Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhaba hepinizeee :)
Sabah:
1,5 kepçe çorba

Öğle:
4 y.k patlıcan musakka
2 y.k yoğurt
1 dilim kavun
1 salkım üzüm
1 tane lahana sarma

Ara:
Special K Kırmızı Meyveli
 
efsax .!.:
***8.TAKIM 328.ETAP***

Moni(92,6/ 91,0 / 1,6 /% 1,73 )
hrnsnr ( 55,0/ 0/ 0 /% 0 )3.kez kilo bildirmedi diskalifiye
sky87 (91,9 / 91,7/ 0,2/ %0,22 )
Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )
yagmur3872 (66,0/65,5/ 0,5/ %0,76 )
turuncu ( 69,4 / 69,2/ 0,2/ % 0,29)
iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)kilosu sabit
alsen (69,0 /68,2 /0,8/ % 1,16)
efsax(77,5/75,9/1,6 / %2,06 )
cirkinordekyavrusu (67,0/66,8 /0,2/% 0,30)12.takımdan transfer oldu
adayaren38 (68,5/67,9 /0,6/% 0,88)12.takımdan transfer oldu
rabia1984 (85,6/ 84,6/1/%1,17)12.takımdan transfer oldu
TheBeyin (65,9/65,2 /0,7 /% 1,06)12.takımdan transfer oldu
maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)12.takımdan transfer oldu kilosu sabit
phalanx(67,2/ 65,9/1,3 /%1,93)12.takımdan transfer oldu

8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,68


Ayse ablacım lıste kardeş takımda yayınlandı hata yokmuş :KK9: sonuç lıstesınde paylaşımına hazır:KK16:
Genişletmek için tıkla...
eline sağlık mervecim:KK54:
paylaştım listeyi:KK34:
 
kızlarrr sonuç listeleri henüz paylaşılmadı ama bu hafta;

328.ETAP 1.TAKIM >> 8.takım:KK19::119::nazar:


BİREYSELDE 3. >> efsax:KK9::119::nazar:



hepimizi kutluyorum:KK16::KK16::KK54::KK54:
 
Son düzenleme:
***8.TAKIM 328.ETAP***

Moni(92,6/ 91,0 / 1,6 /% 1,73 )
hrnsnr ( 55,0/ 0/ 0 /% 0 )3.kez kilo bildirmedi diskalifiye
sky87 (91,9 / 91,7/ 0,2/ %0,22 )
Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )
yagmur3872 (66,0/65,5/ 0,5/ %0,76 )
turuncu ( 69,4 / 69,2/ 0,2/ % 0,29)
iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)kilosu sabit
alsen (69,0 /68,2 /0,8/ % 1,16)
efsax(77,5/75,9/1,6 / %2,06 )
cirkinordekyavrusu (67,0/66,8 /0,2/% 0,30)12.takımdan transfer oldu
adayaren38 (68,5/67,9 /0,6/% 0,88)12.takımdan transfer oldu
rabia1984 (85,6/ 84,6/1/%1,17)12.takımdan transfer oldu
TheBeyin (65,9/65,2 /0,7 /% 1,06)12.takımdan transfer oldu
maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)12.takımdan transfer oldu kilosu sabit
phalanx(67,2/ 65,9/1,3 /%1,93)12.takımdan transfer oldu

8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,68



*cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.


kuralı gereği;

Nice15( 62,0 / 62.8/ 0,8 / % -1,29 )

maviask (54,6/54,6/ 0/% 0)

diğer takımları tek tek dolaşıp,pişmanlıklarını belirteceklerdir:KK47:aynı mesajı kopyalıyıp yapıştırsınlar.aynı şekilde mesaj bizim takımdada yazılacak:nazar:


iris ( 63,7 /63,7/0 /% 0)
geçen hafta bireyselde dereceye girdiği için bu uygulamadan iris muaftır:nazar:


 
moni .!.:
eline sağlık mervecim:KK54:
paylaştım listeyi:KK34:
Genişletmek için tıkla...
sende ellerine sağlık ablacım :KK16:
moni .!.:
kızlarrr sonuç listeleri henüz paylaşılmadı ama bu hafta;

328.ETAP 1.TAKIM >> 8.takım:KK19::119::nazar:


BİREYSELDE 3. >> efsax:KK9::119::nazar:



hepimizi kutluyorum:KK16::KK16::KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9::KK9:hepımızı kutluyorum kızllar 2 haftadır takım olarak supergıdıyoruz:nazar::nazar: Maşallah Allah bozmasın
 
Kızlaar akşam için bana yardım edebilir misiniz?
Tavuk haşlanıyo şimdi mutfakta bi tane but yanına yoğurt ve meyve nasıl ?
 
efsax .!.:
tek tavuk doyurucu olurmu cnm salata falan yapabılırsın yanına
Genişletmek için tıkla...

tavukla salatayıda yan yana sevemedim gitti ya :/
buna ek olarak sonrasında yapabilecğm tek şey su an special k çünkü bulgur pilavı var akşama onu da yemek istemiyorum kilo veriyoken ne güzel almak istemiyorum:26:
 
TheBeyin .!.:
tavukla salatayıda yan yana sevemedim gitti ya :/
buna ek olarak sonrasında yapabilecğm tek şey su an special k çünkü bulgur pilavı var akşama onu da yemek istemiyorum kilo veriyoken ne güzel almak istemiyorum:26:
Genişletmek için tıkla...

o zaman sen bı tane patates hasla yoğurtta yıyorsun glısemık ındeksını dusurur o:26:
 
TheBeyin .!.:
tavukla salatayıda yan yana sevemedim gitti ya :/
buna ek olarak sonrasında yapabilecğm tek şey su an special k çünkü bulgur pilavı var akşama onu da yemek istemiyorum kilo veriyoken ne güzel almak istemiyorum:26:
Genişletmek için tıkla...
tavuğun yanında bir kaç kaşık bulgur pilavı yiyebilirisn canım.bulgur pialvı diyette tercih edilen bir yemek.
tavuk
bulgur pilavı
yoğurt

meyveyi ara öğün olarak yemeklerden 1,5 2 saat önce yada sonrasında tüket tatlım:KK34:
 
Saat 09:00 : cicibebe - süt

Sabah : peynirli dereotlu yumurta - peynir - salatalık - az bal kaymak - 1 dilim ekmek - rezene çayı

16:00 (öğlen akşam birleşti :) ) : az etli pırasa - cicibebe - süt
 
BU HAFTANIN DERECELERİ (328.etap)

1.efsax % 2,06 :KK19: :nazar: :nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::119::119::119::119:
2.phalanx %1,93:nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::119::119::119:
3.moni %1,73 :nazar::nazar::KK9::KK9::119::119:
4.rabia1984 % 1,17:nazar::KK9::119:
5.alsen % 1,16:nazar::KK9::119:
6. thebeyin % 1,06:nazar::KK9::119:
7.adayaren38 % 0,88:nazar::KK9::119:
8.yagmur3872 % 0,76:nazar::KK9::119:
9. cirkinordekyavrusu %0,30:nazar::KK9::119:
10.turuncu % 0,29:nazar::KK9::119:
11.sky87 % 0,22:nazar::KK9::119:

12.iris/maviask % 0:KK20::KK4:
13.nice15 % -1,29:KK20::KK4::KK47:
 


menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1/2 havuç
4 adet yeşil zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim kasarpeynırı
1 bardak acai rooiboslu form cayı
ara
1 bardak light süt
1 muz
akşam
havuç ,turp,kırmızı lahana salatası
1 dılım kasar peynırı
toplam kalorı:431 kalori:26:
birzdan ara olarak 1 mandalın yada mavı yesıl keten tohumlu bıskuvısını yıyebılırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
11K
kullaniciadimbuse
K
Nane Limon Kabugu
Yöresel Tarif Sac Kavurma ve Aşure ile İftar Sofrası
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
5K
Nane Limon Kabugu
Nane Limon Kabugu
Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
425K
esmusumm
esmusumm
asena87
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
101K
Kontes001
Kontes001
Blue_Peri
Tatlı Tarifi Lokma Tatlısı-İnstant Maya Sponsorluğunda
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
4K
Blue_Peri
Blue_Peri
X