- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
Canım hiç ekmek yemiyor musun
Sabah : dereotlu peynirli yumurta
Öğle : çorba - havuçlu tavuk yemeği
Akşam : cici bebe - yarım litre süt ( cici bebe paketi bitti sonunda)
sabah
kahvaltı
adaçayı şekersiz
light ekmekle tost
6 zeytin
söğüş salatalık
ara
yarım muz
1 çay bardağı light süt
öğlen
1 tabak zeytinyağlı türlü
salata
yoğurt
ara
light sütle latte
7,8 tane kadar çakıl taşı çikolata(5gr ancadır,minik)
akşam
1 tabak karnabahar yemeği
söğüş domates,salatalık
3 kaşık yoğurt
ara
1 kupa yeşil çay
toplam >> 1135 kalori(fittingoya göre),bence daha fazladır
3 litre su (gün içinde)
spor :30dk
adımsayar >> 10000 (tamamlıcam yatana kadar)
Canım hiç ekmek yemiyor musun
Sabah:
Patates kızartması
1/2 açma
1 bardak m.suyu
Akşam:
1,5 kepçe çorba
1 y.k bulgur pilavı
1 but
1 y.k yoğurt
kusura bakmayın ev kalabalıktı giremedm bugün :/
Sabah
3 zeytin
Azıcık peynir
1 yumurta
Domates
2 dilim ekmek
Ara
1 armut
Öğle
1 kase yağsız yeşil fasülye
1 dilim ekmek
Ara
Küçük ev yapımı puaça 4-5 çatal patlıcan közleme
Akşam
1 kase patlıcan yemeği
3 kaşık barbunya
Salata
Ara
Yarım bardak kola
| moni | turuncu | sky87 | efsax | adayaren38 | |
| Baslangıç Kilo | 92,7 | 77,5 | |||
| Son Kilo | |||||
| 1.Gün | 10.000 | 19.495 | 9.152 | 3.908 | 13.548 |
| 2.Gün | 13.500 | 10.187 | 10.077 | 15.456 | 9.847 |
| 3.Gün | 12.553 | 12164 | 15.524 | 9.103 | --------- |
| ORTALAMA | 12.018 | 13.949 | 11.584 | 9.489 | 7.798 |
| 4.Gün (ort+ 1.500) | 10.000 | 12508 | 5.000 | 9.654 | 8.300 |
| 5.Gün (ort+ 1.500) | 10.000 | 15.634 | 7.048 | 6.876 | 5.233 |
| 6.Gün (ort+ 1.500) | 10.000 | 10.176 | -------- | 3.609 | ---------- |
| 7.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 8.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 9.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 10.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 11.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 12.Gün (ort+ 2.500) | |||||
| 13.Gün (ort+ 2.500) | |||||
| 14.Gün (ort+ 2.500) | |||||
| 15.Gün (ort+ 3.000) | |||||
| 16.Gün (ort+ 3.000) | |||||
| 17.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| 18.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| 19.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| 20.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| Genel Toplam | |||||
| Atılan Adım Yüzdeleri |
günaydın kızlar iyi pazarlar
günaydın herkese , güzel bı pazar gunu gecırmenız dılegıyle:26:
| moni | turuncu | sky87 | efsax | adayaren38 | |
| Baslangıç Kilo | 92,7 | 77,5 | |||
| Son Kilo | |||||
| 1.Gün | 10.000 | 19.495 | 9.152 | 3.908 | 13.548 |
| 2.Gün | 13.500 | 10.187 | 10.077 | 15.456 | 9.847 |
| 3.Gün | 12.553 | 12164 | 15.524 | 9.103 | --------- |
| ORTALAMA | 12.018 | 13.949 | 11.584 | 9.489 | 7.798 |
| 4.Gün (ort+ 1.500) | 10.000 | 12508 | 5.000 | 9.654 | 8.300 |
| 5.Gün (ort+ 1.500) | 10.000 | 15.634 | 7.048 | 6.876 | 5.233 |
| 6.Gün (ort+ 1.500) | 10.000 | 10.176 | -------- | 3.609 | 5344 |
| 7.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 8.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 9.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 10.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 11.Gün (ort+ 1.500) | |||||
| 12.Gün (ort+ 2.500) | |||||
| 13.Gün (ort+ 2.500) | |||||
| 14.Gün (ort+ 2.500) | |||||
| 15.Gün (ort+ 3.000) | |||||
| 16.Gün (ort+ 3.000) | |||||
| 17.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| 18.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| 19.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| 20.Gün (ort+ 2.000) | |||||
| Genel Toplam | |||||
| Atılan Adım Yüzdeleri |
Güzel başlamışsın güneMeNü
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su
günaydın herkese , güzel bı pazar gunu gecırmenız dılegıyle:26:
Bugün kü çokk düzensiz menümü yazayım
Sabah
1 bardak lipton form çay
Öğle
7 küçük puğaça
6 küçük ekler
Ara
1 bardak nescafe
Akşam
Çubuk kraker
Su : 2 litre ama daha artabilir.
Spor : 70 dk spor salonunda
merhaba kızlar
hepinize iyi pazarlar olsun ben pazar günlerini hiçççç sevmiyorum