- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Bende isterim o izinden bol spor yaptim bugun
Kızlar ben bu lahana diyetini bıraktım valla midem kaldirmadi
bugünkü menum:)
Sabah 1 tost 1 bardak portakal suyu
oglen
1 kase special k
ara
1 elma
aksam
2 kofte bol salata
2 lt su ve kızım ile 3 saat gezme keyfi :))
:26:buldum 8. sıradayımyeni bir aylık değerlendirme raporu
başta ben olmak üzere herkes şöyle bir düşünsün bakalım
Tatlim bu menuyle cok hizli kilo verir ama cok hizli alirsin:-( denendi onaylandi...
sana yoksen gelin olcan
özenme pis tüü onlar
:26:buldum 8. sıradayım
canım yedıklerım kılo vereyim dıye az yemıyorum mıde sorunum var oyuzden cnm
Gecmis olsun canim inciri dene derim. Mideye iyi geliyor
çok azŞimdiye kadar yediklerim
kahvaltı
special k kırmızı meyveler
1 tane muz
ara
1 bardak ıhlamur cayı
2 tane maviyeşil light keten tohumlu kepekli bisküvi
Akşam
1 haşlanmış patates
2 köfte
Toplam kalori : 633 kalori
menün güzel araya birde gün bitmeden 1 bardak süt sıkıştırKızlar ben bu lahana diyetini bıraktım valla midem kaldirmadi
bugünkü menum:)
Sabah 1 tost 1 bardak portakal suyu
oglen
1 kase special k
ara
1 elma
aksam
2 kofte bol salata
2 lt su ve kızım ile 3 saat gezme keyfi :))
kızlar buna ek olarak,adım saymada olanlar için;adım saymak spordan sayılmıyor,sporu ayrıyetten belirtmelisiniz gün sonu listenizde
örnek:
spor : 120 dk
adımsayar : 10000
ne diyim sana kızz,minareyi çalan kılıfınıda uydururmuşArkadasimin kizinin dogum gunu var kacamak zorunlu oldu. Gunu kurtarmak icin sporu siki tuttum.
ablam sağlıklı olmadığını bılıyorum , ama sole bı sorunum var fazla yedıgım zaman mıdem ağrısı cekıyorum ve ıstıfra edıyorum bu sefer tamamen beslenememıs oluyorm :26:hal ole olunca bende az yemeye çalışıyorum açıkçası korkuyorm cunku dayanılmaz oluyor soğuk soğuk ter atırıyor ınsana eskı menulerım gayet guzeldı ve dedıgın gıbı bılınclıceydı , saol ablacım az kaldı zaten ıdeal kılomada su mıde sorununu bı cozebılsem cok ıı olucakçok az
yağmura katılıyorumgünlük alman gereken kaloriyi mutlaka almalısın,sonra kilo vermen durur
yüzün çöker,vücudun dengesi bozulur vitaminsiz kalırsın
bu menünün yanlış olduğununda farkındasın.midem almıyor,yiyemiyorum bahanesini asla kabul etmiyorum
mervecim ben sana inanıyor ve güveniyorum tatlım çok bilinçli bir genç hanımsın ve sağlıklı bir şekilde ideal kilona ulaşacaksın
menün güzel araya birde gün bitmeden 1 bardak süt sıkıştır
canım bi doktora görünsen:44:sinirsel de olabilir,stresden falan.ilaç alır rahatlarsın:44:ablam sağlıklı olmadığını bılıyorum , ama sole bı sorunum var fazla yedıgım zaman mıdem ağrısı cekıyorum ve ıstıfra edıyorum bu sefer tamamen beslenememıs oluyorm :26:hal ole olunca bende az yemeye çalışıyorum açıkçası korkuyorm cunku dayanılmaz oluyor soğuk soğuk ter atırıyor ınsana eskı menulerım gayet guzeldı ve dedıgın gıbı bılınclıceydı , saol ablacım az kaldı zaten ıdeal kılomada su mıde sorununu bı cozebılsem cok ıı olucak
canım bi doktora görünsen:44:sinirsel de olabilir,stresden falan.ilaç alır rahatlarsın:44:
ayşe ab la tebrik ederim valla 430 dak çok iyi spor328.ETAP SPOR LİSTEMİZ
[tr]
moni 430dk turuncu 300dk alsen 245dk adayaren38 185 dk yagmur3872 180 dk thebeyin 160dk rabia1984 140 dk phalanx 125 dk nice15 120dk efsax/sky87/iris/çöy 60 dk maviask muaf
Cnm ne yapmışsın öyle :) 1 aylık kaçamağı 1 günde yapmışsın :) :)
Kızlar ben bu lahana diyetini bıraktım valla midem kaldirmadi
bugünkü menum:)
Sabah 1 tost 1 bardak portakal suyu
oglen
1 kase special k
ara
1 elma
aksam
2 kofte bol salata
2 lt su ve kızım ile 3 saat gezme keyfi :))
Ohh kuzucugunla gezmenin tadini cikar... Menuyu sevdim ama...
çok az
yağmura katılıyorumgünlük alman gereken kaloriyi mutlaka almalısın,sonra kilo vermen durur
yüzün çöker,vücudun dengesi bozulur vitaminsiz kalırsın
bu menünün yanlış olduğununda farkındasın.midem almıyor,yiyemiyorum bahanesini asla kabul etmiyorum
mervecim ben sana inanıyor ve güveniyorum tatlım çok bilinçli bir genç hanımsın ve sağlıklı bir şekilde ideal kilona ulaşacaksın
menün güzel araya birde gün bitmeden 1 bardak süt sıkıştır
canım zaten böyle gezmelere ayda bir bile gitmiyorum haliyle bu 2 aylık kaçamak diyelim
ayyy kendimden utandım valla hadi bugün kaçamak yaptım liste uzun ama normaldede çok uzun seni tebrik ediyorum çok iradelisin