Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

alsen .!.:

kızlar ben bugün bebek görmeye gidicem eee haliyle pasta börek:18:biraz kaçamak yapsam bugün kendim evde hiç yapmıyorum pasta börek ayda yılda bir gittiğim yerlerde yiyorum bugünde kaçamak yapsam olmazmı

Genişletmek için tıkla...

tatlım çok abartmadan,diyette olduğunu asla unutmadan bugün sana kaçamak izni veriyorum
şartlarıma gelince
1.bugün akşam yemeğinde sadece sebze ve yoğurt yiyebilirsin,ekmeksiz
2.bugün ve yarın extra spor yapacaksın günde 1 er saat en az
3,her lokmada biz aklına gelelim
buyur yap kaçamağını

moni .!.:

tatlım çok abartmadan,diyette olduğunu asla unutmadan bugün sana kaçamak izni veriyorum
şartlarıma gelince
1.bugün akşam yemeğinde sadece sebze ve yoğurt yiyebilirsin,ekmeksiz
2.bugün ve yarın extra spor yapacaksın günde 1 er saat en az
3,her lokmada biz aklına gelelim
buyur yap kaçamağını

Genişletmek için tıkla...

alsen .!.:

çok yaşa kaptanım

1 akşam yemek yemiyeceğim
2 zıpırlarım izin verse keşke ne sporlar yapıcam da ama sana söz bugün yapamam ama koşu bandına çıkıcam 2 gün koşucam olurmu kaptanım
3 zaten siz aklımdan hiç çıkmıyonuzki yıksa neler yerim neler

Genişletmek için tıkla...

anlaştık

alsen .!.:

bugünkü menüm

kahvaltı
6 zeytin 1/2 dilim peynir
1 yumurta
domates salatalık
2 ceviz
ıhlamur


ikindi

10 yaprak sarma
1/2 zeytinli poğaca
1 tane patetesli börek
1 küçük elmalı kurabiye
1 küçük un kurabiyesi
1 tane tel kadayıf tatlısı
1 tane muz

yeşil çay 2 tane
su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

merhaba arkadaşlar biraz sıkıntılı günler geçirdik o yüzden giremedim bundan sonrada giremem...
şimdiye kadarki geçirdiğimiz sürece güzel paylaşımlarda bulunduğumuzu düşünüyorum en önemlisi
ben 64ten 55 düştüm çok şükür burada bulunmamın faydasını gördüm.hepiniz ideal kilonuza kavuşursunuz
inşallah Allaha emanet olun...

Genişletmek için tıkla...

selam canım,sıkıntılarınız her ne ise rabbim feraha çıkarsın inşallah.
güzel kilo vermişsin sakın geri alma canım ne kadar zorluk çektiğimizi iyi biliyorsun.
inşallah hepimiz ideal kilolarımıza ulaşıcaz.
kendine iyi bak,sende Allah'a emanet ol

alsen .!.:

bugünkü menüm

kahvaltı
6 zeytin 1/2 dilim peynir
1 yumurta
domates salatalık
2 ceviz
ıhlamur


ikindi

10 yaprak sarma
1/2 zeytinli poğaca
1 tane patetesli börek
1 küçük elmalı kurabiye
1 küçük un kurabiyesi
1 tane tel kadayıf tatlısı
1 tane muz

yeşil çay 2 tane
su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

tamam tamam utanmakaçamak iznindeydin
tabisiii onları yakacaksın,hiç bir şey yapamassan aç müziği zıpırlarını al karşına oyna
bu haftada menülerine daha bi özen gösterirsin ve kaçamaksız bu haftayı tamamlarsan kiloda verirsin

moni .!.:

selam canım,sıkıntılarınız her ne ise rabbim feraha çıkarsın inşallah.
güzel kilo vermişsin sakın geri alma canım ne kadar zorluk çektiğimizi iyi biliyorsun.
inşallah hepimiz ideal kilolarımıza ulaşıcaz.
kendine iyi bak,sende Allah'a emanet ol


tamam tamam utanmakaçamak iznindeydin
tabisiii onları yakacaksın,hiç bir şey yapamassan aç müziği zıpırlarını al karşına oyna
bu haftada menülerine daha bi özen gösterirsin ve kaçamaksız bu haftayı tamamlarsan kiloda verirsin

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kızlar önemli lütfen dikkate alınız

bugün spor listemizi yapabilmek için 70 küsür sayfa okumak durumunda kaldım,paylaşılan sporları toplayıp listeyi hazırlayabilmek için.oysaki spor bildirimleri için gerekli açıklama kurallarımızda var ama görüyorumki bazılarımız ısrarla okumuyorlar
yeniden hatırlatıyorum ve cuma günü kilo bildiriminde haftalık toplam sporunu yazmayanlar spor yapmamış olarak değerlendirilecek

SPOR KONUSU ŞU ŞEKİLDE;

spor başlangıç >>cuma günü sabahı
spor bitiş >>perşembe akşamı

yani cuma günü sporlarınızı bildirirken,perşembe akşamına kadar olan sporlarınızı toplayıp yazıyorsunuz.kilo bildirimini erken saatlerde yaptığımız için cuma günkü sporlar gelecek haftaya dahil ediliyor...

kilomuzu ve sporumuzu şu şekilde bildiricez:

***ÖRNEKTİR***

kilo bildirimim

geçen hafta : 90,5
bu hafta :90,4
aradaki fark :0,1
hesaplanmış hali : %0,11

bu haftaki toplam sporum :115 dk

Genişletmek için tıkla...

kızlar buna ek olarak,adım saymada olanlar için;adım saymak spordan sayılmıyor,sporu ayrıyetten belirtmelisiniz gün sonu listenizde

örnek:
spor : 120 dk
adımsayar : 10000

efsax .!.:

Allah korusun ablam zaten korkuyorum cok kısa surede gıdıyor bu kılolar:26:gerı alırsam bıde kısa surede al ver al ver olsun ıstemıyorm zayıf olunca hep zayıf kalmak ıstıyorm


ara baya bı farklı olmuş cnm 3 farklı lezzet bı arada sabahları yıyemıyormusun

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

tatlım çok abartmadan,diyette olduğunu asla unutmadan bugün sana kaçamak izni veriyorum
şartlarıma gelince
1.bugün akşam yemeğinde sadece sebze ve yoğurt yiyebilirsin,ekmeksiz
2.bugün ve yarın extra spor yapacaksın günde 1 er saat en az
3,her lokmada biz aklına gelelim
buyur yap kaçamağını

Genişletmek için tıkla...

yeni bir aylık değerlendirme raporu

Püsküüt .!.:

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? ​

1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 65,30 / 48,37% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 69,70 -izinli-
2 . zeynep_canan *4.Takım* ( 28,80 / 35,56% ) @ 08.03.13 # 81,00 # 52,20
3 . biricikoglumertug *5.Takım* ( 19,20 / 24,00% ) @ 11.01.13 # 80,00 # 60,80
4 . topraks *4.Takım* ( 18,50 / 21,97% ) @ 28.09.12 # 84,20 # 65,70
5 . LaydLiNe *13.Takım* ( 17,90 / 21,75% ) @ 20.01.12 # 82,30 # 64,40
6 . Venuskadini *13.Takım* ( 18,10 / 20,66% ) @ 01.03.13 # 87,60 # 69,50 -izinli-
7 . burcugncy *13.Takım* ( 12,60 / 17,03% ) @ 15.03.13 # 74,00 # 61,40 -izinli-
8 . efsax *8.Takım* ( 14,30 / 15,85% ) @ 21.06.13 # 90,20 # 75,90
9 . beril77 *4.Takım* ( 13,40 / 15,16% ) @ 23.11.12 # 88,40 # 75,00
10 . elifimsuyum *13.Takım* ( 13,20 / 14,83% ) @ 12.07.13 # 89,00 # 75,80
11 . akrep33 ( 11,10 / 14,80% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 63,90
12 . dalin26 ( 13,10 / 14,75% ) @ 11.01.13 # 88,80 # 75,70 -izinli-
13 . Pasam3405 ( 13,90 / 14,63% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 81,10 -izinli-
14 . cornella ( 10,40 / 14,05% ) @ 11.01.13 # 74,00 # 63,60 -izinli-
15 . SAPHIRA ( 14,50 / 13,94% ) @ 05.09.11 # 104,00 # 89,50 -izinli-
16 . lethem ( 7,20 / 13,46% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 46,30 -izinli-
17 . innuk ( 9,80 / 13,15% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 64,70 -izinli-
18 . Sevda_M ( 10,50 / 12,98% ) @ 01.02.13 # 80,90 # 70,40
19 . NoRaaa ( 10,00 / 12,82% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 68,00 -izinli-
20 . Yeliz209 ( 8,40 / 12,54% ) @ 29.03.13 # 67,00 # 58,60 -izinli-
21 . nev81 ( 12,50 / 12,44% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 88,00 -izinli-
22 . umutlayasasen ( 9,70 / 12,44% ) @ 13.04.12 # 78,00 # 68,30 -izinli-
23 . maviask ( 7,60 / 12,22% ) @ 24.09.10 # 62,20 # 54,60
24 . burcucrup ( 8,80 / 11,76% ) @ 17.05.13 # 74,80 # 66,00 -izinli-
25 . nurork ( 8,20 / 11,71% ) @ 21.06.13 # 70,00 # 61,80
26 . moni ( 12,00 / 11,65% ) @ 04.01.13 # 103,00 # 91,00
27 . dontpanic ( 13,20 / 11,47% ) @ 04.01.13 # 115,10 # 101,90 -izinli-
28 . mid_night_sun ( 8,90 / 11,32% ) @ 15.03.13 # 78,60 # 69,70 -izinli-
29 . ganfed ( 7,00 / 11,29% ) @ 11.03.11 # 62,00 # 55,00 -izinli-
30 . lypsa ( 10,70 / 11,18% ) @ 28.12.12 # 95,70 # 85,00 -izinli-
31 . Valkyrie89 ( 11,30 / 11,17% ) @ 19.07.13 # 101,20 # 89,90
32 . wuwum ( 9,00 / 10,84% ) @ 08.02.13 # 83,00 # 74,00 -izinli-
33 . ukyo ( 7,50 / 10,00% ) @ 18.01.13 # 75,00 # 67,50 -izinli-
34 . SERATES ( 8,00 / 9,77% ) @ 07.06.13 # 81,90 # 73,90
35 . kelebek.hill ( 6,50 / 9,70% ) @ 30.11.12 # 67,00 # 60,50 -izinli-
36 . seldom ( 9,20 / 9,58% ) @ 29.03.13 # 96,00 # 86,80
37 . Hoppidicik ( 8,70 / 9,35% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 84,30 -izinli-
38 . gizz ( 6,90 / 9,32% ) @ 09.08.13 # 74,00 # 67,10
39 . garfield06 ( 6,60 / 9,30% ) @ 18.01.13 # 71,00 # 64,40 -izinli-
40 . busramnmn ( 6,00 / 9,09% ) @ 18.01.13 # 66,00 # 60,00 -izinli-
41 . zulaley ( 7,30 / 9,09% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 73,00 -izinli-
42 . 0zlem ( 6,70 / 9,03% ) @ 31.05.13 # 74,20 # 67,50 -izinli-
43 . yagmur3872 ( 6,50 / 9,03% ) @ 22.06.12 # 72,00 # 65,50
44 . ZES ( 7,40 / 8,92% ) @ 11.01.13 # 83,00 # 75,60 -izinli-
45 . aysunayy ( 6,00 / 8,76% ) @ 11.01.13 # 68,50 # 62,50 -izinli-
46 . İzumi ( 6,20 / 8,52% ) @ 09.08.13 # 72,80 # 66,60
47 . ssercecik ( 6,60 / 8,39% ) @ 29.03.13 # 78,70 # 72,10 -izinli-
48 . Musmutlu ( 5,30 / 8,15% ) @ 09.08.13 # 65,00 # 59,70 -izinli-
49 . mavera87 ( 5,80 / 8,06% ) @ 15.03.13 # 72,00 # 66,20 -izinli-
50 . melinda22 ( 4,70 / 7,83% ) @ 28.04.13 # 60,00 # 55,30 -izinli-
51 . maymunarmut ( 6,70 / 7,79% ) @ 07.05.13 # 86,00 # 79,30
52 . Yaktumehey ( 7,00 / 7,78% ) @ 09.08.13 # 90,00 # 83,00 -izinli-
53 . trabzonspor ( 7,40 / 7,63% ) @ 29.03.13 # 97,00 # 89,60
54 . betül77 ( 5,20 / 7,32% ) @ 17.05.13 # 71,00 # 65,80
55 . Antonia ( 5,00 / 7,30% ) @ 09.08.13 # 68,50 # 63,50
56 . Mütedeyyin ( 6,20 / 7,24% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 79,40 -izinli-
57 . gogo2405 ( 5,20 / 7,14% ) @ 03.05.13 # 72,80 # 67,60
58 . Rainbow03 ( 4,80 / 7,09% ) @ 31.05.13 # 67,70 # 62,90 -izinli-
59 . Mercani ( 4,00 / 6,90% ) @ 31.05.13 # 58,00 # 54,00
60 . mahurbeste ( 5,80 / 6,89% ) @ 22.02.13 # 84,20 # 78,40 -izinli-
61 . lepistesinyavrucugu ( 6,60 / 6,80% ) @ 22.02.13 # 97,00 # 90,40 -izinli-
62 . Humeyrasağlam ( 4,90 / 6,80% ) @ 06.09.13 # 72,10 # 67,20
63 . rabyas ( 5,60 / 6,78% ) @ 08.02.13 # 82,60 # 77,00 -izinli-
64 . buzdanmadam ( 5,00 / 6,76% ) @ 26.10.12 # 74,00 # 69,00 -izinli-
65 . degua ( 4,50 / 6,67% ) @ 21.03.08 # 67,50 # 63,00 -izinli-
66 . stubbornn ( 5,20 / 6,65% ) @ 14.06.13 # 78,20 # 73,00
67 . ipekyol51 ( 5,40 / 6,63% ) @ 03.06.11 # 81,50 # 76,10
68 . demmay ( 4,10 / 6,58% ) @ 12.04.13 # 62,30 # 58,20 -izinli-
69 . çirkinördekyavrusu ( 4,70 / 6,57% ) @ 19.07.13 # 71,50 # 66,80
70 . duygubaby ( 5,20 / 6,29% ) @ 24.05.13 # 82,70 # 77,50 -izinli-
71 . bahiresemanur ( 5,00 / 6,25% ) @ 27.04.12 # 80,00 # 75,00
72 . BeReNiM2012 ( 5,30 / 6,13% ) @ 28.09.12 # 86,50 # 81,20 -izinli-
73 . sewil087 ( 3,50 / 6,12% ) @ 24.05.13 # 57,20 # 53,70 -izinli-
74 . benbirtaneyim ( 4,70 / 5,95% ) @ 26.07.13 # 79,00 # 74,30 -izinli-
75 . sura260511 ( 5,40 / 5,90% ) @ 01.05.13 # 91,50 # 86,10 -izinli-
76 . VasthaNerada ( 4,20 / 5,83% ) @ 12.07.13 # 72,10 # 67,90
77 . mahir ( 4,10 / 5,76% ) @ 19.07.13 # 71,20 # 67,10 -izinli-
78 . ayeyldz ( 4,30 / 5,43% ) @ 30.08.13 # 79,20 # 74,90
79 . hedef52 ( 3,70 / 5,40% ) @ 12.07.13 # 68,50 # 64,80
80 . phalanx ( 3,70 / 5,32% ) @ 30.08.13 # 69,60 # 65,90
81 . bsrmhmmt ( 3,80 / 5,28% ) @ 07.09.12 # 72,00 # 68,20
82 . CINARINANNESI ( 3,60 / 5,27% ) @ 22.02.13 # 68,30 # 64,70 -izinli-
83 . ysfmir ( 3,40 / 5,23% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 61,60 -izinli-
84 . ozdemi ( 3,50 / 5,15% ) @ 14.12.12 # 68,00 # 64,50 -izinli-
85 . bitanemo ( 3,50 / 5,15% ) @ 05.07.13 # 68,00 # 64,50 -izinli-
86 . newlife35 ( 3,10 / 5,00% ) @ 21.12.12 # 62,00 # 58,90 -izinli-
87 . TheBeyin ( 3,40 / 4,96% ) @ 30.08.13 # 68,60 # 65,20
88 . iris ( 3,30 / 4,93% ) @ 13.09.13 # 67,00 # 63,70
89 . Zeynazy ( 3,60 / 4,89% ) @ 19.07.13 # 73,60 # 70,00 -izinli-
90 . cimcimesude ( 3,00 / 4,47% ) @ 12.04.13 # 67,10 # 64,10
91 . cglaa16 ( 3,10 / 4,19% ) @ 16.08.13 # 74,00 # 70,90 -izinli-
92 . JeLiboNuMm ( 3,60 / 4,16% ) @ 06.09.13 # 86,60 # 83,00
93 . az_uz_ ( 3,60 / 4,09% ) @ 22.03.13 # 88,00 # 84,40 -izinli-
94 . Ryeo ( 2,60 / 4,05% ) @ 16.08.13 # 64,20 # 61,60
95 . tubish ( 3,10 / 4,04% ) @ 15.02.13 # 76,70 # 73,60 -izinli-
96 . ddanes ( 2,40 / 4,00% ) @ 17.05.13 # 60,00 # 57,60
97 . cerenberen16 ( 3,80 / 3,97% ) @ 13.09.13 # 95,80 # 92,00
98 . successfull ( 3,00 / 3,95% ) @ 22.03.13 # 76,00 # 73,00 -izinli-
99 . yliss ( 2,30 / 3,91% ) @ 22.03.13 # 58,80 # 56,50 -izinli-
100 . azadi ( 2,30 / 3,90% ) @ 17.05.13 # 59,00 # 56,70 -izinli-
101 . kelebeklerhepbekler ( 3,70 / 3,89% ) @ 09.08.13 # 95,00 # 91,30 -izinli-
102 . Pembepanter35 ( 2,10 / 3,80% ) @ 09.08.13 # 55,20 # 53,10
103 . mattika ( 2,50 / 3,73% ) @ 27.05.11 # 67,00 # 64,50 -izinli-
104 . adayaren38 ( 2,60 / 3,69% ) @ 23.08.13 # 70,50 # 67,90
105 . armagansener ( 2,80 / 3,59% ) @ 21.12.12 # 78,00 # 75,20 -izinli-
106 . Pembemavii ( 2,40 / 3,54% ) @ 19.03.13 # 67,80 # 65,40 -izinli-
107 . buse8 ( 3,20 / 3,46% ) @ 30.08.13 # 92,50 # 89,30
108 . symrne ( 2,10 / 3,45% ) @ 27.07.12 # 60,80 # 58,70 -izinli-
109 . ekevser ( 2,50 / 3,42% ) @ 28.06.13 # 73,00 # 70,50 -izinli-
110 . Akabe ( 4,90 / 3,26% ) @ 13.01.12 # 150,10 # 145,20 -izinli-
111 . bengi-arwen ( 2,00 / 3,23% ) @ 08.05.13 # 62,00 # 60,00 -izinli-
112 . fndkkrdu ( 1,80 / 3,12% ) @ 06.09.13 # 57,70 # 55,90
113 . merili ( 2,00 / 3,10% ) @ 23.08.13 # 64,60 # 62,60
114 . tipitak ( 2,10 / 2,98% ) @ 24.05.13 # 70,40 # 68,30 -izinli-
115 . dudujan ( 3,00 / 2,94% ) @ 12.08.11 # 102,00 # 99,00 -izinli-
116 . nice15 ( 1,90 / 2,94% ) @ 21.12.12 # 64,70 # 62,80
117 . pofuduk18 ( 2,30 / 2,93% ) @ 26.07.13 # 78,40 # 76,10 -izinli-
118 . Nagieymen ( 2,10 / 2,92% ) @ 09.12.11 # 72,00 # 69,90 -izinli-
119 . alsen ( 2,00 / 2,85% ) @ 13.09.13 # 70,20 # 68,20
120 . Kyumi ( 2,00 / 2,70% ) @ 31.05.13 # 74,00 # 72,00 -izinli-
121 . yellowmelon ( 1,80 / 2,69% ) @ 09.08.13 # 67,00 # 65,20 -izinli-
122 . highchemist ( 1,70 / 2,66% ) @ 07.06.13 # 64,00 # 62,30 -izinli-
123 . birsen-deniz ( 1,80 / 2,63% ) @ 18.01.13 # 68,40 # 66,60
124 . yrmbraralk ( 2,00 / 2,56% ) @ 30.08.13 # 78,00 # 76,00
125 . koizumirisa ( 2,50 / 2,35% ) @ 26.07.13 # 106,30 # 103,80 -izinli-
126 . Ftm86 ( 1,80 / 2,28% ) @ 06.09.13 # 78,80 # 77,00
127 . mutlulukperisii ( 1,80 / 2,27% ) @ 13.09.13 # 79,40 # 77,60
128 . morkurbaga ( 1,30 / 2,11% ) @ 13.09.13 # 61,50 # 60,20
129 . maviyesil1999 ( 1,40 / 2,11% ) @ 15.07.11 # 66,50 # 65,10 -izinli-
130 . tfneyll ( 1,20 / 1,98% ) @ 11.05.12 # 60,70 # 59,50 -izinli-
131 . naeviaa ( 1,20 / 1,89% ) @ 30.08.13 # 63,60 # 62,40
132 . değişimgünlüğüm ( 1,20 / 1,85% ) @ 26.07.13 # 65,00 # 63,80 -izinli-
133 . evamaria ( 1,30 / 1,79% ) @ 13.09.13 # 72,50 # 71,20
134 . misspsi ( 1,10 / 1,79% ) @ 01.02.13 # 61,40 # 60,30 -izinli-
135 . sponge_bop ( 1,20 / 1,75% ) @ 20.09.13 # 68,70 # 67,50
136 . defne2222 ( 1,10 / 1,62% ) @ 06.09.13 # 68,00 # 66,90
137 . S_A ( 1,20 / 1,54% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 76,80
138 . kelebekolacam ( 1,30 / 1,47% ) @ 09.03.12 # 88,40 # 87,10 -izinli-
139 . Adia ( 0,90 / 1,32% ) @ 09.08.13 # 68,00 # 67,10 -izinli-
140 . hadess ( 1,00 / 1,28% ) @ 12.07.13 # 78,00 # 77,00 -izinli-
141 . sky87 ( 0,30 / 0,33% ) @ 09.08.13 # 92,00 # 91,70
142 . gerbera1987 ( 0,10 / 0,11% ) @ 04.03.11 # 90,10 # 90,00 -izinli-
143 . rabia1984 ( -0,60 / -0,71% ) @ 15.04.11 # 84,00 # 84,60
144 . luveyla ( -0,50 / -0,72% ) @ 23.08.13 # 69,00 # 69,50 -izinli-
145 . erigim ( -0,70 / -1,17% ) @ 16.08.13 # 60,00 # 60,70
146 . seyyah2806 ( -0,80 / -1,34% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 60,30 -izinli-
147 . melikea ( -1,30 / -1,40% ) @ 08.02.13 # 92,70 # 94,00 -izinli-
148 . zeynepece2009 ( -4,20 / -5,32% ) @ 04.11.11 # 79,00 # 83,20
149 . SEHER YILDIZI ( -4,80 / -5,86% ) @ 25.07.08 # 81,90 # 86,70 -izinli-
150 . toplight ( -4,00 / -5,98% ) @ 11.01.08 # 66,90 # 70,90
151 . btlBetul ( -3,80 / -6,06% ) @ 14.10.11 # 62,70 # 66,50 -izinli-
152 . UcukMavi ( -4,30 / -6,62% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 69,30 -izinli-
153 . *JUJU* ( -5,20 / -6,67% ) @ 05.10.07 # 78,00 # 83,20 -izinli-
154 . akashha ( -5,00 / -6,85% ) @ 15.06.12 # 73,00 # 78,00
155 . kadis ( -5,00 / -7,50% ) @ 05.09.08 # 66,70 # 71,70 -izinli-
156 . sportie ( -4,50 / -7,50% ) @ 27.03.09 # 60,00 # 64,50 -izinli-
157 . TuRuNcU ( -8,10 / -13,26% ) @ 07.12.07 # 61,10 # 69,20
​

NOTLAR:

• Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
  Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
  Yarışmacının adı
  Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
  Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
  Yarışmaya giriş tarihi
  Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
  Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
  (Listenin hazırlandığı etapta üye izinli ise, sıralama listesine en son hangi kiloyla dahil olmuşsa öyle devam eder ve izinli olma durumu belirtilir.)
  
• Verilen toplam kilo; "328. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
  
• Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
  
• Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
  
• Sözkonusu liste her yeni ay başında güncellenecektir.
  
• Bir önceki aya göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.

Genişletmek için tıkla...

başta ben olmak üzere herkes şöyle bir düşünsün bakalım

efsax .!.:

Şimdiye kadar yediklerim
kahvaltı
special k kırmızı meyveler
1 tane muz
ara
1 bardak ıhlamur cayı
2 tane maviyeşil light keten tohumlu kepekli bisküvi
Akşam
1 haşlanmış patates
2 köfte
Toplam kalori : 633 kalori

Genişletmek için tıkla...