Selam kızlar sınavım vardı o yüzden gelemedim bu saate kadar
Sabah:
2 patatesli börek
1 fincan elma oraleti
Ara yok çünkü sınavdaydım.
Öğle:
6y.k semiz otu yemeği
4 y.k barbunya
2 y.k yoğurt
1/4 dlim elma
2
Sabah
Domates salatalık 30gr peynir 1 dilim ekmek 3 zeytin
Öğle
Yarım kek
1 tane biber dolması
5 tane yaprak sarması
1 tane hamur kızartması
Akşam
2 çatal tavuk sote
Salata
13 bardak su
1 saat yürüyüş
Yaaa yemeee yemeee yemeeeee :)))))
canım yaz bitti önümüzdeki yaza incecik girdiğini düşün magazaya girdiğinde herşeyi rahatlıkla alabileceğini düşün
bide koca göbekli kocaman dötlü hayal et kendini bu hayalin gerçek olmasını istemiyorsan yemeyeceksinnnnn
4-sınav ?ne sınavı cnm?nasıl gectı ?
6-dun ısyerıne kflakes aldım oglenlerı yoğurtla onu yıyecegım hem neyapsam dıye dusunmeycegım hemde az kalorılı yyıyecek olucak
ben sütle degılk ypogurtla yıyorum .bakalım ıns haftaya bol kalorı vermıs olurum.
7-ben sabah 6 gıbı sıteye gırmek ıstedıgımde sayfa goruntulenemıyor dıyor bu sorun her sbaah oluyor kımle konuşmak lazım bu sorunu ben anca en ıyı o saatlerde gırebılıyorum buraya.
bugun pazarda ıste gun ıcınde gırebılecegım ıns(tabı grıbım daha kotu olmazsa: ( )
2-dunki menü
sabah
domates
5 zeytın 2dılım ekmek
ara
1bardak cay
2dılım kek
ogle
2 sınıtsel 5 kasık pilav
1dılım ekmek
ara
1bardak cay
1dılım kek
aksam
yarım tabak çorba
5bıskıvu
4cubuk kraker 1 bardak cay
3-dun cokfenas hasta oldum(
Hayırlı pazarlar kızlar.
Bir türlü diyet moduna giremiyorum
Dün yediklerim :
Sabah :
-3 dilim ekmek
-4-5 tane közlenmiş biber
-2 dilim peynir
-domates-salatalık
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
ara : yok
ikindin :misafirlikteydim
- 1 büyük dilim tepsi böreği
- 1 kase patates salatası
- 1 dilim ıslak kek(kremalı)
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
ara : yok
akşam :
-1 dilim ekmek
-1 salkım üzüm
-1 dilim peynir
spor : oğluşumla 1 saat yürüyüş
su : 3 bardak
adımsayar : 13256 adım
21 eylül günlük mesaj sayıları
Moni >>> 5+ mesaj
sky87 >>> 5+ mesaj
iris >>> 5+ mesaj
alsen >>> 5+ mesaj
efsax >>> 5+ mesaj
cirkinordekyavrusu >>> 5+ mesaj
adayaren38 >>>5+ mesaj
maviask >>> 5+ mesaj
Nice15>>> 5 mesaj1 UYARISI VAR
rabia1984 >>> 5 mesaj1 UYARISI VAR
TheBeyin >>> 4 mesaj1.UYARI
turuncu >>> 2 mesaj1.UYARI
phalanx >>> 2 mesaj1.UYARI
yagmur3872 >>> 0 mesaj1.UYARI
hrnsnr>>> 0 mesaj > paylaşımda bulunmassa mesaj yetersizliğinden diskalifiye edilecek.
Hayırlı pazarlar kızlar.
Bir türlü diyet moduna giremiyorum
Dün yediklerim :
Sabah :
-3 dilim ekmek
-4-5 tane közlenmiş biber
-2 dilim peynir
-domates-salatalık
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
ara : yok
ikindin :misafirlikteydim
- 1 büyük dilim tepsi böreği
- 1 kase patates salatası
- 1 dilim ıslak kek(kremalı)
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
ara : yok
akşam :
-1 dilim ekmek
-1 salkım üzüm
-1 dilim peynir
spor : oğluşumla 1 saat yürüyüş
su : 3 bardak
adımsayar : 13256 adım
1
Selam güzel pazarlar ancak girebildim :) Menülerim bozuldu gibi elimden geldiği kadar düzeltmeye çalışacağım. Geç kalktım o yüzden sabah menüsü aslında öğle menüsü
Sabah
1 elma
2 dilim ekmek
5 zeytin
maalesef 4 çatal patates kızartması
Ara
1 nescafe