- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
Selam kızlar sınavım vardı o yüzden gelemedim bu saate kadar
Sabah:
2 patatesli börek
1 fincan elma oraleti
Ara yok çünkü sınavdaydım.
Öğle:
6y.k semiz otu yemeği
4 y.k barbunya
2 y.k yoğurt
1/4 dlim elma
patatesli börek miiii....oldu mu şampiyon
ne sınavı bu arada , nasıl geçti
Yaa biliyosun sabah güzel kahvaltı yapıyorum normalde ama sınava gidicem ara öğünde yapamıycam diye yedim hep
Dershane sınavım vardı ona gittim eve gelirkende yürüdüm dershaneden eve :)
sabah
1 yumurta
beyaz peynir
domates salatalık
zeytin şekersiz çay
öğle
1 tabak menemen
1 kase yoğurt
akşam planım:
yine balık
salata....
su : 2 lt
Hadi bakalım ,rakibim kim onu öğreneyim
kurabiyeler de süt yapmıştır inşallah yağ yapmamıştır
kızlar selam bugün güne gittim
özlemişim pasta börek yemeyi tazın gün yapmıyoruz da kış geldi bşladık ilk günümüzdü
yedim biraz ama kahvaltı yapmamıştım
Sabah
Kepek tost ekmeginden tost
limonlu cay
oglen
1 tabak kereviz
1 kasr yogurt
aksam
balik
salata
su:2 lt
sen bu gidişle bayrama kadar kesin verirsin kiloyu
Sabah:
2 patatesli börek
1 fincan elma oraleti
Ara yok çünkü sınavdaydım.
Öğle:
6y.k semiz otu yemeği
4 y.k barbunya
2 y.k yoğurt
1/,04 dlim elma
Ara:
3-4 tane hünnap
Akşam:
Special K 1 porsiyon
Sabah
Ihlamur
2 yumurtalı peynirli omlet
Domates
Salatalık yeşillik
2 zeytin
3 tane ceviz
Öğlen
Dondurma 150 kalori
Akşam
Zeytinyağlı pırasa
4 kaşık nohut
Salata
Akşam 5 de yedim
7 gibi 2 kuru kayısı yedim 3 kaşıkta yoğurt
1 saat yürüdüm
60 mekik
2 yeşil çay
3.5 lt su
Sabah : peynir - zeytin - 1 dilim tahıllı ekmek - rezene çayı
Ara : 1 şeftali
Öğle : çorba - salata
Ara : beyaz leblebi
Akşam : cici bebe - süt
Protein az olmuş canımSabah : peynir - zeytin - 1 dilim tahıllı ekmek - rezene çayı
Ara : 1 şeftali
Öğle : çorba - salata
Ara : beyaz leblebi
Akşam : cici bebe - süt
Sabah
Ihlamur
2 yumurtalı peynirli omlet
Domates
Salatalık yeşillik
2 zeytin
3 tane ceviz
Öğlen
Dondurma 150 kalori
Akşam
Zeytinyağlı pırasa
4 kaşık nohut
Salata
Akşam 5 de yedim
7 gibi 2 kuru kayısı yedim 3 kaşıkta yoğurt
1 saat yürüdüm
60 mekik
2 yeşil çay
3.5 lt su