Gunaydin bayanlar.Her hangi bi diyet listesi uygulayan var mi?karatay diyeti yapan bilen var mi?
merhaba kızlar bugün çok hastayım ilaçlar ve bolca uykuyla ayakta duruyorum. boğazlarım şişmiş fena soğuk almışım. birazdan okula gideceğim ama hiç halim yok.az önce tartıldım 68.7 kilo gördüm. yarın evime gidiyorum benim için tatil biraz erken başlıyacak :) umarım sizler benden daha iyisinizdir
günaydınnn yeni diyebildim
akşama ne pişirsem diye düşünüyorum hergün yemek pişirmek ne zormuş ya oğlan çok yemek seçiyor ona ve bize uygun yemek pişirmek çok zor
Gunaydin bayanlar.Her hangi bi diyet listesi uygulayan var mi?karatay diyeti yapan bilen var mi?
geçmiş olsun canımmerhaba kızlar bugün çok hastayım ilaçlar ve bolca uykuyla ayakta duruyorum. boğazlarım şişmiş fena soğuk almışım. birazdan okula gideceğim ama hiç halim yok.az önce tartıldım 68.7 kilo gördüm. yarın evime gidiyorum benim için tatil biraz erken başlıyacak :) umarım sizler benden daha iyisinizdir
gayet güzel,ara öğünlerinde olsaymış keşkeMenü bildirimi
sabah
2 adet tost -minik kepekli tost ekmeğine ve beyaz peynirli
şekersiz çay
öğlen
1 kase mercimek çorbası
etli taze fasulye
akşamplanım
tavuk sote
salata
su : 2 lt...
öğle yemeği yerine neden leblebi:44:seninde ara öğünlerin yok.Sabah
Domates
Biraz peynir
2 dilim kepekli ekmek
Öğle
90 gr beyaz leblebi
Akşam Plan'ım
Tavuk sote
Salata
Su 2 lt
Gunaydin bayanlar.Her hangi bi diyet listesi uygulayan var mi?karatay diyeti yapan bilen var mi?
Sabah
1 küçük boy dereotlu peynirli puğaça
Öğle
Susamlı çubuk kraker
Lipton 5 li bitki çayı
Ara
1 avuç kuru üzüm
Su : 2 litre
birazdan akşam yemeği fırında ya da tencerede baharatlı tavuk yapacağım yanına yoğurt olur sanırım. Yürüyüş mü yapsam spor salonuna gitsem birazdan karar veremedim.
Sabah
Domates
Biraz peynir
2 dilim kepekli ekmek
Öğle
90 gr beyaz leblebi
Akşam Plan'ım
Tavuk sote
Salata
Su 2 lt
1-
dunkı menü
2dılım ekmek
100 grm beyaz peynır
yarım domates
1bardk cay
ogle
3dılım ekmek
7 tavuk nugget
1 tursu
ara
2 cıg köfte
aksam
2dılım ekmek
3 cıgkofte
1 kasık kısır
yarım kase çorba
ara
3 bardak sekersız cay
3 draje cıkolata
spor 35 dk
çokk geçmiş olsun allah acil şifa versin iyi tatillermerhaba kızlar bugün çok hastayım ilaçlar ve bolca uykuyla ayakta duruyorum. boğazlarım şişmiş fena soğuk almışım. birazdan okula gideceğim ama hiç halim yok.az önce tartıldım 68.7 kilo gördüm. yarın evime gidiyorum benim için tatil biraz erken başlıyacak :) umarım sizler benden daha iyisinizdir
yorum yapayım da bir menü göremedim:44:Sabah
1 küçük boy dereotlu peynirli puğaça
Öğle
Susamlı çubuk kraker
Lipton 5 li bitki çayı
Ara
1 avuç kuru üzüm
Su : 2 litre
birazdan akşam yemeği fırında ya da tencerede baharatlı tavuk yapacağım yanına yoğurt olur sanırım. Yürüyüş mü yapsam spor salonuna gitsem birazdan karar veremedim.
öğlen yemeğin yok:44:sabah akşam gayet güzelbugünkü menüm
ılık limonlu su
kahvaltıda
1 peynirli omlet
3 zeytin
1 ceviz
doates salatalık
öğlen
kare çikolataların küçük ikş karesi
akşam
salata
fırında tavuk but
2 köfte
1 dilim ekmek
su 3 lt
spor yok
3 bitki çayı
arkadaşım bence ekmeği çok tüketmişsin yoksa menü gayet güzel
çokk geçmiş olsun allah acil şifa versin iyi tatiller
Sabah
Domates
Biraz peynir
2 dilim kepekli ekmek
Öğle
90 gr beyaz leblebi
Akşam Plan'ım
Tavuk sote
Salata
Su 2 lt
selam kızlar,yine soğuk bir istanbul günü.2 gündür ısınmıştı biraz bugün yine resmen kış.
aşırı ekmek tüketimli bir menü olmuş,ayrıca 100gr peyniri nasıl yedin kız
sabit kalmaktan iyidir tatlım hem daha sağlıklı