]
moni
turuncu
sky87
efsax
adayaren38
Baslangıç
Kilo
92,7
77,5
Son Kilo
1.Gün
10.000
19.495
9.152
3.908
13.548
2.Gün
13.500
10.187
10.077
15.456
9.847
3.Gün
12.553
12164
15.524
9.103
--------- ORTALAMA
12.018 13.949 11.584 9.489 7.798 4.Gün
(ort+ 1.500)
10.000 12508 5.000 9.654 8.300 5.Gün
(ort+ 1.500)
6.Gün
(ort+ 1.500)
7.Gün
(ort+ 1.500)
8.Gün
(ort+ 1.500)
9.Gün
(ort+ 1.500)
10.Gün
(ort+ 1.500)
11.Gün
(ort+ 1.500)
12.Gün
(ort+ 2.500)
13.Gün
(ort+ 2.500)
14.Gün
(ort+ 2.500)
15.Gün
(ort+ 3.000)
16.Gün
(ort+ 3.000)
17.Gün
(ort+ 2.000)
18.Gün
(ort+ 2.000)
19.Gün
(ort+ 2.000)
20.Gün
(ort+ 2.000)
Genel Toplam
Atılan Adım
Yüzdeleri
1
Geldim kızlar bugün taburcu oldum evdeyim çok şükür diyet maratonuna kaldığım yerden devam inşallah fazla almamışımdır yarın belli olacak tartıda bakalım( Ya ne zaman zaten böyle ciddi bir diyete başlasam kesintiler oluyor inşallah olmaz bundan sonra böyle. Akşam eve gelir gelmez tartıldım 55 kilo geldim ama yemek yemiş halim sabaha bir kilo düşer yalın hali umarım:)
***8.TAKIM 328.ETAP***
Moni(92,6/ 91,0 / 1,6 /% 1,73 )
hrnsnr ( 55,0/ 0/ 0 /% 0 )3.kez kilo bildirmedi diskalifiye
sky87 (91,9 / 91,7/ 0,2/ %0,22 )
Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )
yagmur3872 (66,0/65,5/ 0,5/ %0,76 )
turuncu ( 69,4 / 69,2/ 0,2/ % 0,29)
iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)kilosu sabit
alsen (69,0 /68,2 /0,8/ % 1,16)
efsax(77,5/75,9/1,6 / %2,06 )
cirkinordekyavrusu (67,0/66,8 /0,2/% 0,30)12.takımdan transfer oldu
adayaren38 (68,5/67,9 /0,6/% 0,88)12.takımdan transfer oldu
rabia1984 (85,6/ 84,6/1/%1,17)12.takımdan transfer oldu
TheBeyin (65,9/65,2 /0,7 /% 1,06)12.takımdan transfer oldu
maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)12.takımdan transfer oldu kilosu sabit
phalanx(67,2/ 65,9/1,3 /%1,93)12.takımdan transfer oldu
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,68
*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
kuralı gereği;
Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )
maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)
diğer takımları tek tek dolaşıp,pişmanlıklarını belirteceklerdiraynı mesajı kopyalıyıp yapıştırsınlar.aynı şekilde mesaj bizim takımdada yazılacak
iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)
geçen hafta bireyselde dereceye girdiği için bu uygulamadan iris muaftır
kızlarrr sonuç listeleri henüz paylaşılmadı ama bu hafta;
328.ETAP 1.TAKIM >> 8.takım:119:
BİREYSELDE 3. >> efsax:119:
hepimizi kutluyorum
6-cok gecmısolsun .neyın vardı? ben hastanede olduğunu yenı duydum :S
***8.TAKIM 328.ETAP***
Moni(92,6/ 91,0 / 1,6 /% 1,73 )
hrnsnr ( 55,0/ 0/ 0 /% 0 )3.kez kilo bildirmedi diskalifiye
sky87 (91,9 / 91,7/ 0,2/ %0,22 )
Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )
yagmur3872 (66,0/65,5/ 0,5/ %0,76 )
turuncu ( 69,4 / 69,2/ 0,2/ % 0,29)
iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)kilosu sabit
alsen (69,0 /68,2 /0,8/ % 1,16)
efsax(77,5/75,9/1,6 / %2,06 )
cirkinordekyavrusu (67,0/66,8 /0,2/% 0,30)12.takımdan transfer oldu
adayaren38 (68,5/67,9 /0,6/% 0,88)12.takımdan transfer oldu
rabia1984 (85,6/ 84,6/1/%1,17)12.takımdan transfer oldu
TheBeyin (65,9/65,2 /0,7 /% 1,06)12.takımdan transfer oldu
maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)12.takımdan transfer oldu kilosu sabit
phalanx(67,2/ 65,9/1,3 /%1,93)12.takımdan transfer oldu
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,68
*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.
kuralı gereği;
Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )
maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)
diğer takımları tek tek dolaşıp,pişmanlıklarını belirteceklerdiraynı mesajı kopyalıyıp yapıştırsınlar.aynı şekilde mesaj bizim takımdada yazılacak
iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)
geçen hafta bireyselde dereceye girdiği için bu uygulamadan iris muaftır
tavuğun yanında bir kaç kaşık bulgur pilavı yiyebilirisn canım.bulgur pialvı diyette tercih edilen bir yemek.
tavuk
bulgur pilavı
yoğurt
meyveyi ara öğün olarak yemeklerden 1,5 2 saat önce yada sonrasında tüket tatlım
iyi akşamlar bugün çok uğrayamadım benim zıpırıklar bugün daha bir zıpıırıktı
öncelikle ekibi tebrik ediyorum çok iyi gidiyoruz
kahvaltı:
ıhlamur
6 tane zeytin
1 dilim peynir
mantarlı omlat
3 erik
domates salatalık
2tane ceviz
öğlen
kefir
biraz kuruyemiş
kavun
akşam
kuru fasulye
ıspanak
avun
2 kaşık pilav
brokoli haşlama
2 saat yürüdüm
2 lt su
2 yeşil çay
canım tekrar çok geçmiş olsunCanım ya ben durumumu belirtmiştim kilo veremedim ama hastanede olduğum için hem tartılmada sıkıntı oldu hem de öğün kavramım olmadı.