- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Bende isterim o izinden bol spor yaptim bugun
sana yok
sen gelin olcan
özenme pis tüü onlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sana yok
sen gelin olcanözenme pis tüü onlar
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Ohh kuzucugunla gezmenin tadini cikar... Menuyu sevdim ama...
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
:26:buldum 8. sıradayımyeni bir aylık değerlendirme raporu
başta ben olmak üzere herkes şöyle bir düşünsün bakalım
canım yedıklerım kılo vereyim dıye az yemıyorum mıde sorunum var oyuzden cnm
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Gecmis olsun canim inciri dene derim. Mideye iyi geliyor
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
tamm cnm denerim tsk ederım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
çok az
yağmura katılıyorum
günlük alman gereken kaloriyi mutlaka almalısın,sonra kilo vermen dururyüzün çöker,vücudun dengesi bozulur vitaminsiz kalırsın
bu menünün yanlış olduğununda farkındasın.midem almıyor,yiyemiyorum bahanesini asla kabul etmiyorum
mervecim ben sana inanıyor ve güveniyorum tatlım çok bilinçli bir genç hanımsın ve sağlıklı bir şekilde ideal kilona ulaşacaksın
menün güzel araya birde gün bitmeden 1 bardak süt sıkıştır
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
kızlar buna ek olarak,adım saymada olanlar için;adım saymak spordan sayılmıyor,sporu ayrıyetten belirtmelisiniz gün sonu listenizde
örnek:
spor : 120 dk
adımsayar : 10000
Haklisin ablacim. Bu hafta defter tutmayi dusunuyorm. Listelerimi ve sporumu yazip duzenli beslenecegim dugunumde sisman gelin olmayacagim.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
ablam sağlıklı olmadığını bılıyorum , ama sole bı sorunum var fazla yedıgım zaman mıdem ağrısı cekıyorum ve ıstıfra edıyorum bu sefer tamamen beslenememıs oluyorm :26:hal ole olunca bende az yemeye çalışıyorum açıkçası korkuyorm cunku dayanılmaz oluyor soğuk soğuk ter atırıyor ınsana eskı menulerım gayet guzeldı ve dedıgın gıbı bılınclıceydı , saol ablacım az kaldı zaten ıdeal kılomada su mıde sorununu bı cozebılsem cok ıı olucakçok az
yağmura katılıyorum
yüzün çöker,vücudun dengesi bozulur vitaminsiz kalırsın
bu menünün yanlış olduğununda farkındasın.midem almıyor,yiyemiyorum bahanesini asla kabul etmiyorum
mervecim ben sana inanıyor ve güveniyorum tatlım çok bilinçli bir genç hanımsın ve sağlıklı bir şekilde ideal kilona ulaşacaksın
menün güzel araya birde gün bitmeden 1 bardak süt sıkıştır
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
canım bi doktora görünsen:44:sinirsel de olabilir,stresden falan.ilaç alır rahatlarsın:44:ablam sağlıklı olmadığını bılıyorum , ama sole bı sorunum var fazla yedıgım zaman mıdem ağrısı cekıyorum ve ıstıfra edıyorum bu sefer tamamen beslenememıs oluyorm :26:hal ole olunca bende az yemeye çalışıyorum açıkçası korkuyorm cunku dayanılmaz oluyor soğuk soğuk ter atırıyor ınsana eskı menulerım gayet guzeldı ve dedıgın gıbı bılınclıceydı , saol ablacım az kaldı zaten ıdeal kılomada su mıde sorununu bı cozebılsem cok ıı olucak
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
ayşe ab la tebrik ederim valla 430 dak çok iyi spor328.ETAP SPOR LİSTEMİZ
[tr]
moni 430dk turuncu 
300dk alsen 245dk adayaren38 185 dk yagmur3872 180 dk thebeyin 160dk rabia1984 140 dk phalanx 125 dk nice15 120dk efsax/sky87/iris/çöy 60 dk maviask muaf
benimki kötü ya benim cidde toparlanmya ihtiyacım var
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
sabah
kahvaltı
adaçayı şekersiz
light ekmekle tost
6 zeytin
söğüş salatalık
ara
yarım muz
1 çay bardağı light süt
öğlen
1 tabak zeytinyağlı türlü
salata
yoğurt
ara
light sütle latte
7,8 tane kadar çakıl taşı çikolata(5gr ancadır,minik)
akşam
1 tabak karnabahar yemeği
söğüş domates,salatalık
3 kaşık yoğurt
ara
1 kupa yeşil çay
toplam >> 1135 kalori(fittingoya göre),bence daha fazladır
3 litre su (gün içinde)
spor :30dk
adımsayar >> 10000 (tamamlıcam yatana kadar)
canım zaten böyle gezmelere ayda bir bile gitmiyorum haliyle bu 2 aylık kaçamak diyelim
ayyy kendimden utandım valla hadi bugün kaçamak yaptım liste uzun ama normaldede çok uzun seni tebrik ediyorum çok iradelisin
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Saol tatlim :))
çok az
yağmura katılıyorum
yüzün çöker,vücudun dengesi bozulur vitaminsiz kalırsın
bu menünün yanlış olduğununda farkındasın.midem almıyor,yiyemiyorum bahanesini asla kabul etmiyorum
mervecim ben sana inanıyor ve güveniyorum tatlım çok bilinçli bir genç hanımsın ve sağlıklı bir şekilde ideal kilona ulaşacaksın
menün güzel araya birde gün bitmeden 1 bardak süt sıkıştır
kaptanim yazmiyorum unutuyorum ama yatmadan mutlaka bi bardak sut icerim her gece :))
canım zaten böyle gezmelere ayda bir bile gitmiyorum haliyle bu 2 aylık kaçamak diyelim
ayyy kendimden utandım valla hadi bugün kaçamak yaptım liste uzun ama normaldede çok uzun seni tebrik ediyorum çok iradelisin
Canim kacamak yokama muthis bi kilo verimide yok ki anlaniyorum :)))
)- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
