nck şimdi arkdaşın laptopundn mesj yazıyorum. Yarın başlaycğız sanırım. pylştığınız kuralları okudum. dün ve önceki günler diyetimi bozmadım ve sporuma ctesi başladım. Umarım tkıma alınırım. Yarın laptıpumu göstereceğim bayram dolayısıyla bilgisayrcı da kapalıydı aradım. Dururumu anlayışla krşılayacağınızı umuyorum. Sizin eklemek istediğiniz birşey vr mı yrın resmen bşlıyoruz sanırım?

Amor-a · 20 Ekim 2013

mermalade .!.:
Merhabalar. nasılsınız ben Melek. 8. takım katılmak için dayım sanırımdeneme sürem vr 4 hfta . siz bu takımd mısınız?

Evet bu takımdayım aramıza hoş geldin. Bayram telaşı fazla giremedim :) Normalde paylaşımım oluyor. İnşallah verirsiniz kilolarınızı. Benim gidiyor gibi umutluyum bakalım :) Burası motive edici bana kalsa belki çoktan salardım kendimi ama buraya yazacam ayıp olmasın diye yediklerimi azaltıp spor yapıyorum güzel gayrete geliyor insan.

mermalade · 20 Ekim 2013

sky87 .!.:
3- hem diyet yapıp hem kpss ye hazırlanaak biri DD bende kpss ye hazırlanıyorm calısdıgım ve kpss ıcın kurs olmadığından dolayı evde kendım calısacagım ( kpss konusundada bırbırımızımotıve etsek süper olur bence
buarada yas 26(27 ye gırmek uzereyım) bekarım

sınavlarında başarılar.sınav malı musavrlık ıcın sanırım. kolay gelsın sana

merhblar mesjı geç gördüm.Siteye yeni üye olduğum için çözmekde biraz zorlnıyorum. Evet mali müşvirlik sınavım var. Ve kpss ye hazırlnıyorum. Ayrıca onunla ilgili destek ve çalışm da yapabiliriz. Evet sınavlarım kriyerim. kilo problemim hepsini hzirna kadar bitirmek halletmekle mükellefim. bu hayatımın dönüm noktası bir yıl bu konuda. İlişkim kilo nedeniyle sona erdi. Yepyeni bir sayfa açmk için burdayım. bu yaza. Sizin de arkadaşlığına ihtiyacım var. Tabi ben de elimden geleni yaparım. Alana hazırlanıyorsan muhasebe hocsıyım yrdımcı olurum dilerseniz. Herşey insanlık sevgi dostluk için şimdilik hoşçakalın. sevgiler.

moni · 20 Ekim 2013

selam kızlar
dışarıdaydım bayağı bir yürüyüş yaptım
yarın sabah diyetime başlıyorum tekrar,cumaya kadar ne kurtarırsam kardır
hergün yürüyüşümü aksatmıcam,evdede lesliee yapmayı ihmal etmicem ve günlük 10000 adımı tamamlıcam inşallah çabam sonuç verir cuma tartısında çok fazla çıkmam

sky87 .!.:
2- yarındna ıtıbaren yıne 5 mesaj olayı numaralandırma olayı başlıyor dımı

evet tatlım yarından itibaren numaralandırmaya ve diğer tüm kurallara uymaya başlıyoruz

mermalade .!.:
Merhabalar. nasılsınız ben Melek. 8. takım katılmak için dayım sanırımdeneme sürem vr 4 hfta . siz bu takımd mısınız?

melekcim takıma katılabilmek için deneme süremiz 4 hafta evet ama yeterli paylaşımı görürsem bunu erkene çakebilirim
neden 4 hafta onuda belirteyim,üyeler bir heyecanla yarışmaya katılıyorlar sonra paylaşımda bulunmuyorlar buda listeye girdiklerinde takım için sorun oluyor,bunu engellemek adına 4 hafta uygulamamız var.

mermalade .!.:
Ayşe hanım iyi akşamlar. Melek ben. Dün bildirimde bulunamadım. 5 mesaj da yazamdım. hatırlarsnız laptopum bozuk. cepten girdiğimde de birden sayfa kpnıyor mesj atarken. byramdan sonra başlayacak demenizi hatırldım. onun için dün bişi yapmadım. nck şimdi arkdaşın laptopundn mesj yazıyorum. Yarın başlaycğız sanırım. pylştığınız kuralları okudum. dün ve önceki günler diyetimi bozmadım ve sporuma ctesi başladım. Umarım tkıma alınırım. Yarın laptıpumu göstereceğim bayram dolayısıyla bilgisayrcı da kapalıydı aradım. Dururumu anlayışla krşılayacağınızı umuyorum. Sizin eklemek istediğiniz birşey vr mı yrın resmen bşlıyoruz sanırım?

melekcim,bana hanım diye hitap etme canımcım geriliyorum yahu hepimiz burada samimi ortamda kilo derdimize çare arıyoruz,ayşe,ayşecim,moni ,monicim vs. yani içinden ne geliyorsa öyle davran

evet tatlım yarın sabah dan itibaren başlıyoruz.bozuk olduğunu biliyorum,haber verdikten sonra sorun yok

mermalade · 20 Ekim 2013

maviask .!.:
Evet bu takımdayım aramıza hoş geldin. Bayram telaşı fazla giremedim :) Normalde paylaşımım oluyor. İnşallah verirsiniz kilolarınızı. Benim gidiyor gibi umutluyum bakalım :) Burası motive edici bana kalsa belki çoktan salardım kendimi ama buraya yazacam ayıp olmasın diye yediklerimi azaltıp spor yapıyorum güzel gayrete geliyor insan.

Bu akşam bildirimde bulunmayacağız değil mi yarın akşama bildirim var? ben de yapacak mıyım? bu haftanın yüzdesinde benimki de hesaplanaca mı ortalamada?

mermalade · 20 Ekim 2013

moni .!.:
selam kızlar
Dışarıdaydım bayağı bir yürüyüş yaptım
Yarın sabah diyetime başlıyorum tekrar,cumaya kadar ne kurtarırsam kardır
Hergün yürüyüşümü aksatmıcam,evdede lesliee yapmayı ihmal etmicem ve günlük 10000 adımı tamamlıcam inşallah çabam sonuç verir cuma tartısında çok fazla çıkmam

evet tatlım yarından itibaren numaralandırmaya ve diğer tüm kurallara uymaya başlıyoruz

melekcim takıma katılabilmek için deneme süremiz 4 hafta evet ama yeterli paylaşımı görürsem bunu erkene çakebilirim
Neden 4 hafta onuda belirteyim,üyeler bir heyecanla yarışmaya katılıyorlar sonra paylaşımda bulunmuyorlar buda listeye girdiklerinde takım için sorun oluyor,bunu engellemek adına 4 hafta uygulamamız var.

melekcim,bana hanım diye hitap etme canımcım geriliyorum yahu Hepimiz burada samimi ortamda kilo derdimize çare arıyoruz,ayşe,ayşecim,moni ,monicim vs. Yani içinden ne geliyorsa öyle davran

Evet tatlım yarın sabah dan itibaren başlıyoruz.bozuk olduğunu biliyorum,haber verdikten sonra sorun yok

ayşe hanım sakın yanlış anlamayın nolur. Hnım dememi kabalık görmeyin ben dersane öğretmeniydim. Sizler yaşında öğrencilerim vardı. Mehmet bey aşye hanm şeklinde hitap ediyorum. O yapım gereği saygımdn. Ypım böyle ancak yaş bkımından söylediyseniz özür dilerim o zaman monicim diye hitap edeyim. Uygun mu sizler için. Başta dikkat ederseniz senli benli konuşuyordum. Yaştan saygı duyduğum için size çewirdim.

mermalade · 20 Ekim 2013

bir kaç gün Urlanın yoğurdunu alıyorum yuvarlak yemek tabağı büyüklüğünde kiremitten güveç kap içinde yoğurdu satıyorlrdı. o güveçle iki akşam diyet bir yemek yaptım. Şaşalı bişi değil ama lezzetli ve diyetimizde işe yarar. Güvecin en altına bir havucu dilimleyerek dizdim. üzerine 1 küçük kabak dilimleyip dizdim. üzerine ufacık chery domatesler ve ufacık tüm mantarlar koydum (yeşil erik büyüklüğündeler) ufak biberlerden bi kaçtane tüm koydum , iki tane cücük soğn koydum. küçük küçük brokoli koydum. üzerine annem domates konserve ypmıştı püre gibi azcık ondan döktüm dibine yapışmasın diye zeytin yağı döktüm. Yüzüne de fırçayla zeytin yağı sürdüm. bu daha az yağ kullnmmızı sağlar. üstüne küp küp hellim peyniri koydum hafif tuz versin diye :) ama siz tuzsuz istiyorsanız hellimi sıcak suda bekletin. okadr da tuz olsun am yemeğe tat verir. üzerini tek trafı folya kğıtla kapatıp fırına verdim. çok mtah değil ben mutfağa girmiyorum ama sallamasyon bir yemek yaptım gayet lezzetliydi. o sebzeleri yıka doğra derken oyalanmktn hem zaman geçti hem nefsim doydu. mantarlrı çiğ çiğ de yedim. Tvsiye ederim. İyi akşalr hepinizeeee...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular